1: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:17:09.79 ID:rFLFKX8ra
https://i.imgur.com/BQhYzUx.jpg
筋トレ始めて二ヶ月目で
今だいたい115kgや
もっと行っとるかも知れん
筋トレ始めて二ヶ月目で
今だいたい115kgや
もっと行っとるかも知れん
引用元: ・筋トレ初心者デブなんやが、何したらええか体見て教えてくれんか
3: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:18:25.67 ID:rXvVNS+Qd
QRコード草
6: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:19:51.06 ID:rFLFKX8ra
>>3
この角度のQRコードって読み取れるん？
まあ別に来てもらっても全然いいけど
この角度のQRコードって読み取れるん？
まあ別に来てもらっても全然いいけど
4: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:18:39.56 ID:rFLFKX8ra
たのむ
5: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:19:10.08 ID:l3MXIBk/x
痩せたいのかムキムキになりたいのかまず目的を書け
7: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:20:12.35 ID:rFLFKX8ra
>>5
とにかくでかくなりたいんや
とにかくでかくなりたいんや
9: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:21:56.95 ID:l3MXIBk/x
>>7
食いまくって怪我しない程度に筋トレ以外なにがあんねん
食いまくって怪我しない程度に筋トレ以外なにがあんねん
11: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:22:47.68 ID:rFLFKX8ra
>>9
どんなトレーニングをすればええんや？
どんなトレーニングをすればええんや？
8: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:21:14.89 ID:v/eBWsM30
デカくなりたいならしっかり飯食って筋トレしろや。ただそれだけや
10: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:22:06.86 ID:rFLFKX8ra
>>8
そんなことをすればええんや？
そんなことをすればええんや？
12: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:23:21.78 ID:iyDaJvn+0
体脂肪多いとテストステロンの分泌量落ちるから一回絞るのも手やで
13: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:23:42.72 ID:IypPOwHtd
身長は？
18: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:27:25.70 ID:rFLFKX8ra
>>13
182cmや
>>14
ありがとう！
やってみるわ
14: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:24:37.79 ID:v/eBWsM30
とりまベンチプレスやれよ。あと肩周りガッシリしてるからラットプルダウンやれ
15: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:26:00.73 ID:Snhg2Pw70
ジム行ってトレーナーに相談するのが1番やろ
16: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:26:21.48 ID:KxHwHG2a0
それだけ重いんだから
高重量やりゃいいだろ
体重落としたら持ち上げれたものもキツくなるから
高重量やりゃいいだろ
体重落としたら持ち上げれたものもキツくなるから
17: 風来の名無し 2020/10/13(火) 10:26:23.13 ID:50dwEOmg0
既に強そう
見た目は正義やな
見た目は正義やな
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