筋トレ

2021/7/19

【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 23:08:22.539 ID:igcuc3Sr0 https://dotup.org/uploda/dotup.org2532280.jpg DIY(DO IT YOURSELF 自作の意)やってみました 引用元: ・【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

続きを見る

筋トレ

2021/7/19

筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

1: 風来の名無し 21/07/12(月)23:03:58 ID:yOR4 筋トレ始めてもうちょいで一年になるけど、ここにきて10日くらいサボってしまった 明日から再開しようと思うがモチベ上げる方法ある? 引用元: ・筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

続きを見る

筋トレ

2021/7/14

【超絶悲報】1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

1: 風来の名無し 21/06/28(月)11:04:24 ID:Wc40 体重変わらんやん 引用元: ・1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

続きを見る

筋トレ

2021/7/14

筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 12:12:05.55 ID:Ux966UdU0 草 引用元: ・筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

続きを見る

筋トレ

2021/7/14

【悲報】1年で女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

1: 風来の名無し 2021/07/09(金) 00:29:25.82 ID:uVS+mAq40 なぜか未だに彼女すらできない なんでや https://i.imgur.com/2vvzlMo.jpg 引用元: ・ワイ童貞、筋トレ1年ガチって女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

続きを見る

筋トレ

2021/7/14

ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

1: 風来の名無し 2020/10/23(金) 17:39:53.528 ID:cLZxwuL6a こんな簡単なことがガキの頃は分からなかった。 イジメ → 筋肉で成敗 精神系 → 筋肉で前向き 女 → 筋肉でゲット 外見 → 筋肉 進路 → 部活で筋肉で推薦 お前らが親父になったときは、ガキが悩んだら筋肉とだけ伝えるといい。 引用元: ・ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

続きを見る

筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

続きを見る

筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

続きを見る

キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

続きを見る

キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

続きを見る

☆★おすすめリアルタイム記事☆★

筋トレ

【超絶悲報】1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

1: 風来の名無し 21/06/28(月)11:04:24 ID:Wc40
体重変わらんやん

引用元: ・1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

2: 風来の名無し 21/06/28(月)11:05:13 ID:GEqU
今何キロや?デブ

 

5: 風来の名無し 21/06/28(月)11:06:19 ID:Wc40
>>2
92

 

3: 風来の名無し 21/06/28(月)11:05:56 ID:7lPx
食事制限(らーめん)

 

7: 風来の名無し 21/06/28(月)11:06:36 ID:Wc40
>>3
元々ラーメンとかあまり食べない方

 

4: 風来の名無し 21/06/28(月)11:06:16 ID:clFp
君それoverworkやで

 

8: 風来の名無し 21/06/28(月)11:07:09 ID:Wc40
>>4
コロナで太った口やがコロナ前はもっと運動量あったな

 

6: 風来の名無し 21/06/28(月)11:06:28 ID:SaxA
ジュースとかお菓子はカウントしてないパターンかな?

 

10: 風来の名無し 21/06/28(月)11:07:42 ID:Wc40
>>6
その辺も極端に減ってる

 

9: 風来の名無し 21/06/28(月)11:07:32 ID:IZzN
心拍数があがらない運動はほぼ意味ない
どうせたらたら歩いてるんやろ

 

14: 風来の名無し 21/06/28(月)11:08:16 ID:Wc40
>>9
キロ11分やから普通の徒歩やな

 

11: 風来の名無し 21/06/28(月)11:07:43 ID:r9i0
健康ならそれでええやろ

 

15: 風来の名無し 21/06/28(月)11:08:40 ID:Wc40
>>11
まあ不健康ではないな
運動不足なくらいで

 

12: 風来の名無し 21/06/28(月)11:07:49 ID:clFp
改善方法は1日60分以内
週に2日~4日でやってみー
それで痩せるで
イッチはやり過ぎが原因やな
あと週に1日は休み作るとええよ

 

17: 風来の名無し 21/06/28(月)11:09:33 ID:Wc40
>>12
キョリ減らせってか?

 

22: 風来の名無し 21/06/28(月)11:10:56 ID:clFp
>>17
そうやな
おそらく10キロやと2時間以上
運動してることになるから
痩せるためには量を減らさんとあかんよ
楽しいのはわかるで散歩きもちええよね

 

26: 風来の名無し 21/06/28(月)11:14:15 ID:Wc40
>>22
ほんまかいな
コロナ前はこんなもんやなかったで

 

13: 風来の名無し 21/06/28(月)11:07:58 ID:7lPx
じゃあ数日のメニューとカロリー書いてみてや

 

21: 風来の名無し 21/06/28(月)11:10:56 ID:Wc40
>>13
カロリーは分からんけどごくごく普通か野菜多めのバランス摂れた食事を小娘みたいな量食べとる

 

16: 風来の名無し 21/06/28(月)11:09:05 ID:KYJc
結局痩せないやつは何をやっても痩せないということか

 

18: 風来の名無し 21/06/28(月)11:09:44 ID:clFp
週に6日以上ウォーキングしてると
一番痩せにくくなってしまうって実験結果があるんよ
で4日と2日でもあまり効果って実は変わらんのよ

 

19: 風来の名無し 21/06/28(月)11:10:09 ID:IMmv
誰かが言ってるやろ
筋肉や

 

24: 風来の名無し 21/06/28(月)11:11:57 ID:Wc40
>>19
筋肉は結構というかかなりある方やな
でも脂肪もたっぷり増えてしまった
腹が出かかってる

 

20: 風来の名無し 21/06/28(月)11:10:51 ID:IZzN
食事制限って増えないぐらいまで減らしただけなんちゃうの

 

25: 風来の名無し 21/06/28(月)11:13:03 ID:Wc40
>>20
実は食事減らしてるんはそれこそ1年くらい経ってるんよな
圧倒的に運動量が減ってる

 

23: 風来の名無し 21/06/28(月)11:11:39 ID:o9mj

バーピー50回
スクワット100回
腹筋100回
背筋100回

これ毎日やればそれなりに減りそう

 

28: 風来の名無し 21/06/28(月)11:16:32 ID:Wc40
>>23
バーピーやってる奴ってどこでやってるんや

 

27: 風来の名無し 21/06/28(月)11:16:07 ID:clFp
イッチは食事面でたんぱく質多めに取るとええよ
たんぱく質って実はいくら食べても脂肪になりにくいんよ理由は、活動代謝、食事誘発性熱生産、礎代謝で使われて熱に変わるからだからたんぱく質と野菜多め、脂質と糖質は少し控える感じでやるとええぞ

 

29: 風来の名無し 21/06/28(月)11:19:47 ID:Wc40
>>27
まあ元々アマチュアスポーツで頑張ってたから基礎的な栄養学に基づいて飯は取っとるけどジム行けるようになってからプロテインで足らん分補おうかと思ってる

 

31: 風来の名無し 21/06/28(月)11:20:42 ID:clFp
>>29
なんやそうなんか
なら言うこと無いで
余計な事言ったなすまんなやでー

 

33: 風来の名無し 21/06/28(月)11:22:06 ID:Wc40
>>31
いやいや教えてくれてサンガツやで

 

30: 風来の名無し 21/06/28(月)11:20:18 ID:Wc40
ていうか1ヶ月やなくてもう2ヶ月くらい経っとるやんけ

 

32: 風来の名無し 21/06/28(月)11:21:40 ID:Wc40
朝歩いてるから夜は自転車乗ろうかと考えてたんやがあかんのか

 

34: 風来の名無し 21/06/28(月)11:22:07 ID:clFp

ワイはこの動画で1年間で26キロ痩せたで

https://youtu.be/8Z7oAez0vbs

 

37: 風来の名無し 21/06/28(月)11:30:22 ID:Wc40
>>34
言うてる通り3ヶ月×4を実践したん?

 

35: 風来の名無し 21/06/28(月)11:28:33 ID:nDWG
走れよ
何甘えて歩いてんだよデブ

 

38: 風来の名無し 21/06/28(月)11:32:03 ID:Wc40
>>35
現役引退の原因に至った怪我もあるし体重も増えとるからいきなり走るには至ってへんな
かつ今後強度高めるんも走るってより荷重で行おうと思ってる

 

36: 風来の名無し 21/06/28(月)11:29:02 ID:7lPx
メニュー管理もしてないのに食事制限とか言ってんのかこいつ?

 

39: 風来の名無し 21/06/28(月)11:33:39 ID:Wc40
>>36
食事量を1/10以下にしててメニュー管理してないという理由で食事制限してないというのであればしてないんやろな

 

40: 風来の名無し 21/06/28(月)11:36:16 ID:7lPx
>>39
量減らしただけは食事制限というより馬鹿女のダイエットやな?

 

41: 風来の名無し 21/06/28(月)11:37:56 ID:Wc40
>>40
ガバガバ理論やめーやw

 

42: 風来の名無し 21/06/28(月)12:12:25 ID:7lPx
>>41
食事制限って量減らすだけなら食事の制限ではないからな?

 

44: 風来の名無し 21/06/28(月)16:55:56 ID:3dLX
>>42
こいつ何言ってんのw

 

45: 風来の名無し 21/06/28(月)19:14:43 ID:H2hB
>>42
食べる内容も見直さないかんからね

 

43: 風来の名無し 21/06/28(月)16:50:48 ID:IwAV
コロナだから太るだとか意味不明

 

関連記事

☆★トレンド記事☆★

☆★おすすめ人気記事☆★

-筋トレ

Copyright© がりまちょめ , 2021 All Rights Reserved.