筋トレ

2020/7/5

最近エビオス飲んでみるか迷ってる

1: 風来の名無し 2020/06/24(水) 23:18:02.84 ID:nZS/3bni 胃腸の調子がほんとに悪くて困ってる 効果あるのかないのか気になる 引用元: ・最近エビオス飲んでみるか迷ってる

続きを見る

キャンプ

2020/7/5

意識高い系の奴アウトドアに誘ったらスーツで来たんだが

1: 風来の名無し 2020/06/30(火) 16:54:02.572 ID:35IKn9rx0 しかも革靴 引用元: ・意識高い系の奴アウトドアに誘ったらスーツで来たんだが

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

深夜の筋トレ後に良質なタンパク質を摂取できる飯屋教えて

1: 風来の名無し 2020/06/29(月) 21:46:14.016 ID:LoqzG5+maNIKU なんかあるか? 引用元: ・深夜の筋トレ後に良質なタンパク質を摂取できる飯屋教えて

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

1日の摂取量、食物繊維20g、タンパク質60gとか絶対無理だと思ってました

1: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:31:59.080 ID:gupQhtQ30 こいつに出会うまでは https://i.imgur.com/Rw3lfKY.jpg 引用元: ・1日の摂取量、食物繊維20g、タンパク質60gとか絶対無理だと思ってました

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

筋トレしてるんやけどプロテイン取らんで飯でタンパク質摂取すればいいよな?

1: 風来の名無し 20/07/04(土)17:37:29 ID:n6F 言うてもダーティバルクアップやから牛丼特盛とかやけど   引用元: ・筋トレしてるんやけどプロテイン取らんで飯でタンパク質摂取すればいいよな?

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

鶏むね肉300gのタンパク質量28g、プロテイン1杯20g

1: 風来の名無し 2020/07/05(日) 01:12:49.22 ID:4EQe2P02x リアルフード食べるのばかばかしすぎない? と思いながら食べてます。 引用元: ・鶏むね肉300gのタンパク質量28g、プロテイン1杯20g

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

ワイダイエット民、すべての諸悪は「炭水化物」と知る

1: 風来の名無し 2020/07/05(日) 08:03:22.97 ID:0nl3TAOI0 絶対に米を食べてはいけない 引用元: ・ワイダイエット民、すべての諸悪は「炭水化物」と知る

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

俺は細マッチョでいいや

1: 風来の名無し 2019/11/13(水) 12:12:56.92 ID:5f+StmgS ゴリマッチョは女受け悪いし男からは運動神経0の烙印押されそう 引用元: ・俺は細マッチョでいいや

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

ゲーム実況者「なかやまきんに君と共演しました!」パシャ←体格差がやばすぎる

1: 風来の名無し 2020/07/01(水) 02:06:11.11 ID:OWQQZ5lk0 https://i.imgur.com/WatIfdV.jpg 引用元: ・ゲーム実況者「なかやまきんに君と共演しました!」パシャ←体格差がやばすぎる

続きを見る

筋トレ

2020/7/5

【芸能】なかやまきんに君「まったくブランク感じない」

1: 風来の名無し 2020/06/22(月) 16:41:22.39 ID:OCd1ZTYe9 2020年6月22日 16時6分 https://news.livedoor.com/article/detail/18456134/ お笑い芸人のなかやまきんに君(41)が22日、大阪市内で映画「ランボー ラスト・ブラッド」のPRイベントに登場した。 国の緊急事態宣言解除後関西では初となる映画イベント。 きんに君はフェースシールドを着用し、会場入り口に設置された 検温器の前でボディービルポーズを決め、「世界 ...

続きを見る

☆★おすすめリアルタイム記事☆★

筋トレ

【筋トレ】高重量低レップ?低重量高レップ?



1: 風来の名無し 20/06/28(日)16:03:58 ID:9c5
持久力も大きさも欲しいんや

引用元: ・筋トレって軽いの多くするのか重いの少なくするのかどっち?

2: 風来の名無し 20/06/28(日)16:04:28 ID:ruN
どっちも欲しいならどっちもやれや

 

7: 風来の名無し 20/06/28(日)16:07:42 ID:9c5
>>2
どっちもやってはいるけど、重く少ないと筋肉痛になって日が開いてまうやん?軽いのなら数増やしても筋肉痛になりにくいしそっちの方増やした方がえんかなって

 

3: 風来の名無し 20/06/28(日)16:04:37 ID:Oyn
インナーマッスル鍛えろ

 

4: 風来の名無し 20/06/28(日)16:06:09 ID:Yn8
重いの少なくの方がモチベーションは続く

 

8: 風来の名無し 20/06/28(日)16:09:34 ID:9c5
>>3
デッドリフトやからインナーマッスルも一緒に鍛えられとるはず
>>4
もともと短時間で終わるトレーニングやし

 

5: 風来の名無し 20/06/28(日)16:06:50 ID:LOH
しっかり自重すると持久力つくで

 

6: 風来の名無し 20/06/28(日)16:07:15 ID:xJV
な?筋トレって言ってる事バラバラだろ?

 

10: 風来の名無し 20/06/28(日)16:11:09 ID:9c5
>>5
自重で背筋鍛えるのはキツすぎるんや
体重のわりに筋肉クソザコやから懸垂とか1回もできん
>>6
どれもある程度の根拠と実績のある説なんやろうけどなぁ

 

9: 風来の名無し 20/06/28(日)16:10:59 ID:LOH
筋トレかどうか分からんけどバーピージャンプやっとけば持久力はつく

 

13: 風来の名無し 20/06/28(日)16:18:10 ID:RNp

重くて低レップ
軽くて高レップ

その中間の10回がギリギリの重さ3セットってのが一番丁度ええんちゃう?

 

14: 風来の名無し 20/06/28(日)16:18:22 ID:cbq
力の伝え方をより短く短くしていくと
内筋鍛えられるよ

 

16: 風来の名無し 20/06/28(日)16:19:31 ID:LOH
デッドリフトとかやってる場合ちゃうで
基礎が出来てないのに

 

20: 風来の名無し 20/06/28(日)16:31:49 ID:RNp
緊急事態宣言明けてジム行けるようになってホンマに気持ちいいわ
やっぱ筋トレはええね

 

22: 風来の名無し 20/06/28(日)22:30:21 ID:sKw

アメリカ人の動画を見ると
5kg*10回と10kg*5回は筋肥大に同じ効果があると言っていたが
多分間違いだろう
毎日1時間歩いても足がムキムキにならないだろ?
低重量で回数が多い方がやはり細く締まった筋肉になっていくはずだ

ということで持久力と大きさは反比例するので
どちらも兼ね備えた筋肉は無理だ
中重量で中くらいの回数行えばあなたの理想に近づくのではないかと思う

 

Tarzan (ターザン) 2020年 7/9号 [雑誌]

価格:650円
(2020/6/30 20:42時点)
感想(1件)

0

関連記事

☆★おすすめ人気記事☆★

-筋トレ

Copyright© がりまちょめ , 2020 All Rights Reserved.