筋トレ

2021/7/19

【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 23:08:22.539 ID:igcuc3Sr0 https://dotup.org/uploda/dotup.org2532280.jpg DIY(DO IT YOURSELF 自作の意)やってみました 引用元: ・【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

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筋トレ

2021/7/19

筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

1: 風来の名無し 21/07/12(月)23:03:58 ID:yOR4 筋トレ始めてもうちょいで一年になるけど、ここにきて10日くらいサボってしまった 明日から再開しようと思うがモチベ上げる方法ある? 引用元: ・筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

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筋トレ

2021/7/14

【超絶悲報】1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

1: 風来の名無し 21/06/28(月)11:04:24 ID:Wc40 体重変わらんやん 引用元: ・1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

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筋トレ

2021/7/14

筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 12:12:05.55 ID:Ux966UdU0 草 引用元: ・筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

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筋トレ

2021/7/14

【悲報】1年で女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

1: 風来の名無し 2021/07/09(金) 00:29:25.82 ID:uVS+mAq40 なぜか未だに彼女すらできない なんでや https://i.imgur.com/2vvzlMo.jpg 引用元: ・ワイ童貞、筋トレ1年ガチって女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

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筋トレ

2021/7/14

ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

1: 風来の名無し 2020/10/23(金) 17:39:53.528 ID:cLZxwuL6a こんな簡単なことがガキの頃は分からなかった。 イジメ → 筋肉で成敗 精神系 → 筋肉で前向き 女 → 筋肉でゲット 外見 → 筋肉 進路 → 部活で筋肉で推薦 お前らが親父になったときは、ガキが悩んだら筋肉とだけ伝えるといい。 引用元: ・ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

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筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

1: 風来の名無し 21/07/12(月)23:03:58 ID:yOR4

筋トレ始めてもうちょいで一年になるけど、ここにきて10日くらいサボってしまった

明日から再開しようと思うがモチベ上げる方法ある?

引用元: ・筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

2: 風来の名無し 21/07/12(月)23:05:00 ID:pCX6
1年続くってすげえじゃん
そこまでやる人でも飽きるのか?
効果は出てるのに

 

7: 風来の名無し 21/07/12(月)23:06:56 ID:yOR4

>>2
ゆるーくやってきたからなんとかやってこれた感じかな まだまだ細いから続けていきたいとは思ってる

>>3
とりあえず考える前に始めてみるってのは確かにアリやな

 

3: 風来の名無し 21/07/12(月)23:05:02 ID:R5UW
取り敢えず考える前にダンベル握って、限界突破するまで追い込む

 

4: 風来の名無し 21/07/12(月)23:05:14 ID:taUj
再開記念日ってことで終わったあとに焼肉行く

 

8: 風来の名無し 21/07/12(月)23:09:13 ID:yOR4

>>4
正確にいつ始めたかは記録してないけど、来月で一年になるから確かにご褒美用意しとくかな個人的に

>>6
ヒョロガリ体型やからなかなか筋肉つきづらいのよね しかもダンベル持ってないしジムにも行ってないから……

 

5: 風来の名無し 21/07/12(月)23:05:17 ID:H3o5
お前が筋肉を裏切ってどうする!

 

6: 風来の名無し 21/07/12(月)23:06:36 ID:R5UW
ていうか一年続けたら体めっちゃ変わるから、モチベが落ちるってことが考えられん

 

9: 風来の名無し 21/07/12(月)23:09:57 ID:LXT4
しんどくなったらゲームとか別の趣味する
あとは誰かと一緒にジム通うやな
ワイはトッモと通ってる行く時間合わせるだけでメニューやトレは別々で合間に喋ったりするくらい
フォーム崩れてたら指摘してくれるし鏡で見るだけじゃ分かりにくい変化も教えあえるから続けられてるんやと思う

 

10: 風来の名無し 21/07/12(月)23:11:28 ID:yOR4

>>9
トレ友おるのはええよな
一人じゃきつくても仲間がいれば頑張れるしな

ワイは自宅自重メインやからモチベの維持がなかなかきついとこはある……

筋肉は一週間サボったくらいじゃ落ちないとは言うけど不安になってきたわ 筋トレしないと……

 

15: 風来の名無し 21/07/12(月)23:15:05 ID:LXT4
>>10
定期的に自分の身体を撮影しておくことも重要
一定期間ごとに撮影することで微々たる変化にも気づける
変化を実感できればモチベに繋がる
扱える重量の変化でもええな

 

17: 風来の名無し 21/07/12(月)23:17:58 ID:yOR4

>>15
定期的に自撮りはしてるわ
確かに自撮りしてると少しずつでも体変わってきてるの分かるからモチベ上がるよね

自重だから重量には限界あるから回数とかかな

 

18: 風来の名無し 21/07/12(月)23:20:22 ID:LXT4
>>17
ワイはウエイトメインでやってるけど目標にプランシェできるようになるってのがあるな

 

20: 風来の名無し 21/07/12(月)23:24:46 ID:R5UW
>>18
ストリートワークアウトは結構モチベ上がる

 

21: 風来の名無し 21/07/12(月)23:25:30 ID:yOR4

>>18
自撮りはこれからも続けていこうと思うわ
初心者ボーナス期間終わったらあんま変化しなくなるんやろけど……

>>19
確かに山本先生とかの筋トレ動画観てやる気出してたことあったわ
観てくるか

 

22: 風来の名無し 21/07/12(月)23:46:51 ID:LXT4
>>21
筋トレ部で自撮り貼ってもええんやで

 

23: 風来の名無し 21/07/12(月)23:56:58 ID:yOR4
>>22
ヒョロガリって言われそう?

 

24: 風来の名無し 21/07/13(火)00:00:46 ID:U7LK
>>23
筋トレ部なら大丈夫やで

 

11: 風来の名無し 21/07/12(月)23:12:10 ID:p3Oy
自分の身体じっとみてアセってきてヤル気でるわ

 

12: 風来の名無し 21/07/12(月)23:12:53 ID:yOR4
>>11
確かに一週間以上筋トレしなかったら体萎んでるように感じる……

 

14: 風来の名無し 21/07/12(月)23:14:08 ID:p3Oy
>>12
あと今までやってたトレーニング一レップでいいから無理矢理やってみたりすると「うわー出来なくなってら」とか「もうちょいやろかな…」って気持ちわくと思う

 

16: 風来の名無し 21/07/12(月)23:16:28 ID:yOR4

>>13 >>14
もともと筋トレ嫌いやったから、どうしても1レップやる前の心理的ハードルが高いのよな

よくこれで一年近く続けてこれたと自分でも思うが

確かにきんに君の世界一楽な筋トレみたいにやり出してみればやる気わいてくるってのはあるかも

 

13: 風来の名無し 21/07/12(月)23:13:48 ID:TfOT
凄い敷居を下げて何としてでも筋トレをやった事にする
腕立て伏せ5回とかでもいい

 

19: 風来の名無し 21/07/12(月)23:21:55 ID:N3kK
すなおに筋トレ動画見るか新しい筋トレ方法試すとかしろ

 

26: 風来の名無し 21/07/13(火)00:23:35 ID:JU8v
今更やがヒョロガリでもなんとか続けてきた
https://i.imgur.com/4LpOvxt.png
https://i.imgur.com/BHNKZMA.png

 

27: 風来の名無し 21/07/13(火)00:44:44 ID:U7LK
>>26
自重トレでもまだ追い込み次第で大きくできると思うよ

 

28: 風来の名無し 21/07/13(火)01:16:06 ID:JU8v
>>27
せやな……。 まだ自重にも可能性あるか……。
https://i.imgur.com/edPgI7f.png

 

29: 風来の名無し 21/07/13(火)01:22:18 ID:U7LK
>>28
胸筋も上部に比べて下部が未発達のように見えるからディップス取り入れたほうがええかもね
既にやってるなら荷重するか

 

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