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2020/8/12

ワイ筋トレ歴3ヶ月半民、彼女のひとことで揺らぐ

1: 風来の名無し 20/08/10(月)20:09:05 ID:vmc 「ぽっちゃりしててかわいかったのに、それがなくなってきて微妙」 引用元: ・ワイ筋トレ歴3ヶ月半民、彼女のひとことで揺らぐ

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2020/8/12

リバウンドして40kg太った

1: 風来の名無し 2020/07/28(火) 03:32:43.28 ID:YOAPCgjP0 くさ 引用元: ・リバウンドして40kg太った

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2020/8/11

【売り切れ続出】ももクロのダイエット本が大ブレイク

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 08:02:54.31 0 やはりテレビの影響は凄いなー! Amazon 楽天 セブンネット通販全部売り切れてた… https://youtu.be/nLRDk0uZgKs   引用元: ・ももクロのダイエット本が大ブレイク【売り切れ続出】

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2020/8/11

【悲報】高校球児を『子供扱い』として改名への署名運動が始まる

1: 風来の名無し 20/08/07(金)16:43:50 ID:ykV https://kyoko-np.net/2019080101.html 高校球児→高校球男らしい 引用元: ・【悲報】高校球児を『子供扱い』として改名への署名運動が始まる

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2020/8/11

【急募】この夏中にダイエットする方法

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:18:18.431 ID:HBQZaDTf0 目標 ・全体的にシェイプアップ ・出てる下っ腹を引っ込める ・アゴ当たりの肉をなくす 今あるもの ・10kgダンベル ・腹筋ローラー ・サイクリングマシン 今やってる事 ・朝はコーンフレークのみ、昼は食べたり食べなかったり、夜はオカズと米1合くらい ・夜中にウォーキング ・筋トレ 現在身長182cm,体重がここ2ヶ月くらいで82kg→79kgに落ちた、でも腹が出たまんまだから筋肉が落ちてしまった気がする ど ...

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2020/8/11

【治療】筋トレしたらうつ病治るんか?

1: 風来の名無し 20/08/11(火)05:18:29 ID:rJb 筋トレするのが死ぬほどつらいんやが 引用元: ・筋トレしたら鬱病治るんか?

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2020/8/11

【筋トレ】1repのトレーニングやるとドーパミン出るのわかるよな

1: 風来の名無し 2020/08/10(月) 14:45:25.75 ID:Zc61w0jPp そのあと頭痛するけど 引用元: ・筋トレで1repのトレーニングやると脳汁ドバドバ出るのわかるよなw

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2020/8/11

【悲報】筋トレ民ワイ、ついに胸肉生活に飽きる

1: 風来の名無し 2020/08/02(日) 13:05:43.03 ID:MQk+CSXp0 どうやっても上手く食えんわ 引用元: ・トレーニーワイ、胸肉生活に飽きる

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2020/8/11

【チキンアーム?】脚は筋肉あって太いのに腕はヒョロヒョロの奴おる?

1: 風来の名無し 2020/08/01(土) 15:20:58.20 ID:ssKA/iWza ワイなんやが 引用元: ・脚は筋肉あって太いのに腕はヒョロヒョロの奴おる?

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2020/8/11

【声援】デッドリフト中のワイにかける言葉

1: 風来の名無し 2020/07/29(水) 16:33:42.48 ID:TrsvHdnT0NIKU あと2セット頑張れる言葉 引用元: ・デッドリフト中のワイにかける言葉

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【激走】スクワットとダッシュで鍛えるスレ

1: 無記無記名 2019/04/11(木) 07:19:28.47 ID:CVNLcTu5
スクワットとダッシュで最高の下半身を作り上げるスレです

引用元: ・スクワットとダッシュで鍛えるスレ

177: 無記無記名 2020/03/06(金) 14:50:35.59 ID:l4CxuS//
遅かったりちょっと変なフォームだとm9(^Д^)プギャーってされそうで怖い

 

178: 無記無記名 2020/03/06(金) 18:43:13.55 ID:C1xrNxke
まあそう言ってるやつが不審者っぽい容姿なだけなんだけどな

 

180: 無記無記名 2020/03/16(月) 18:41:12.16 ID:voC9KzHe
ちなみに俺は都内の池上街道の車道で走ってたけど特に問題にはならなかった。
一度警察に呼び止められたけども、「ずいぶんスピード出して走ってましたけど
何をしているんですか?」と言う職質で、車道走るなと言うことではなかった。
車が僅少な時間帯であれば大丈夫だぞ。歩道は歩行者が身の危険を感じる時間や
速度で走っては事案となる。

 

184: 無記無記名 2020/03/16(月) 21:43:22.92 ID:kxcLNx3v
>>180
ナンバーつけろよ

 

181: 無記無記名 2020/03/16(月) 19:09:25.68 ID:xVugGI1X

公園でやるしかないよな
ただ公園でもフルダッシュしてる奴なんかいない
みんなウォーキングかジョグ
みんなが走り去った後にダッシュするしかない
足場も悪く緩やかなカーブもあって渾身のダッシュができないのが痛いところ

だからと言って家の近所の道でダッシュするとたまに車が来たりしてインターバル中でもダッシュで逃げなきゃならん

 

182: 無記無記名 2020/03/16(月) 20:05:59.77 ID:7DRgdUKW
ジョギングすると 時に行きはジョギングで帰りはインターバルダッシュしてる

 

183: 無記無記名 2020/03/16(月) 20:06:10.72 ID:7DRgdUKW
ジョギングする時に

 

185: 無記無記名 2020/03/17(火) 15:12:23.25 ID:qMc7XDsW
お前らってハムストリングの肉離れしないの?

 

188: 無記無記名 2020/03/18(水) 18:40:12.09 ID:DzZR4wx2
>>185
ハムストリングやアキレス腱の怪我はフォームが原因

 

186: 無記無記名 2020/03/17(火) 22:41:48.01 ID:n7wCvxhK
公園でバーピージャンプをタバタ式でやってたら警察呼ばれた事ならある、薬物使用者が死にそうに苦しんでると通報があったらしい

 

207: 無記無記名 2020/04/13(月) 18:36:43.40 ID:YrZZvVDO
>>186
ワロタ

 

187: 無記無記名 2020/03/18(水) 01:34:59.39 ID:LYSvRasx
ちょっと面白い、ネタとしては良いと思います

 

189: 無記無記名 2020/03/18(水) 19:08:52.52 ID:crXJXk4b
バカかハムの肉離れなんて一流のスプリンターだってみんなやるわ

 

194: 無記無記名 2020/03/19(木) 00:15:34.09 ID:ZdJ9k0Jd
>>189
別に一流は怪我しないなんて言ってないでしょ

 

193: 無記無記名 2020/03/18(水) 21:58:25.21 ID:FueGuWjy
ジョギングジジイはたくさんみるがダッシュジジイは見ないな

 

195: 無記無記名 2020/03/19(木) 00:32:18.53 ID:ZdJ9k0Jd

9秒台でも14秒台でもどこかしら動きにおかしい箇所があるからその箇所を傷めるんだよ

ボルトやパウエルみたいな超一流の動きをしている選手でも長い競技人生の中で練習から試合までスタートからゴールまで全歩数一部の隙もなく完璧な動きなんて無理だろ
超スピードゆえに少しのズレで大きな負担になったりもする

 

197: 無記無記名 2020/03/19(木) 19:26:19.67 ID:AuJVvBY/
ハムストリングスの肉離れはフォームが原因だと思うよw

 

198: 無記無記名 2020/03/21(土) 17:11:11.36 ID:8NBw0Si8
ダッシュのやり方動画ないの?

 

199: 無記無記名 2020/03/21(土) 18:45:45.39 ID:tw04yOsZ
ダッシュしてる人の動画なんていっぱいあるじゃん

 

200: 無記無記名 2020/03/21(土) 21:25:42.77 ID:tzcFr7gx
陸上短距離選手がトレーニング動画上げたりしてるし、参考になるよ

 

201: 無記無記名 2020/03/21(土) 21:28:25.72 ID:1TFz/gZD
初心者が一からで参考になるサイト無いかね

 

203: 無記無記名 2020/03/26(木) 02:03:30.20 ID:x+jXIWf9
>>201
とりあえず子どものかけっこ教室みたいなのから身始めれば?
ってか、自分なりに走って知りたい事あったら調べるってのでよくない?

 

202: 無記無記名 2020/03/22(日) 07:36:17.04 ID:Wkvvomu+
TKD ダッシュで行こうぜ

 

204: 無記無記名 2020/03/28(土) 11:39:42.85 ID:5U7fd8oT
フォームはここでは教えられないけども
100m走を10本 全速力の6割くらいで走ることから始めたらいいんじゃないか?
週2~3回。
慣れたら全速力の7~8割までもっていこう。
更になれたら200m走や300m走を取り入れたり、週に1度くらいは全速力で走ってもいい。
がんばってください。

 

210: 無記無記名 2020/04/29(水) 14:43:46.25 ID:Oavjcuz0
>>204若いのか?

 

205: 無記無記名 2020/04/11(土) 00:12:24.64 ID:tHrPiDNb
最近、ダッシュできてない

 

206: 無記無記名 2020/04/11(土) 05:20:32.88 ID:PfV3pNPV
俺もだ
すっかり鈍ってるだろうな

 

209: 無記無記名 2020/04/28(火) 05:01:09.46 ID:UVw9ZBaC
5月いっぱいまでは厳しそう

 

211: 無記無記名 2020/04/30(木) 13:30:00.81 ID:5doAbhMB

コロナで周りの目があるので
朝の4時に家を出て公園まで走って行ってダッシュしてみたけど、
この時間でももうチラホラ人居るのなw
5時になったらウォーキング婆さんの集団とかも現れだしたし

早朝なら人居ないと思ってたけど甘かったわw
もっと早く出るか・・・

 

213: 無記無記名 2020/05/01(金) 21:03:29.57 ID:KT613dDX
>>211
1番人が居なくなるのはその地区の終電後一時間ちょっとから3時半ぐらいまで、4時だと健康婆ちゃんがゾロゾロ出てくる

 

212: 無記無記名 2020/05/01(金) 16:48:34.28 ID:OYxO2oAw
ダッシュはキツくはないが負担が凄く大きいから知らないうちにオーバートレーニングになる
沢山やりたければ坂道ダッシュをしよう
坂の方がダメージは少ない

 

214: 無記無記名 2020/05/02(土) 11:35:01.16 ID:qpvNnCwM
ダッシュについて質問です。
足が地面に当たる時、足首は脱力していたほうがいいの?
それとも体重でつぶされないように足首に力を入れて固めたほうがいいのかな?
陸上経験のある人、教えて!

 

216: 無記無記名 2020/05/03(日) 11:49:33.24 ID:8/AXQcHT
>>214
接地の瞬間は固める。膝も

 

217: 無記無記名 2020/05/03(日) 19:22:57.00 ID:MpTa8MTR
>>215 >>216
レスありがとう。
自分でも調べているけど、脱力したほうが良い説 と
足首はロックすべき説、どちらもあるようですね。
意識の問題ですかね。。。

 

218: 無記無記名 2020/05/04(月) 02:25:38.11 ID:3+athRba
>>216
固めるってよりも反射で勝手に固まる
なので意識はリラックスで良い

 

219: 無記無記名 2020/05/04(月) 16:33:08.78 ID:CuaP/KkD
>>218
なるほど、固める意識なんか必要ないってことですね。
これから公園に行くので、無意識でリラックスしてダッシュしてみます。

 

215: 無記無記名 2020/05/02(土) 12:16:09.09 ID:W095yNLn
特定の部位に力を入れるなんて事すると動きが硬くなって遅くなるし地面に力が伝わりにくくならない?

 

220: 無記無記名 2020/05/04(月) 21:47:03.69 ID:8Lg8wQJZ
結果が聞きたい

 

221: 無記無記名 2020/05/05(火) 11:56:45.31 ID:CQJcC2q9
ダッシュってか短距離走って本当に難しいからな…
陸上選手でも難しいんだよ
日本トップ選手や世界トップ選手でさえ、怪我でも無いのに大幅に記録落ちてそのまま消えていくとかよくある
どこかしらの動きがおかしくなったのだろうが、そこがどこなのか分からない
凄く複雑で色々な要素があるから難しい

 

222: 無記無記名 2020/05/05(火) 14:37:43.99 ID:Ur69mp1p
結果報告
とにかくリラックス! 手足は体幹から動かしているという意識で走ってみた。
いつもより軽快に足が回ることは実感できたけど、反射的には足首・膝が固まらず、潰れてバネの効かないドタバタ走りになってしまった。
元々意識して固めないと耐えられない程度の筋力しかないのかも。
または50過ぎのじじぃなので神経の問題か!?
そもそも、じじぃが100mも踵を着けないで走ろうとすることが無謀なのか...

 

223: 216 2020/05/05(火) 15:03:40.18 ID:jZ2I8BTy
初心者は固める意識した方がいいと、俺は思う
かかとは着けない

 

224: 216 2020/05/05(火) 15:04:52.36 ID:jZ2I8BTy
固めるのは接地の瞬間だけね
あとはリラックス
メリハリが大事

 

225: 無記無記名 2020/05/08(金) 03:13:05.38 ID:wFstQUSk
踵がつかないかは意識しない方が良い
前足部に重心が乗っていれば良いのであって、踵はついても良い
それでアキレス腱のバネは使える
踵をつけない事を意識するとアキレス腱痛めると思う

 

226: 無記無記名 2020/05/08(金) 10:16:56.50 ID:LQDy/afB
皆さん、アドバイスありがとう。50過ぎのじじぃです。
基本は脱力し、接地の瞬間だけ足首固定の意識で走ってみます。
最近、アキレス腱がピリピリ痛いのはそういう事だったのか!?
いろいろと勉強させてもらったので、また試してみたいのですが
近場の公園がすべて閉鎖されてしまった.....。

 

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