【アブローラー】何分もプランクやるくらいなら膝コロやれ！！！！！！

2020年6月25日

1: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:11:53.18 ID:D8es9DO+0

コロコロやったら一発で筋肉痛になった
プランクさんカス！w

引用元: ・何分プランクしても筋肉痛にならなかったのに

4: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:12:47.13 ID:DIycVvzBd

プランクと使う筋肉違うんじゃね？
プランクはカスやけど

5: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:13:12.25 ID:Rs1ldGncd

最初は慣れてないからな
ワイはなんだかんだプランクのほうがきついわ

7: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:13:28.65 ID:R0gK79DVa

プランクとかつかれる前に圧迫されて痛くなるわ

8: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:14:29.28 ID:uMcUYAMna

プランクやるとケツ上がってそうなんだよな

9: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:14:40.65 ID:KY9/C86J0

腹筋コロコロ発明した奴は天才

10: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:14:46.95 ID:D8es9DO+0

腹筋だけなんで低回数高負荷の種目ないの？

17: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:16:19.24 ID:ehx03ClRd

>>10
ドラゴンフラッグがあるやん

11: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:15:08.11 ID:1+1OCizp0

ワイはジムにある座った状態で下向いて重り持ち上げる奴や
めっちゃ効くし高重量で手早くできるからええで

13: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:15:52.12 ID:D8es9DO+0

>>11
なんやそれ？使うの背筋ちゃうの？

26: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:18:15.82 ID:1+1OCizp0

>>13
アブドミナルクランチマシンって言うらしいわ
でも画像バンバン出てくる奴やなくてプレートを自分でつけるシンプルな方の奴

12: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:15:27.24 ID:ehx03ClRd

腹筋ローラーできるならプランクなんてやらんでええで

14: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:15:55.38 ID:HYx9ctb7a

プランクは効率悪いけど
ワイみたいなヒョロカスでも継続してじわじわ筋肉つけられるから好き

15: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:16:03.33 ID:gdl8WJurp

プランクって何ンゴ？

19: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:17:14.41 ID:YUhJus7f0

>>15
S字

23: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:17:52.54 ID:HYx9ctb7a

>>19
それクランクや

25: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:18:14.96 ID:qZldT6GCp

>>15
ババ抜きとかするやつ

29: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:20:14.81 ID:HYx9ctb7M

>>25
トランプや

18: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:16:51.64 ID:D8es9DO+0

ケーブルクランチ全然効いてる感じしない

21: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:17:34.47 ID:/Oe7XQZZ0

コロコロって腹筋以外に来すぎない？

24: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:18:08.90 ID:D8es9DO+0

>>21
ゴミカスヒョロヒョロの頃は三頭にめちゃくちゃ来た

33: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:20:33.42 ID:xWQP3NkC0

プランクやると肘痛くなるからきらい

36: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:20:47.05 ID:qlD25+TIM

膝コロは余裕だけどプランクは1分でしんどいわ

40: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:21:11.78 ID:/0zFiCjV0

プランクもコロコロも腰やりそうで怖い

50: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:23:51.90 ID:gYl8CTt5a

>>40
コロコロは背中を反ると腰にきちゃう

48: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:23:09.62 ID:NsI03M5A0

コロコロってアブローラのこと？

49: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:23:40.86 ID:t8dv57ULp

腹筋コロコロをデブにやらせたら倒れたついでに持ち手曲げたこと思い出したわ

51: 風来の名無し 2019/08/30(金) 22:24:36.40 ID:7iyDIDkm0

テレビでアスリートがぶら下がって足をワイパーみたいに動かすやつやってたから真似してるわ
結構効いてる気がする

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