キャンプ

2020/8/28

ソロキャンプって何したらいいの

1: 風来の名無し 2020/08/18(火) 14:49:08.963 ID:kPakvEjw0 飯食う以外やることなさすぎてずっとスマホ弄ってたわ ぼーっとするのを楽しむのか 引用元: ・ソロキャンプって何したらいいの

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キャンプ

2020/8/28

おまえらキャンプの時朝めし何食べるの?

1: 風来の名無し 2020/08/23(日) 06:05:32.214 ID:U6yWh2RR0 セミ? 引用元: ・おまえらキャンプの時朝めし何食べるの?

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キャンプ

2020/8/27

【朗報】ゆるキャン△2期新キャラの声優が決定

1: 風来の名無し 20/08/25(火)21:57:49 ID:Jsj https://twitter.com/yurucamp_anime/status/1297896466237681664?s=21 ピッタリやん 引用元: ・【朗報】ゆるキャン△2期新キャラの声優が決定

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筋トレ

2020/8/27

【悲報】ワイのプロテイン、ダニが住み着く

1: 風来の名無し 2020/08/24(月) 12:53:10.01 ID:3m12kkQR0 久しぶりに開けたらプロテインの白い粉がうごうごしてたわ 引用元: ・【悲報】ワイのプロテイン、ダニテインだった

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筋トレ

2020/8/27

【熱中症】今のおっさんたちって部活中は水分補給できなかった世代でしょ?

1: 風来の名無し 2020/08/25(火) 07:55:35.687 ID:fTLuQDer0 こまめに水分とらなくても平気な体なんじゃないの? 引用元: ・今のおっさんたちって部活中は水分補給できなかった世代でしょ?

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筋トレ

2020/8/27

【筋肉痛】腹筋ローラーえげつなくてワロタwww

1: 風来の名無し 2020/08/24(月) 09:31:35.647 ID:lqFHOKdy0 腹筋の筋肉痛が2日も続いてるんだが? 引用元: ・腹筋ローラーえげつなくてワロタwww

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筋トレ

2020/8/27

【ビッグ3】筋トレするならおっきな筋肉から!!!←これ

1: 風来の名無し 20/08/21(金)11:20:39 ID:FpU ま…?? 引用元: ・筋トレするならおっきな筋肉から!!!←これ

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筋トレ

2020/8/27

ボクサーの減量叩いてるやつw

1: 風来の名無し 2019/12/31(火) 12:08:28.82 ID:G4JraDRWr 階級に合わせて動きやすい体つくるために減量するんはしゃあなくね 引用元: ・ボクサーの減量叩いてるやつw

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筋トレ

2020/8/27

【画像】筋トレ3ヶ月目の俺の身体見て

1: 風来の名無し 2020/08/24(月) 17:54:44.991 ID:K2okmfrK0 少しは変わったかな? https://i.imgur.com/z55bfWP.jpg 引用元: ・筋トレ3ヶ月目の俺の身体見て

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筋トレ

2020/8/27

【依存症】ガチのアル中ってどんな生活してんの?

1: 風来の名無し 2020/08/17(月) 07:29:17.114 ID:wVw7svQGp 一日にストロングゼロ500mlを5本とか当たり前と聞く 引用元: ・ガチのアル中ってどんな生活してんの?

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筋トレ

【膝破壊】レッグプレスする奴はアホwwwwwwwww


1: 風来の名無し 2019/12/29(日) 14:39:27.75 ID:bP6gpl/g
膝ベキってなりそう

引用元: ・レッグプレスする奴はアホ

8: 風来の名無し 2019/12/29(日) 15:23:05.55 ID:cUDKT+fZ
>>1
このヨボヨボジジイw

 

64: 風来の名無し 2020/01/04(土) 14:11:29.29 ID:A7XMUAwV
>>1
レッグプレッサーがアホでまとめるとアホは漏れなくレッグプレッサーになってしまうんだけど

 

67: 風来の名無し 2020/01/04(土) 17:28:28.91 ID:HCJbut+V
つまり>>64=レッグプレッサー...?

 

2: 風来の名無し 2019/12/29(日) 14:44:11.01 ID:KF5fgEsJ

フルスクワットやる奴もアホ
疲れが取れないから

パラレルスクワットやる奴もアホ
膝に負担かかるぞ

ハーフスクワットやる奴もアホ
大して脚に負荷かからんぞ

フルボトム?クオーター?障害者は他所の板行け

 

14: 風来の名無し 2019/12/29(日) 23:32:52.40 ID:8AQg5Ijr
>>2
じゃあ何やんの

 

11: 風来の名無し 2019/12/29(日) 16:39:51.63 ID:mAvgWd/O
ハックスクワットがええよ

 

12: 風来の名無し 2019/12/29(日) 23:11:39.97 ID:lH9IViJV
ハックやりたいんやけど行ってるジムにないのよな

 

15: 風来の名無し 2019/12/29(日) 23:41:40.08 ID:rOMqPeJz
45度プレス、プレートつける面倒さがなければ一番好き

 

17: 風来の名無し 2019/12/30(月) 05:54:12.45 ID:s2aGDei+
プレート付けるタイプのレッグプレスは200kg300kgが意外にできてしまう為イキれちゃうから好き

 


 

30: 風来の名無し 2019/12/30(月) 20:13:46.78 ID:tWr+N2eu
>>17
そういうものなの??
なんか不思議だね

 

35: 風来の名無し 2019/12/31(火) 11:18:19.61 ID:hNtM6q5X
>>17
わかるしかもスクワットより楽しい

 

18: 風来の名無し 2019/12/30(月) 07:15:22.69 ID:HxxJWU4s
300は凡人500目指せ

 

20: 風来の名無し 2019/12/30(月) 10:25:55.09 ID:s2aGDei+
>>18
雑魚でもそれだけ扱えるけどプレート付レッグプレスしたことない周りからしたら化け物に錯覚させられると言いたかった

 

19: 風来の名無し 2019/12/30(月) 08:55:09.17 ID:ueFY0ZPk
500以上でやってるヤツのほとんどは超パーシャル

 

21: 風来の名無し 2019/12/30(月) 11:23:51.11 ID:bSaFcqI0
サイベックスのスクワットプレスが一番好きだな

 

27: 風来の名無し 2019/12/30(月) 18:26:53.36 ID:IKlU5XXm
45度レッグプレスって言うほど重量扱えるか?
フルスクワット180kg1発上がるけどレッグプレスは200kg5~6回できつい

 

31: 風来の名無し 2019/12/30(月) 21:14:15.53 ID:Z/wmXq5M
>>27
ちゃんと可動域取ってればそんなもんだと思うよ
見栄だけでやたら重いの付けてるのは大抵20センチ動かしてるかどうかって感じ

 

28: 風来の名無し 2019/12/30(月) 19:24:22.70 ID:1hByrWNL
フルスクワットで膝伸ばしきって逆膝になる事故事例ってある?


38: 風来の名無し 2019/12/31(火) 12:52:44.30 ID:OLrnnVxC
>>28
何となくだけどないんじゃないかなあ
スクワットで逆ヒザってことは体が前に倒れるような負荷がかかるわけで、そんな負荷がかかったら膝より先に上半身が前に折れ曲がるだけな気がする
レッグプレスは骨盤のところでマシンに拘束されるから、負荷の逃げ場がなくて膝が逆に曲がったりするんじゃないだろうか

 

29: 風来の名無し 2019/12/30(月) 19:39:10.28 ID:zFGlPcJA
不細工の足なんかだれもみん

 

33: 風来の名無し 2019/12/30(月) 23:50:14.06 ID:i1ydljWb
レッグプレスはスクワットで腰をやった時に使う

 

34: 風来の名無し 2019/12/31(火) 07:05:09.10 ID:0Qwd5RET
床引きデッドやるなら足はレッグプレスでいいと思う

 

36: 風来の名無し 2019/12/31(火) 11:38:31.22 ID:rTG6VaFO
なぜ両方やらないんだい…?

 

39: 風来の名無し 2019/12/31(火) 13:34:14.07 ID:tvq7G9Eq
男ならロニコ真似て1トンプレスで半身付随や

 

41: 風来の名無し 2019/12/31(火) 13:55:25.76 ID:EiP4rUhs
>>39
お前の夢壊して悪いけどあれフェイクプレートだぞ

 

44: 風来の名無し 2019/12/31(火) 23:19:02.82 ID:/tGtBwHu
>>41
マジ?
4ねよロニコーくたばれ

 

40: 風来の名無し 2019/12/31(火) 13:47:15.53 ID:KoSod6zi
膝が伸び過ぎない用のストッパーが欲しい

 

46: 風来の名無し 2020/01/01(水) 13:54:49.78 ID:P/rxXZwl

シュワちゃん  

スクワットのやりすぎで膝ボロボロで
電動付き自転車しか乗れない

 


 

47: 風来の名無し 2020/01/01(水) 19:09:49.66 ID:UNFW0oE8
サポーター使っていようが年とったら無理した部位にガタがいくのはしょうがない

 

48: 風来の名無し 2020/01/01(水) 20:10:17.15 ID:RSzHik0R
そりゃあんなスクワットやったら膝壊すわな

 

49: 風来の名無し 2020/01/02(木) 12:33:14.45 ID:BqxQgjBy
ボディメイクならレッグプレスと、カールエクステンションで充分だろ

 

50: 風来の名無し 2020/01/02(木) 14:48:11.05 ID:Bk3iwQTx
ボディメイク目的なら脚鍛える必要すらないよ

 

54: 風来の名無し 2020/01/02(木) 15:57:50.03 ID:m90N8erT
上半身立派でも脚が細いとなんかな~
服着れば分かんないんだろうけど
ジムでタイツ履かれたらやっぱダサいよ

 

55: 風来の名無し 2020/01/02(木) 16:13:43.71 ID:XzqlIQxg
漢は黙ってブルガリアンスクワット

 

56: 風来の名無し 2020/01/02(木) 19:52:10.27 ID:fUTpBG7J
ジャンガリアンハムスターやれ

 

70: 風来の名無し 2020/01/04(土) 19:06:42.45 ID:hGHaCFPS
レッグプレスって見栄えだけのトレだよな
せめてハックスクワットやれよ

 

71: 風来の名無し 2020/01/04(土) 19:39:36.38 ID:d+FK/WUn
初心者でも200とかできるからな

 

72: 風来の名無し 2020/01/04(土) 20:03:11.49 ID:Ye9fkgaJ
レッグプレスって本当に効果あるんかな?


73: 風来の名無し 2020/01/04(土) 20:53:34.75 ID:t85GKFMb
浅くやるなら何にも効かない

 

74: 風来の名無し 2020/01/04(土) 23:27:14.72 ID:z1RzWf/6
ほどほどの重量でフルレンジでやるが正解?

 

75: 風来の名無し 2020/01/04(土) 23:29:02.97 ID:kYDY9SAQ
腰が痛くなきゃスクワットやるのが正解

 

76: 風来の名無し 2020/01/05(日) 08:10:36.69 ID:8aX8Ixt0
レッグプレスは筋肉より間接で挙げてる感じ

 

77: 風来の名無し 2020/01/05(日) 09:19:37.69 ID:unmsyFf2
ケツ肉で押してる感じ

 

78: 風来の名無し 2020/01/05(日) 09:45:41.24 ID:67d9+p0T
なぜ両方やらないんだい??

 

81: 風来の名無し 2020/01/07(火) 18:41:58.29 ID:GpA/rnu4
腰が悪いからレッグプレスで効かせて軽重量のスクワットで追い込む感じ。

 

82: 風来の名無し 2020/01/11(土) 18:21:34.97 ID:XDsGWIxl
バーベルスクワットは65kgでヒーヒー言ってるけどそのあとレッグプレスやったら175kg10x3できるんだよなぁ

 

89: 風来の名無し 2020/01/13(月) 19:37:44.79 ID:M7P3OweB
>>82
こういうの効くとレッグプレスって本当に効いてんのか?と思っちゃうよなー
ガリガリのジジイが結構な高重量でやってるし。
レッグプレスやめるかね

 

83: 風来の名無し 2020/01/11(土) 18:51:06.76 ID:8A5Q4nDT

レッグプレスは腰の悪い人にとって、大腿四頭筋を鍛える種目の中で
唯一腰に負担のかからない種目と言っていいと思う

大腿を鍛える種目はいっぱいあるけど
腰を固定して行うレッグプレス以外で腰を痛めない種目他にある?

 


 

84: 風来の名無し 2020/01/11(土) 18:57:24.74 ID:y0ajKla3
足の根本側狙いで深くレッグプレスすると腰に来るんだけど

 

85: 風来の名無し 2020/01/11(土) 20:03:46.85 ID:L77gx/3F
>>84
骨盤が後傾する角度まで脚曲げたら痛めまっせー

 

93: 風来の名無し 2020/01/15(水) 12:44:57.33 ID:bS09dc7s
>>84
これやばい

 

86: 風来の名無し 2020/01/12(日) 03:11:59.76 ID:KZbcbG1s
胸を張るのがポイントだなー

 

87: 風来の名無し 2020/01/12(日) 03:51:34.61 ID:efexI9eY
しっかり腹圧かけんとあかんな
マシンでも骨盤とか背中には注意して行う
個人的にハックが1番良さそうなのだが

 

91: 風来の名無し 2020/01/15(水) 00:34:49.05 ID:8jms78Nq
エクステンション、カールが面倒くさいときの最後のパンプアップ種目としてたまにやる程度かな
ハイレップ、短インターバルで吐き気がやばいけどやり切った後は生まれたての小鹿になれる

 

92: 風来の名無し 2020/01/15(水) 01:38:47.90 ID:6AvcDu9/
スクワット105kgでヒーヒー言ってるけど
レッグプレスなら290kgあがるで

 

94: 風来の名無し 2020/01/23(木) 22:47:36.57 ID:QJ6WT4mR
高重量のレッグプレスしてるヤツは大抵5センチくらいの稼働域

 

103: 風来の名無し 2020/04/11(土) 15:24:24.04 ID:z5R/YAhO
>>94
これな

 

95: 風来の名無し 2020/02/21(金) 11:39:37.15 ID:t6EA+6Zx
ヒザが胸に刺さってつらい


96: 風来の名無し 2020/02/21(金) 12:17:16.97 ID:MVh0gyqx
フルレンジしようとすると膝に違和感が出る
デッドリフトは大丈夫なのに

 

97: 風来の名無し 2020/02/21(金) 17:19:58.81 ID:t6EA+6Zx
胸を張れてないとどこか壊しやすい俺の場合

 

98: 風来の名無し 2020/02/21(金) 23:58:14.20 ID:PJdFnEnH
ハックスクワットの方が良い気がする

 

99: 風来の名無し 2020/02/22(土) 03:22:49.44 ID:uQ6TeGq5
シートが動くやつが嫌い

 

101: 風来の名無し 2020/04/03(金) 03:57:49.28 ID:iv9GFT9d
大臀筋トレには良い

 

102: 風来の名無し 2020/04/04(土) 18:57:59.73 ID:0K5RQa8g
臀筋とハム狙いだけだと使えるかも?

 

104: 風来の名無し 2020/05/04(月) 07:31:59.85 ID:FbpIEw9H
片足ずつやるの凄くイイ

 

105: 風来の名無し 2020/05/09(土) 21:45:39.99 ID:QLDrDRfw
ピザ食べながらでも150kgの10x3余裕だろ、効かねーもん

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