筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

2020/10/19

筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

1: 風来の名無し 2019/03/15(金) 22:22:51.420 ID:+HFHwGLb0 もう5ヶ月してる 引用元: ・筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

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筋トレ

2020/10/19

【アンケート】自宅筋トレ器具で一番最強なのってなに?

1: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:32 ID:gCg やっぱ腹筋ローラーか? 引用元: ・自宅筋トレ器具で一番さいつよなのってなに?

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筋トレ

2020/10/19

「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

1: 風来の名無し 20/10/14(水)15:20:58 ID:aW9 なんで喧嘩する事が前提なんや…? そんなに人殴りたいんか頭おかしいやろ 引用元: ・ガイジ「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

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筋トレ

2020/10/19

【禁断】アナボリックステロイドに手を出した結果wwwwww

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 19:53:35.869 ID:sqhZsnPk0 なぜか知らんが乳首も出てきたwwwwww 引用元: ・禁断のアナボリックステロイドに手を出したら筋肉とチンポがデカくなったwwwwww

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 09:07:04.34 ID:alb8h9JZr 科学が進歩してるとか大嘘やん 引用元: ・【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

1: 風来の名無し 2020/10/15(木) 15:14:45.05 ID:Y0c3Yt9L0 https://i.imgur.com/2O8PdT6.jpg ご尊顔 https://i.imgur.com/Sv9jl4w.jpg https://i.imgur.com/kCP9nfU.jpg 引用元: ・【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

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筋トレ

筋トレ趣味にして一年 体重は108kgから変わらず(`;ω;´)

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:34:14.133 ID:1W3H5aou0
笑えよ

引用元: ・筋トレ趣味にして一年 体重は108kgから変わらず(`;ω;´)

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:54:53.973 ID:x8kGKDhW0
>>32
痩せたいなら走るって昔の話じゃね?

 

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:58:01.297 ID:wAtVWFzX0
>>43
結局は血中グリコーゲンの消費になるから走るのは今でも有効とされてるよ
筋トレで局所的に運動してその後にランニング等の有酸素運動をおすすめする
ただ膝壊しそうだから水泳がいいな
ちなみにウォーキングも膝への負担はかなりあるから下半身弱いならあまり無理はしないほうがいいかも

 

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:59:57.666 ID:x8kGKDhW0
>>51
なるほど
どちらか片方よりも両方をバランスを考えながら
やるのがいいのか

 

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:03:31.507 ID:x8kGKDhW0
>>51みたいに答えれもせずによく言うわw

 

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:01:47.258 ID:BuA/K+QOa
>>43
知識ない馬鹿は黙ってなよ

 

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:55:07.520 ID:yWyOb70W0
よく間違った懸垂してる奴いるよな
勢いと腕の力で上にあがる
回数のために体下げ切らずにまた上にあげる
しっかり上げて、しっかり下げる
筋トレは回数じゃなくて質よ

 

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:56:23.190 ID:hpuFPrZ30
すげえ 同じ体重あるわ 見習お

 

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:56:24.392 ID:F22QsBiwa
走ると膝痛くなってサボりがちになるからウォーキングおすすめだよ僕も20キロ痩せた

 

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:56:43.795 ID:1W3H5aou0
>>46
エアロバイク漕いでるわ

 

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:57:00.915 ID:hpuFPrZ30
ウォーキングは何分くらいしてますか?

 

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:00:04.284 ID:1W3H5aou0
>>48
エアロバイクは20分~45分
だいたい30分

 

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:04:22.721 ID:hpuFPrZ30
>>54
100kg超えだとエアロバイクって結構限られてきませんか?
>>58
回数じゃなくて限界までやってます
プッシュアップ! そんなのがあるんですね ありがとう

 

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:04:57.240 ID:1W3H5aou0
>>61
ジムのやつだったから気にしたことなかった

 

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:07:03.538 ID:enSWVazLp
>>61
自重のメリットは金かからずノースペースで出来る
デメリットは負荷がかからないし「結構できるやん!」って勘違いあいちゃうとこ
プッシュアップは金かからず筋トレ器具と違って場所とらないからぜっっっっっってえ使った方がいい
初めて自重じゃない腕立てした時しんど過ぎて笑ったわ

 

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:08:38.724 ID:hpuFPrZ30
>>65
すごくいい情報 ありがたや… ありがたや

 

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:57:22.122 ID:O6Irhbg7a
食べても太りにくいカーボを見つけるといいよ
人によってオートミールが良かったり白米だったり玄米だったりパスタだったりする
これらを食べつつ脂質減らすやり方ならそんなに空腹我慢してる感じもなく減量できる

 

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:57:54.371 ID:j+hIGOaca

筋トレするガッツあるのに痩せる努力が出来ないデブって不思議

筋トレ継続する方が絶対しんどいと思う

 

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:00:58.052 ID:enSWVazLp
>>50
筋トレって効果実感できるけどダイエットってそうでも無いからな
食事制限で断念する人とかいるけど量じゃなくて食事の内容変えればええのに

 

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:08:12.645 ID:j+hIGOaca

>>55
筋トレよりダイエットの方が短期間で実感できる気がするけど

結局食欲に負けちゃうのかな。筋トレしてるならカッコいい体目指せばいいのに勿体無い

 

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:10:19.518 ID:enSWVazLp
>>66
実体験のしょーもねえサンプルだからふーん程度で聞いて貰いたいが、やっぱ筋トレ→挑戦 ダイエット→我慢って感じでどうしてもな
俺も筋トレはみるみる伸びてったけど脂肪燃焼はホントに時間かかった

 

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:59:26.140 ID:hpuFPrZ30
筋トレしてからウォーキングやランニングが良いってマジ?
あと胸筋付けたければ腕立て伏せで良いのかな

 

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:02:23.136 ID:enSWVazLp
>>52
自重の腕立て100回やるより、やっすいプッシュアップ買って10回やれ
負荷が違いすぎる

 

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:01:21.910 ID:BuA/K+QOa
>>40
頭悪いデブだな

 

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:03:52.778 ID:fFzwdHw/0
ぶっちゃけアメフト選手みたいな体型なら良くないか?
スタイリッシュではないかもしれんけど、そもそも不健康そうに見えるのがだめなんや

 

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:06:45.895 ID:BuA/K+QOa
>>60
なにを勘違いしてるかしらんがアメフト選手って絞れてるからな

 

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:05:47.086 ID:wAtVWFzX0
あとストレッチちゃんとやってる?
めちゃくちゃ重要だから気を付けなね
デブならなおさら

 

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:08:45.119 ID:1W3H5aou0
>>63
一回もやってない

 

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:09:42.480 ID:fFzwdHw/0
プッシュアップバーとかいうコスパ最強の筋トレ器具

 

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:11:01.771 ID:enSWVazLp
>>69
あれ考えて生み出した人天才だと思う

 

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:12:07.555 ID:fFzwdHw/0
>>71
安くて場所もとらなくて軽いって最強すぎるよな
床あればできるし

 

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:14:52.289 ID:enSWVazLp

>>73
アイロンでやったけどやっぱバランス悪いしな
取っ手が筋トレ器具になるって神や

>>74
折角だしプランクやろうぜ
youtube観ながら出来るし

 

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:11:24.399 ID:1W3H5aou0
>>69
持ってるわ

 

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:16:23.525 ID:BuA/K+QOa
>>69
ただの貧乏人だろ
しょせん自重トレ
パフォーマンス最悪だよ

 

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:12:48.090 ID:1W3H5aou0
いまジムしまってるから
腹筋ローラーとプッシュアップバーとスクワットやわ

 

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:13:29.501 ID:PimEtC3/0
マイプロテインのHMB買ってみたけど効くかな?

 

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:14:37.838 ID:1W3H5aou0
>>75
それ効果あるの
きになる

 

92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:27:28.155 ID:PimEtC3/0
>>77
これから使うからんかんないけどネットの評判見てる限り筋肉つきやすくなるハズ…

 

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:13:50.352 ID:by6eE+KY0
単に脂肪が筋肉に変わっただけってことだろ?
筋肉のほうが比重は大きいから、体積上は減ってるはず

 

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:15:06.084 ID:1W3H5aou0
服はツーサイズ下がった

 

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:16:07.804 ID:by6eE+KY0
>>79
ちゃんと健康診断の数字以外にもめっちゃ効果あるじゃん

 

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:15:16.014 ID:2KP4nlSx0
身長190ぐらいあればゴリラ
170とかだとドワーフ

 

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:15:30.180 ID:76jIPX1L0
ヒョロガリ多いから健康ならがっちり体型いいじゃん
あんまり周りは気にすんなよ

 

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:16:33.832 ID:T4Nio91/a
米3号って痩せる気無いだろ

 

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:17:21.079 ID:fFzwdHw/0

ぶっちゃけ腹筋ローラーとドラゴンフラッグってどっちがええの?

腹筋ローラーあるけどあんまりしっくりこないから、ドラゴンフラッグやってるわ

 

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:20:05.145 ID:NA9unHLN0
>>85
両方やれ

 

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:20:36.436 ID:enSWVazLp
>>85
家に器具置けるなら最強はレッグレイズかな 腹千切れるかと思ったわ

 

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:17:33.037 ID:enSWVazLp
日本の女性ももっと腹筋鍛える文化というか流れが出来ればな
アホみたいな食事制限だけで痩せてヒョロヒョロだったり腹筋無くて胃腸下がってぽっこりお腹だったり

 

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:19:59.693 ID:qKEKU9tc0
痩せたいなら筋肥大のメニューより回数多いほうがいいんじゃなかったっけ
ギリ10回じゃなく20回できるメニュー

 

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:20:16.250 ID:1W3H5aou0
時々水泳やるんだが
水泳やったときはめっちゃ腹が空く

 

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:23:59.619 ID:JJWaJSK8d
体重変わらず体絞れてるって理想じゃない?
筋肉つきまくりじゃん

 

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