筋トレ

2021/7/19

【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 23:08:22.539 ID:igcuc3Sr0 https://dotup.org/uploda/dotup.org2532280.jpg DIY(DO IT YOURSELF 自作の意)やってみました 引用元: ・【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

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筋トレ

2021/7/19

筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

1: 風来の名無し 21/07/12(月)23:03:58 ID:yOR4 筋トレ始めてもうちょいで一年になるけど、ここにきて10日くらいサボってしまった 明日から再開しようと思うがモチベ上げる方法ある? 引用元: ・筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

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筋トレ

2021/7/14

【超絶悲報】1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

1: 風来の名無し 21/06/28(月)11:04:24 ID:Wc40 体重変わらんやん 引用元: ・1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

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筋トレ

2021/7/14

筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 12:12:05.55 ID:Ux966UdU0 草 引用元: ・筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

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筋トレ

2021/7/14

【悲報】1年で女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

1: 風来の名無し 2021/07/09(金) 00:29:25.82 ID:uVS+mAq40 なぜか未だに彼女すらできない なんでや https://i.imgur.com/2vvzlMo.jpg 引用元: ・ワイ童貞、筋トレ1年ガチって女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

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筋トレ

2021/7/14

ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

1: 風来の名無し 2020/10/23(金) 17:39:53.528 ID:cLZxwuL6a こんな簡単なことがガキの頃は分からなかった。 イジメ → 筋肉で成敗 精神系 → 筋肉で前向き 女 → 筋肉でゲット 外見 → 筋肉 進路 → 部活で筋肉で推薦 お前らが親父になったときは、ガキが悩んだら筋肉とだけ伝えるといい。 引用元: ・ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

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筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

【アンケート】自宅筋トレ器具で一番最強なのってなに?

1: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:32 ID:gCg
やっぱ腹筋ローラーか?

引用元: ・自宅筋トレ器具で一番さいつよなのってなに?

2: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:58 ID:xh9
そらもう万能すぎるダンベルよ

 

3: 風来の名無し 20/10/13(火)09:13:04 ID:Z8l
プッシュアップバー

 

4: 風来の名無し 20/10/13(火)09:13:11 ID:nxi
懸垂バーも押したい

 

5: 風来の名無し 20/10/13(火)09:15:05 ID:Ejy
懸垂機、トレーニングベンチ、ダンベル

 

6: 風来の名無し 20/10/13(火)09:16:32 ID:z8c
何にでも応用できるダンベルよ

 

7: 風来の名無し 20/10/13(火)09:16:48 ID:yDs
倒れるだけで

 

8: 風来の名無し 20/10/13(火)09:17:17 ID:ClL
水入れたペットボトルで十分

 

9: 風来の名無し 20/10/13(火)09:17:35 ID:yDs
>>8
あたしンちかな?

 

10: 風来の名無し 20/10/13(火)09:18:21 ID:nxi
>>9
4kgあるからいけるいける

 

11: 風来の名無し 20/10/13(火)09:19:59 ID:ycL
>>10
おはアル中

 

12: 風来の名無し 20/10/13(火)09:20:06 ID:xiA
ワイも1.5リッターペットボトル使ってるわ
重量足りないなら数本用意してそれスーパーのビニール袋に入れれば重さ調整できる

 

13: 風来の名無し 20/10/13(火)09:20:40 ID:gCg
足鍛えるのもダンベルでいけるんか?

 

15: 風来の名無し 20/10/13(火)09:23:10 ID:rUi
>>13
いけるぞ ダンベル持ってスクワットや

 

16: 風来の名無し 20/10/13(火)09:24:40 ID:gCg
>>15
さいっきょ
飲み物と懸垂機買うのが最適解か
トレーニングベンチは魅力的だけど値段高いからパスやな

 

18: 風来の名無し 20/10/13(火)09:31:25 ID:nxi
>>16
ベンチは筋トレ続けられる確証持ってから買うほうがええで
筋トレやめた場合でも懸垂バーはまだ洗濯物かけられるからええけどベンチはただの邪魔にしかならん

 

20: 風来の名無し 20/10/13(火)09:38:15 ID:gCg
>>18
>>19
ほなぶら下がりバー買って後から欲しければダンベルとベンチ追加がよさそうやな サンガツムキムキおんj民たち

 

21: 風来の名無し 20/10/13(火)09:39:28 ID:nxi
>>20
せやで
ダンベルは1万円くらいは出して2つセットになってるやつ買ったほうが効率ええで

 

14: 風来の名無し 20/10/13(火)09:20:42 ID:QZ5
安くて便利なダンベル探してる
フレックスベルは高い
おすすめは?

 

17: 風来の名無し 20/10/13(火)09:30:04 ID:6VS
墓場いけばいっぱいあるやろ

 

19: 風来の名無し 20/10/13(火)09:32:42 ID:rpO
3種の神器ならダンベル、ベンチ、チンニングスタンド
中でも最強はダンベル

 

22: 風来の名無し 20/10/13(火)09:40:07 ID:cLD
消音マット

 

23: 風来の名無し 20/10/13(火)09:40:23 ID:rpO
ワイは先ずはダンベル勧めるけどな
ダンベルは全身鍛えられるけどチンニングスタンドは背中だけや

 

26: 風来の名無し 20/10/13(火)09:43:07 ID:nxi
>>23
初心者はぶら下がるだけでも前腕とか肩とか鍛えられるから…

 

24: 風来の名無し 20/10/13(火)09:41:35 ID:QZ5
だからおすすめのダンベルは?

 

27: 風来の名無し 20/10/13(火)09:46:18 ID:rpO
>>24
ワイは自分で重さ調整するオーソドックスタイプのやつやからようわからん
フレックスベルは確かに高すぎるけどほしいわね

 

28: 風来の名無し 20/10/13(火)10:03:57 ID:QZ5
>>27
くるくる回すやつ?
何キロくらいあるとええの?

 

31: 風来の名無し 20/10/13(火)10:06:38 ID:rpO
>>28
そう自分で取り外すやつワイは片方30kgをおススメするで
鍛えたい部位によって必要な重さは違うけど片方30kgなら大体のことはできる

 

34: 風来の名無し 20/10/13(火)10:27:19 ID:QZ5
>>31
2ついるよね?

 

32: 風来の名無し 20/10/13(火)10:06:48 ID:tSP
>>24
オンザニーできる奴やったらあとは好み
個人的にはパワーブロック

 

25: 風来の名無し 20/10/13(火)09:41:43 ID:SEc
10lの灯油タンクが最強やぞ

 

29: 風来の名無し 20/10/13(火)10:05:40 ID:tSP
そうだよ
間違いなくアブローラーが最強だよ
スペースも取らず軽くてよく効く

 

30: 風来の名無し 20/10/13(火)10:06:34 ID:ZdA
腹筋ローラーやろ
膝コロ20回でもう筋肉痛や
立てコロなんて全然できへん

 

33: 風来の名無し 20/10/13(火)10:13:29 ID:rpO
フレックスベルって重さの調整が4kg毎なんやな
複数持ちならええけどこれ一本だと細かい調整できんから辛いかもな

 

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