筋トレ

2020/7/5

最近エビオス飲んでみるか迷ってる

1: 風来の名無し 2020/06/24(水) 23:18:02.84 ID:nZS/3bni 胃腸の調子がほんとに悪くて困ってる 効果あるのかないのか気になる 引用元: ・最近エビオス飲んでみるか迷ってる

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キャンプ

2020/7/5

意識高い系の奴アウトドアに誘ったらスーツで来たんだが

1: 風来の名無し 2020/06/30(火) 16:54:02.572 ID:35IKn9rx0 しかも革靴 引用元: ・意識高い系の奴アウトドアに誘ったらスーツで来たんだが

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筋トレ

2020/7/5

深夜の筋トレ後に良質なタンパク質を摂取できる飯屋教えて

1: 風来の名無し 2020/06/29(月) 21:46:14.016 ID:LoqzG5+maNIKU なんかあるか? 引用元: ・深夜の筋トレ後に良質なタンパク質を摂取できる飯屋教えて

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筋トレ

2020/7/5

1日の摂取量、食物繊維20g、タンパク質60gとか絶対無理だと思ってました

1: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:31:59.080 ID:gupQhtQ30 こいつに出会うまでは https://i.imgur.com/Rw3lfKY.jpg 引用元: ・1日の摂取量、食物繊維20g、タンパク質60gとか絶対無理だと思ってました

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2020/7/5

筋トレしてるんやけどプロテイン取らんで飯でタンパク質摂取すればいいよな?

1: 風来の名無し 20/07/04(土)17:37:29 ID:n6F 言うてもダーティバルクアップやから牛丼特盛とかやけど   引用元: ・筋トレしてるんやけどプロテイン取らんで飯でタンパク質摂取すればいいよな?

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2020/7/5

鶏むね肉300gのタンパク質量28g、プロテイン1杯20g

1: 風来の名無し 2020/07/05(日) 01:12:49.22 ID:4EQe2P02x リアルフード食べるのばかばかしすぎない? と思いながら食べてます。 引用元: ・鶏むね肉300gのタンパク質量28g、プロテイン1杯20g

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2020/7/5

ワイダイエット民、すべての諸悪は「炭水化物」と知る

1: 風来の名無し 2020/07/05(日) 08:03:22.97 ID:0nl3TAOI0 絶対に米を食べてはいけない 引用元: ・ワイダイエット民、すべての諸悪は「炭水化物」と知る

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筋トレ

2020/7/5

俺は細マッチョでいいや

1: 風来の名無し 2019/11/13(水) 12:12:56.92 ID:5f+StmgS ゴリマッチョは女受け悪いし男からは運動神経0の烙印押されそう 引用元: ・俺は細マッチョでいいや

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2020/7/5

ゲーム実況者「なかやまきんに君と共演しました!」パシャ←体格差がやばすぎる

1: 風来の名無し 2020/07/01(水) 02:06:11.11 ID:OWQQZ5lk0 https://i.imgur.com/WatIfdV.jpg 引用元: ・ゲーム実況者「なかやまきんに君と共演しました!」パシャ←体格差がやばすぎる

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2020/7/5

【芸能】なかやまきんに君「まったくブランク感じない」

1: 風来の名無し 2020/06/22(月) 16:41:22.39 ID:OCd1ZTYe9 2020年6月22日 16時6分 https://news.livedoor.com/article/detail/18456134/ お笑い芸人のなかやまきんに君(41)が22日、大阪市内で映画「ランボー ラスト・ブラッド」のPRイベントに登場した。 国の緊急事態宣言解除後関西では初となる映画イベント。 きんに君はフェースシールドを着用し、会場入り口に設置された 検温器の前でボディービルポーズを決め、「世界 ...

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【悲報】ワイ元ダイエット成功民、無事リバウンドした模様



1: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)22:59:30 ID:K8y
痩せた甘えで元の食生活になってもうたンゴ
筋肉増えて今も筋トレ続けてるけど飯の節制が大事やわ

引用元: ・ワイ元ダイエット成功民、無事リバウンドした模様

2: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:00:13 ID:479
どれくらい痩せて、どれくらい太ったん?

 

3: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:00:50 ID:K8y
>>2
170cm80kgが三ヶ月で69kgまで痩せて今75kg

 

4: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:01:12 ID:3py
わかる
ワイも45キロ落としてフルマラソンも走れるくらいになったけど40日ほどの間に大阪マラソンと奈良マラソンの2本完走してなんかもう頑張れなくなってそこから15キロリバウンドしたンゴ

 

6: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:02:21 ID:K8y
>>4
ワイ以上に極端やんけ!
昔の生活がいかにクソか分かってたけど結局心地いいよな
そして痩せ方分かったからいつでも痩せれると思った結果

 

5: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:02:18 ID:SmN
今が踏ん張り時だ

 

8: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:03:19 ID:K8y
>>5
サンガツ!
筋トレのコツとフォームはしっかり教えてもらったから今は体重より筋力増やしてるわ
食事制限はやっぱ誰かに管理されたり報告しなきゃダメやね

 

9: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:03:19 ID:479
ワイは25キロくらい落として、5キロくらいのリバウンドでなんとか抑えてる

 

10: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:03:34 ID:8a1
一気に痩せると皮ってたるむん?

 

13: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:04:05 ID:K8y
>>10
ワイはアラサーやからまだ大丈夫やった
10kg減くらいやし

 

16: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:06:10 ID:8a1
>>13
ほーん
ワイはダイエットして皮だるだるなん見たのがトラウマで太るのが怖いから高校自体から全力で現状維持してるわ



20: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:07:30 ID:K8y
>>16
えらいな!その生活続けてクレメンス
テレビで見るようなだるんだるんは極端やけどな

 

21: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:10:49 ID:8a1

>>20
サンガツやけどマジトラウマやねんあの肉割れぶよぶよは

変わったんは体脂肪率だけで体重は据え置きやな

 

12: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:03:55 ID:fKp
食生活整えるの難しいンゴ

 

14: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:05:02 ID:K8y
>>12
難しいよね…
いきなりステーキが近所にあると楽やった
プロテイン飲んだら腹壊すからほぼ毎日ランチはいきなりステーキ食ってたわ

 

15: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:05:26 ID:3py
痩せなきゃ…とか思いながら今日はこんなん食ってたわね
写ってないけどブリトーも食ったやでhttps://i.imgur.com/uUzAMxH.jpg

 

17: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:06:13 ID:479
>>15
旨そう
どこのお店や

 

18: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:06:32 ID:3py
>>17
タコベルやで

 

19: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:06:49 ID:K8y
>>15
もう逆に幸せそう
早死に確定やから今のうちにやりたい事やっとくんやで

 

24: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:13:16 ID:122
筋肉量知らんけど、170cmなら58kg目指そうや
ワイは173の65やけど夏までに61に戻すで!

 

25: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:15:12 ID:K8y
>>24
そんくらい目指したいわ!
とりあえず健康体重の65kgが目標
その後は骨格やら筋肉量やらで見た目重視にしたい



26: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:15:42 ID:122

一応ワイの減量ペースは-3~4kg/月やから似たようなもんや
基本的に1200kcal/日でそんな感じ
ちょっとペース速過ぎかな?って思ったら100kcalとか増やしたりして調整してるンゴ

ところで一つ質問やけど、糖質制限やないよな…?

 

28: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:18:22 ID:K8y
>>26
糖質もカロリーもそこそこ制限やで
タンパク質をプロテインでとれんかったから脂質に妥協しながら肉料理メインや
豆腐素麺見つけてからは特に楽

 

39: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:32:54 ID:BZ3
数カ月でとか短期間にこだわり過ぎてもいけない
年単位で達成してもいいじゃない

 

42: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:38:16 ID:K8y
>>39
間違いない
ただクソデブから短期間に痩せて、成功体験や見た目の変化を感じれるのは嬉しかった
リバウンドして悔しいからまた痩せたいと思うし、今度は一年で10kg痩せる目標にしてる!

 

48: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:43:26 ID:BZ3
>>42
鏡見て満たされるのはええな
いまの身体をより良くしたいと思うと自然に無駄食いも抑えられるで

 

50: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:45:35 ID:K8y
>>48
有難いレスやわ
最初はジムでわざわざ筋トレする奴暇なんかwwwと思ってたけどジム通い始めたらわかる
ジムのムキムキおっさん達羨ましい
楽しそうに鏡に向かってポージングしてる気持ち良くわかるわ
健康的で誰にも迷惑かけず家族も喜んでくれて安い趣味なんかなかなかないわ

 

45: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:41:56 ID:zs0
海外行ったら痩せたわ
たったの3キロ減やけど

 

49: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:43:37 ID:K8y
>>45
精神的な負荷が大きそう

 

46: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:42:31 ID:122
ワイは朝起きてオートミール80g食べな1日始まらんなあ
オートミール好きすぎて増量期でも食ってまう

 

52: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:47:44 ID:122
あとワイまだ学生やから走る時間とかあるけど、社会人なったらそういう時間無くなるんやろか
嫌やなあ

 

54: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)23:51:57 ID:K8y
>>52
有酸素ならロードバイク通勤やら職場や家近くのジムやらで多少は問題ないやろけどなかなか新卒では生活リズム作るコツは難しいと思うわ
最初は職場のリズム覚えてなれてきたらまた体作り始めるくらいの感覚がええんやない
最初から全て上手く行かせようとするとストレスになるしね

 

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