筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

2020/10/19

筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

1: 風来の名無し 2019/03/15(金) 22:22:51.420 ID:+HFHwGLb0 もう5ヶ月してる 引用元: ・筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

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筋トレ

2020/10/19

【アンケート】自宅筋トレ器具で一番最強なのってなに?

1: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:32 ID:gCg やっぱ腹筋ローラーか? 引用元: ・自宅筋トレ器具で一番さいつよなのってなに?

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筋トレ

2020/10/19

「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

1: 風来の名無し 20/10/14(水)15:20:58 ID:aW9 なんで喧嘩する事が前提なんや…? そんなに人殴りたいんか頭おかしいやろ 引用元: ・ガイジ「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

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筋トレ

2020/10/19

【禁断】アナボリックステロイドに手を出した結果wwwwww

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 19:53:35.869 ID:sqhZsnPk0 なぜか知らんが乳首も出てきたwwwwww 引用元: ・禁断のアナボリックステロイドに手を出したら筋肉とチンポがデカくなったwwwwww

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 09:07:04.34 ID:alb8h9JZr 科学が進歩してるとか大嘘やん 引用元: ・【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

1: 風来の名無し 2020/10/15(木) 15:14:45.05 ID:Y0c3Yt9L0 https://i.imgur.com/2O8PdT6.jpg ご尊顔 https://i.imgur.com/Sv9jl4w.jpg https://i.imgur.com/kCP9nfU.jpg 引用元: ・【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

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筋トレ

【筋肉痛】家トレ民、はしゃぎすぎて全身筋肉痛になる

1: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:10:49.60 ID:jrMz2kxyM
ダンベル届いてはしゃぎ過ぎた模様

引用元: ・筋トレJ民ワイ、全身筋肉痛でロボットみたいになる

2: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:11:19.36 ID:jrMz2kxyM
ベンチプレスやれへん代わりにダンベルベンチや

 

3: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:11:20.82 ID:l6FACcHR0
ええな
何キロの買ったんや

 

5: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:11:45.35 ID:jrMz2kxyM
>>3
32×2

 

4: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:11:27.74 ID:58GbcRDDd
普段からやってない奴が筋トレ民名乗るんか?

 

7: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:12:14.58 ID:jrMz2kxyM
>>4
コロナ前までやっとったんや
自重はモチベ維持できず休んでた

 

8: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:13:05.88 ID:jrMz2kxyM
分割してやっとるけどサイクル回る前に筋肉痛抜けないンゴ

 

9: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:13:33.73 ID:x2bHGzEU0
ワイも先月から自重初めて今月からダンベルで遊んでる
片手ベンチ22.5kgの雑魚やけど体つきは変わってる😇

 

11: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:14:01.51 ID:jrMz2kxyM
>>9
ええやん22.5十分やろ
ワイもそんなもんやと思う

 

10: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:13:45.69 ID:ykd+EaDk0
スクワットやりすぎて2日間
膝曲げるの苦痛やった

 

12: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:14:21.13 ID:jrMz2kxyM
>>10
ワイチキンレッグ
スクワットから逃げ続けてる模様

 

13: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:14:32.72 ID:jrMz2kxyM
ダンベルデッドは気持ちええわ

 

14: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:14:38.30 ID:l6FACcHR0
今日は公園のベンチでプランシェやってたわ
手すりが握りやすくて良かった

 

15: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:15:02.62 ID:jrMz2kxyM
>>14
公園はキッズだらけやからアカン

 

16: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:15:46.55 ID:jrMz2kxyM
ベンチプレス100kgが目標やったけど当面お預けや



17: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:16:32.94 ID:jrMz2kxyM
ベンチプレス85くらいで停滞してたんやけどダンベルベンチでこの停滞抜けられるやろか

 

18: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:17:02.86 ID:f/LlwhMn0
こいつら怖
片手で石灰袋だの米袋持ち上げとるんか?

 

20: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:17:44.23 ID:jrMz2kxyM
>>18
どんなイメージやねん草

 

29: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:21:07.44 ID:8bEcssTba
>>18
男ならそんくらい持ち上げられな話にならんやろ

 

33: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:22:31.41 ID:jrMz2kxyM
>>29
逆にワイは今筋肉痛酷くて持てへん気がするわ
本末転倒やね

 

19: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:17:31.19 ID:tjLKHtrLp
筋トレしても劣等感は拭えないぞ

 

21: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:17:59.12 ID:jrMz2kxyM
>>19
しゃーない、我慢や

 

22: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:18:49.64 ID:jrMz2kxyM
撫で肩どうにかしたいんやけどサイドレイズしかないんか?

 

23: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:19:02.93 ID:o0soYH/V0

初心者ワイのメニュー添削してくれめんす

バーピー4分
下記を交互にやる
バックランジ80,60,40,20
腕立て25,25,25,25

スクワットの姿勢を保ったまま下記を交互に
ダンベルカール50,30,20
ダンベルレイズ10,10,10

くそ不味いプロテイン一杯

就寝

 

24: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:19:44.98 ID:jrMz2kxyM
>>23
なんやその数字は回数か?
スクワットの姿勢のままやる意味もわから

 

26: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:20:17.34 ID:o0soYH/V0
>>24
ダンベル使ってるとき下半身が暇やろ

 

30: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:21:14.54 ID:jrMz2kxyM
>>26
暇もなんも無いやろ今刺激してる筋肉に集中するんや
筋肉と対話しとる時に君は何余所見しとるんや

 

34: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:22:33.50 ID:o0soYH/V0
>>30
でも腕も太もももプルプルになるで
疲れたらつま先立ち立ちとかしながらサイドレイズしたりもする
だめなんか

 

37: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:23:22.54 ID:jrMz2kxyM
>>34
そんな不自然な全身トレーニングする位なら外でスポーツやれ定期

 

25: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:20:04.32 ID:o0soYH/V0
ちなダンベルは5キロや
中学のとき買ったんや



27: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:20:38.28 ID:jrMz2kxyM
>>25
目的によるけど筋肥大させたいならもっと重いの買う方がええで

 

28: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:20:55.92 ID:o0soYH/V0
>>27
お金がないんや

 

31: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:22:07.39 ID:jrMz2kxyM
>>28
その重さならプロテイン要らんやろってレベルやと思うわ
プロテイン辞めてダンベル買った方がええ

 

36: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:23:20.13 ID:o0soYH/V0
>>31
5キロだけどサイドレイズ10回で限界やで

 

39: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:23:50.79 ID:jrMz2kxyM
>>36
サイドレイズとかはええやろうけどダンベルプレスとかやと全く足らんやろ

 

45: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:25:52.86 ID:o0soYH/V0
>>39
流石にダンベルプレスはこれではやらないで
最近やっと腕立てをちゃんと胸に効かせられるようになったんや
胸はしばらくは自重でいくつもりや

 

32: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:22:14.53 ID:INJ9jSog0
ワイは2kのダンベルで腕パンパン

 

35: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:22:49.25 ID:jrMz2kxyM
>>32
細マッチョ目指すならそれでもええんやろか

 

38: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:23:37.05 ID:ZYPJVujT0
全然筋肉痛ならんのやけども

 

41: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:24:27.11 ID:jrMz2kxyM
>>38
日別部位別で追い込みきれば筋肉痛なるで
毎日全身とかやっても大した負荷かけられへん

 

40: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:24:21.78 ID:QH6sDHd+d
軽いダンベル扱うなら肩とか背中に集中した方がええぞ
胸筋とか二の腕とかは無理

 

42: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:24:41.76 ID:jrMz2kxyM
>>40
背中行けるか?何やるんや

 

43: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:25:17.75 ID:YRSuEuova
>>40
軽いので背中いけるんか?

 

44: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:25:26.42 ID:jrMz2kxyM
ジム行かれへんから背中が追い込めへん
特に広背筋

 

46: 風来の名無し 2020/05/20(水) 18:26:22.86 ID:jrMz2kxyM
ダンベルデッドやったけど脊柱起立筋と僧帽筋に入ってしまうんやけどええんかこれ

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