1: 風来の名無し 2020/04/30(木) 10:47:58.33 ID:fkEuF/xM0
月曜は胸、火曜は背中…ドウェイン・ジョンソンが日々の筋トレメニューを公開
月：胸、ふくらはぎ、腹筋、有酸素運動
火：背中、腹筋、首、有酸素運動
水：三角筋, 腹筋, 有酸素運動
木：腕、腹筋、ふくらはぎ、有酸素運動
金：胸、背中、腹筋、有酸素運動
土：足、腹筋、ふくらはぎ
日：オフ（多分）
引用元: ・ザ・ロックことドウェイン・ジョンソン「足トレは週1でいいぞ。疲れるからね」
2: 風来の名無し 2020/04/30(木) 10:48:34.09 ID:qLUwzLgW0
チートデイのことも、書いとけや
3: 風来の名無し 2020/04/30(木) 10:48:36.35 ID:ddf+BRsKa
ふくらはぎって足やろ
4: 風来の名無し 2020/04/30(木) 10:49:52.01 ID:EiOgLvdm0
本当に疲れるほどできる奴はなかなかおらんで
5: 風来の名無し 2020/04/30(木) 10:52:07.25 ID:hhW3Ov3n0
カーフは大腿四頭筋とは違う
6: 風来の名無し 2020/04/30(木) 10:54:00.51 ID:RKBhM1s+0
カーフやりすぎやろ
好きなんか？
好きなんか？
7: 風来の名無し 2020/04/30(木) 10:54:23.58 ID:2nsOSUrd0
やるぞって思ってからやるまでにエネルギー使うわ
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