【悲報】170cm60kg女ワイ、筋トレする筋肉がないｗｗｗｗｗ

1: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:52:28.19 ID:H6opyo7e0

痩せたいんやが、筋トレする筋肉がなくて困っとる(´・ω・｀)
プランクとか30秒しかできん。
あと腕立て伏せできん。
二の腕なんかストレッチしたら筋肉痛や。
どうせぇっていうんや

引用元: ・170cm60kg女ワイ、筋トレする筋肉がない

5: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:53:30.20 ID:C6neSCi6d

>>1
ガリガリだろ

2: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:52:48.16 ID:7PZy2PQb0

ウォーキング

7: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:53:52.39 ID:H6opyo7e0

>>2
週2で1回6km走っとる。
2ヶ月ぐらいやっとるが動けるデブやで

13: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:55:09.85 ID:BBmsjbJPd

>>7
170の60でデブってエアプだな

19: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:56:13.71 ID:c+KKExIPd

>>13
筋肉なくて体脂肪率高けりゃちょいポチャには見えるぞ

3: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:53:06.46 ID:JvCbvnfw0

そんな言い訳聞いたの初めてやわ
トレーニングの意味わかってないん？

11: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:54:38.91 ID:H6opyo7e0

>>3
YouTubeで筋トレ動画とかやろうとするが、その動作がまずできんのや

12: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:55:01.01 ID:VhC7cNed0

>>11
膝つけ

18: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:56:05.43 ID:H6opyo7e0

>>12
膝ついてもええの、プランクとか膝ついてやりたい

29: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:57:56.35 ID:VhC7cNed0

>>18
ええよ
膝つきプランクで動画検索してみ

37: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:00:05.13 ID:H6opyo7e0

>>29
調べたわ、膝付きならいけそうや。
ちな、ひなちゃんねるの動画見て筋トレしてるわ。

4: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:53:29.42 ID:bxsnmRmHa

(´・ω・｀)←これ使うやつ、おっさん

14: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:55:21.64 ID:H6opyo7e0

>>4
腹はおっさん(´・ω・｀)

6: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:53:39.06 ID:mQZYcXsaa

男定期

8: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:54:07.29 ID:pRE233Vh0

寝転がって左右に転がれ

10: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:54:32.57 ID:3wjJzVZCa

170km50kg男ワイ、マラソンのガチ勢

23: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:57:12.93 ID:H6opyo7e0

>>10
わろた。サングラスして走ってそう

15: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:55:24.78 ID:NSyF9g0hM

根性がないだけやろ

16: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:55:45.72 ID:ux1FDidf0

女で60キロってヤバない？

17: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:55:55.29 ID:iUd8RlE9M

痩せたいんやったら食事制限やろ

31: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:58:02.70 ID:H6opyo7e0

>>17
それはよく言うよな。
外食は控えなあかん自覚あるわ

21: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:56:35.34 ID:uEOfHwVw0

筋トレする筋肉なかったら、そもそも自立も歩行もできねーや

22: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:56:46.05 ID:H2t6SYEqp

これは心がデブ

24: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:57:16.97 ID:hhOWnqgD0

先に体重落とさんと無理やで

34: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:59:07.48 ID:H6opyo7e0

>>24
調べても、筋肉つけて見た目変えろ派ととりあえず体重落とせ派でわかれててどうしたらいいんや

26: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:57:29.54 ID:JvCbvnfw0

やってかな出来んやん
なに言うてんのマジで

30: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:58:00.77 ID:VVKm4uzR0

170cm60kgならガリガリやん😳
痩せる必要ないやろ🤔

33: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:59:01.60 ID:SsZjyrrP0

ワイ182cmで62キロだわ、、、
ちなおっさん(40)

40: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:00:25.68 ID:H6opyo7e0

>>33
は？痩せすぎやろ。

35: がりまちょめ 2022/05/24(火) 10:59:17.88 ID:/41dpJyP0

ダイエットするべ

39: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:00:22.55 ID:zBMOP+i80

その身長で60kgで腹出るんか

42: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:00:50.20 ID:H6opyo7e0

>>39
筋肉ないとでる

41: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:00:29.63 ID:7PZy2PQb0

本物のデブきてくれんか
話にならんで

43: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:01:31.55 ID:H6opyo7e0

ウエスト測った。80cmや。

66: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:07:31.73 ID:5kn2RpGmM

>>43
草

45: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:01:48.07 ID:OhhGpZJD0

ちなみにやけどワイ（164cm両津勘吉体系）の事どう思う？

48: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:02:27.14 ID:H6opyo7e0

>>45
わい、自分より身長低い男が好きやから全然良きやと思うで。

46: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:02:05.21 ID:aFyWl3kNa

ワイ174cm92kg
ベンチ140kgバスト119cmBカップ

55: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:04:04.17 ID:H6opyo7e0

>>46
バスト119はわらう。
その辺の貧乳よりええ乳

58: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:05:29.08 ID:XeGv0WG/d

>>46
すごいわね。

61: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:06:07.76 ID:6Mqu+iuTp

>>46
全部大胸筋？

47: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:02:07.62 ID:hCLQZof30

ワイと一緒にトレーニングしようや

49: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:03:01.09 ID:5Xh8P2gV0

顔隠して身バレしないように服着て全身画像上げてみ

50: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:03:02.61 ID:6Mqu+iuTp

ワイ男やが167の58やで
痩せ気味やから筋肉つけたい
女性ならそれぐらいがちょうどいいんやない？

52: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:03:18.41 ID:WSkQQ/Iy0

女は筋トレじゃなくて食事制限やろ

53: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:03:26.43 ID:f6NmWBSqM

短期間で筋肉つかない
地道にやっていこう

54: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:03:28.08 ID:00/qV7JXr

やれることやったらええやろ
過度にやるから鍛えられるんやろ

56: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:04:05.99 ID:9OXGEdaG0

165 48のわいちゃんでもできるで
根性や

67: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:07:52.41 ID:H6opyo7e0

>>56
根性大事やな

57: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:04:22.63 ID:A5AIdffl0

ワイなんか今仕事中やけどプランクしとるで

62: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:06:08.92 ID:ICqohVnM0

画像は？？？

63: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:07:01.61 ID:6Mqu+iuTp

>>62
しょうがないなゃあ
https://i.imgur.com/mL6xPYS.jpg

68: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:07:56.67 ID:hxVBB9UFd

>>63
凡

72: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:09:16.14 ID:H6opyo7e0

>>63
肋骨でとるで

76: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:11:20.14 ID:nzZGj+s9p

>>72
でも167の58や
男と女じゃやっぱり体格が違うんかな？

79: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:12:09.51 ID:H6opyo7e0

>>76
ふぁ………まじか……

74: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:10:31.31 ID:hCaRDME00

>>63
男やん

136: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:33:49.55 ID:1O4qwDYWa

>>63
胸に傷を持つ男とかカッコ良すぎやろ…

64: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:07:02.93 ID:dgwqhVDa0

恵体やな

75: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:10:53.25 ID:y9IhslI7H

筋肉なかったら動けないで
動けるってことは動くために筋肉があるってこと
動くための筋肉があればトレーニングはできる

77: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:11:24.25 ID:dWC9q1Jz0

プランク30秒できるなら次は31秒目指せばええやろ

80: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:12:17.26 ID:yy+Pao34d

181/55/14のワイでもジム行ったらムキムキになれるんか？
トレーニングしたら逆に引き締まって痩せそうな気がするんやが

115: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:24:19.03 ID:i65oFuEz0

>>80
食えないとマッチョにはなれん
元ガリのマッチョが1番辛いっていうのは大抵食事関連
鍛えても材料がなければ筋肉はつかない

117: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:26:12.91 ID:yy+Pao34d

>>115
1回六合炊いて３日で食い終わるんやけどそれでもあかんのか
六合は晩御飯のみで別に朝と昼も食うのに…

124: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:29:02.86 ID:i65oFuEz0

>>117
米だけじゃなく脂質とタンパク質も摂ってるか？
それでもその程度の体重なら消化能力の方に問題がある可能性が高い
わかもと飲んで摂取した栄養を吸収しやすくするとかが必要

81: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:12:33.67 ID:lBdEw3Ww0

そんな恵体女子どこに転がってるんや
街中で背高い女連れてる奴見ると気が狂いそうになるわ

83: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:13:21.35 ID:WHuKK7tA0

173で69キロやけどデブなんかな
鍛えてはいるけど腹筋割れない

93: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:16:32.45 ID:H6opyo7e0

>>83
男なら別にデブではないと思うが

112: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:22:18.31 ID:i65oFuEz0

>>93
デブだろ
腹筋割れてんなら筋肉で重いけど、そうじゃないなら体脂肪率高すぎ
食事制限が必須だわ

111: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:22:12.70 ID:IwGAUhOq0

>>83
体脂肪率を教えろや無能が

84: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:13:28.49 ID:1IATymmNp

160cm43kgワイ、筋トレする気も起きない
握力は12キロ

87: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:14:18.73 ID:OhhGpZJD0

>>84
ちんちん？まんまん？
ちんちんなら流石に病気を疑うレベルやぞ

91: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:16:26.80 ID:1IATymmNp

>>87
ちんちん
食欲はあるし、ハイカロリーな物も結構食べる
筋肉がない感じ

102: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:18:42.00 ID:OhhGpZJD0

>>91
多分結構食べてるつもりでも実際は全然なんやと思う
せめて握力30ぐらいまで鍛えようや

85: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:13:54.77 ID:IdoKEftdd

マジレスすると食生活改善が一番効果高い
筋トレだけはよほど効率良くやらないとあんまり効果はない

97: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:17:22.54 ID:H6opyo7e0

>>85
まじかぁああとりあえずブロッコリー茹でるわ

86: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:14:03.52 ID:bI8OsnY80

デカいワイ
デカい女を見つけたい
どこにいるんや

98: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:17:38.97 ID:yy+Pao34d

>>86
ママさんバレー行くとデカい女沢山おるぞ

103: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:19:12.25 ID:y9IhslI7H

>>98
既にそれ売れてるやん
熟れてると売れてるを掛けた高度なギャグ
(・∀・)

104: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:19:40.60 ID:T25dEBXod

>>103
だまれ🥺

89: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:15:52.09 ID:7EQRxUl1d

195cm40kgモデル体型ワイ、高みの見物

94: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:16:53.17 ID:H6opyo7e0

>>89
やばすぎ、拒食症か？

101: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:18:28.87 ID:vfAMyHtUd

>>89
逆になんか不思議なチカラ持ってそう

90: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:16:09.22 ID:nzZGj+s9p

腰痛で筋トレできんのよな

95: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:17:02.51 ID:K4p+xCGH0

ワイよりデカくて草

96: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:17:19.94 ID:zFb7syax0

デカ女で草

99: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:18:13.01

今時顔文字使う奴はおっさん

100: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:18:24.60 ID:nzZGj+s9p

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

109: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:21:22.24 ID:w0m6SO/t0

まんで170の60でデブはないわ

110: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:21:36.40 ID:K7Ek6xhD0

酒がやめられんくて痩せれん
アル中のマッチョとかいうこの世で1番危なそうな存在に片足突っ込んでる

119: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:27:37.35 ID:H6opyo7e0

>>110
筋肉あるほうが酒強い聞くけどまじなんか？

113: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:22:18.57 ID:g8l22aQHp

プランクは秒数伸ばしていけばええだけやし腕立て無理なら膝ついてやっていけばええだけやろゴミ甘ったれんな
スレ立ててる暇があったらトレーニングなり勉強なりしろ

116: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:25:31.22 ID:4fdKSfKid

170/73㌔のワイ低みの見物

121: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:28:00.06 ID:H6opyo7e0

>>116
男か？女か？

118: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:27:11.44 ID:I3cY9P4i0

ジムでムッキムキの女の人と知り合ったけど懸垂いっかいもできなくてびっくりした
女の人ってまじでヨワヨワやな

123: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:28:31.93 ID:H6opyo7e0

>>118
女ってなんでこんな貧弱なんやろうな。
嫌になるわ

132: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:32:13.69 ID:i65oFuEz0

>>123
筋肉には男性ホルモンの影響が大きいから仕方ない
運動において女性はホント不利だと思う

138: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:35:18.20 ID:H6opyo7e0

>>132
男性ホルモンの筋肉つきやすいところだけほしいな………
同じ身長でも女の方が見た目デブになりがちでほんま…

131: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:31:45.35 ID:mQZYcXsaa

>>118
女は筋肉が緊張してないから体柔らかいんや
自閉症の男みたいなもん

137: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:34:40.46 ID:I3cY9P4i0

>>131
社会ぐるみで大事に大事に庇護し続けてきた結果やないの？
女の人ってほんとはもっとポテンシャル高いやろ
https://i.imgur.com/gurlRRD.jpg

139: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:35:50.51 ID:7EQRxUl1d

>>137
ポテンシャルというかそれ変異体やろ

142: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:36:13.69 ID:H6opyo7e0

>>137
ええ顔しとるな。
こんぐらいの気合は必要かもしれん

120: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:27:39.95 ID:7EQRxUl1d

160㎜65gワイ、低みの見物

125: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:29:42.32 ID:LS5gKi9Bp

>>120
身長10分の1
体重1000分の1は草

122: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:28:17.01 ID:z9oIaxngp

おはようおっさん

128: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:29:53.69 ID:8Ebrm0G0a

ランニングは痩せにくくなる

129: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:30:40.77 ID:H6opyo7e0

>>128
まじでいってる？？？？

134: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:32:43.93 ID:LS5gKi9Bp

ところでイッチは最終的に何になりたいんや
痩せるだけなら食事制限でええし
痩せてどうなりたいん？
モテたいとか、からチヤホヤされたいとか

135: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:33:28.69 ID:H6opyo7e0

>>134
ワイの目標、痩せて好きな服きたい。
二の腕25cmにはなりたい。
恋人おるしモテたいとかはない

147: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:37:40.70 ID:LS5gKi9Bp

>>135
二の腕を細くしたいなら尚更筋肉いらん
高い負荷のトレーニングはかえって筋肥大を起こしかねない
ストレッチとかあまり力を使わずに、長時間続けるようなものがいい
まあ知らんけど

140: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:35:50.66 ID:EaAhdn8i0

そのまま痩せても腹は出たままやで
ガチで運動するしかない
逆に筋トレや有酸素やってたら丁度いい体重やろ

143: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:36:31.90 ID:WmhOF4Yxd

10分でできる筋トレみたいな動画は過信しちゃだめやで
あんなん運動不足改善くらいにしかならん

146: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:37:35.63 ID:EaAhdn8i0

>>143
これ半年とかやればガチで効果あるで
ソースはワイとワイの元カノ
どっちも毎日やってて体型変わったで

144: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:36:38.44 ID:/FZC0HT/a

幸せホルモンであるセロトニンも筋トレで生まれるんやろ
甘んじて虚弱を受け入れてるから精神不安定な女が多いんちゃうか
筋肉ない女あまりに多すぎる
女こそ運動すべきなのに

145: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:37:20.00 ID:nx5Ilj1Ta

ワイ170cm68kgやけどあばらみえてるで、なんでそんな痩せたいん？

148: がりまちょめ 2022/05/24(火) 11:37:44.70 ID:a0HrfniH0

炭水化物と不飽和脂肪酸控えれば8割は痩せるやろ
あとは適当に運動して全身の筋肉バランスよく動かせば十分や