教えてマッチョマン

1: がりまちょめ 2022/01/12(水) 01:57:00.20 ID:XGTr4CG40 あのジジイマジでムカつくわ 先週とうとうワイにも話しかけに来やがった 引用元: ・トレーニングジムでクソジジイに絡まれた時の対処法

1: がりまちょめ 2021/12/11(土) 21:44:24.11 ID:j7csw252M 参考になる動画でもええんや 楽して腹だけひっこめばそれでええ 徒歩から車通勤になってから成長する一方や 引用元: ・最近腹出てきたんやが筋トレ教えてくれ

1: がりまちょめ 2021/12/03(金) 03:11:16.134 ID:BBugLpUw0 やせマッチョになるために鉄アレイは何キロのやつ買えばいい？ 引用元: ・筋トレはじめてみたいけどボディビルダーみたいな体型になりたくないから悩んでる

1: がりまちょめ 2021/07/24(土) 20:20:08.62 ID:m8ScyKjK たまにこういうこと言う識者とか医者おるけど、筋トレ極めたら鬱治るんか？ 引用元: ・筋トレすれば鬱が治るってマジ？

1: がりまちょめ 2021/11/06(土) 17:34:13.90 ID:TrVolFd8p 全然肥大してなくて草 引用元: ・ベンチプレスはじめて3ヶ月くらいなんやが

1: がりまちょめ 2021/08/02(月) 18:31:31.47 ID:7gLoru6f 初心者、高齢、女性、ヒョロ、ガリ等のスレです。 ただし真剣にトレしてる人のみお願いします。 引用元: ・ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ

1: がりまちょめ 21/11/13(土)17:00:12 ID:mRsD どうなんや 引用元: ・筋トレって自重で十分なんか？

1: がりまちょめ 2021/11/07(日) 00:37:59.39 ID:Uhk2vxHGd 筋トレ有識者教えて 引用元: ・筋トレ初心者なんやが筋肉痛の時は休んだ方がええんか？

1: がりまちょめ 21/11/02(火)19:24:44 ID:84C0 次は重りとかを持つべき？最初は何キロから？ ちなスクワット始めたばかりの時に膝が前に出ないように意識してたら頻繁に尻もちついてたのと、日常の習慣にするために自宅のトイレに入ったらやることにしとる せやからバーベルみたいなデカいものやなくてトイレに置けるサイズの小さい重りがええで 引用元: ・【筋トレ民来て】自重だけのスクワ ...

1: がりまちょめ 2021/08/14(土) 17:18:01.82 ID:/TbSxL8D 腹筋だよな 引用元: ・筋トレしてない中肉中背男が真っ先に鍛えるべき筋肉

1: がりまちょめ 2021/10/14(木) 05:58:39.94 ID:xd1MCSlp 平日の夜とかに頑張って行くけど、行けない日とかあると、メニューとかどうしたらいい？ 1つの部位が1週間以上空いちゃうと効果なくなりそう 引用元: ・忙しい人って筋トレどうしてるの？

1: 風来の名無し 2020/06/06(土) 10:56:13.948 ID:mzd1pvy300606 どうすりゃなれる？ https://pbs.twimg.com/media/CpVGqa_UAAENC0_.jpg 引用元: ・【画像】こういう理想的な細マッチョになりたいんだが

1: 風来の名無し 2020/06/10(水) 12:29:23.072 ID:e4wMNrNP0 袖が二の腕でパンパンになって苦しいから https://www.youtube.com/watch?v=Pioq2iENHFA 引用元: ・マッチョがタンクトップを着る理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 風来の名無し 2019/02/03(日) 21:31:49.874 ID:K/6SN5Ria https://i.imgur.com/GbQo6WL.jpg 引用元: ・こんな感じのマッチョになりたいんだがどんな筋トレすればいいんだ

1: 風来の名無し 2019/03/07(木) 06:33:57.78 ID:PjotuN1w0 ワイ筋トレして細マッチョなりたいんやが家で何したらええんや？ ちな自重しか出来へん 引用元: ・【急募】筋トレに自信ニキ来てクレメンス

1: 風来の名無し 2020/04/18(土) 08:45:24.41 ID:iFnjS5Is0 マッチョを目指すガリが集まるスレです 標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22 ※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。 BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）） >>18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」 ※前スレ 【標準体重以下】ガリからマッ ...