筋トレ

2021/7/19

【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 23:08:22.539 ID:igcuc3Sr0 https://dotup.org/uploda/dotup.org2532280.jpg DIY(DO IT YOURSELF 自作の意)やってみました 引用元: ・【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

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筋トレ

2021/7/19

筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

1: 風来の名無し 21/07/12(月)23:03:58 ID:yOR4 筋トレ始めてもうちょいで一年になるけど、ここにきて10日くらいサボってしまった 明日から再開しようと思うがモチベ上げる方法ある? 引用元: ・筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

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筋トレ

2021/7/14

【超絶悲報】1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

1: 風来の名無し 21/06/28(月)11:04:24 ID:Wc40 体重変わらんやん 引用元: ・1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

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筋トレ

2021/7/14

筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 12:12:05.55 ID:Ux966UdU0 草 引用元: ・筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

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筋トレ

2021/7/14

【悲報】1年で女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

1: 風来の名無し 2021/07/09(金) 00:29:25.82 ID:uVS+mAq40 なぜか未だに彼女すらできない なんでや https://i.imgur.com/2vvzlMo.jpg 引用元: ・ワイ童貞、筋トレ1年ガチって女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

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筋トレ

2021/7/14

ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

1: 風来の名無し 2020/10/23(金) 17:39:53.528 ID:cLZxwuL6a こんな簡単なことがガキの頃は分からなかった。 イジメ → 筋肉で成敗 精神系 → 筋肉で前向き 女 → 筋肉でゲット 外見 → 筋肉 進路 → 部活で筋肉で推薦 お前らが親父になったときは、ガキが悩んだら筋肉とだけ伝えるといい。 引用元: ・ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

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筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

筋トレすんのに懸垂マシンっている?



1: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:42:52.587 ID:N1TE7tih0
どうなん?

引用元: ・筋トレすんのに懸垂マシンっている?

2: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:43:19.470 ID:myUHvzfna
自重なら必要

 

3: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:44:13.962 ID:uMN+CDq+a
安いし場所あるなら買えよ

 

4: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:44:30.752 ID:XQCvBVrW0
懸垂こそ究極の全身運動
懸垂さえしてれば他の運動なんかいらないぐらい

 

5: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:44:33.819 ID:vfDWbPJk0
懸垂始めてから肩すごいねって言われるようになったからちがう

 

8: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:44:48.186 ID:FSJ05lbW0
>>5
関係ない
懸垂に肩は使わない

 

6: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:44:35.461 ID:hmcaPDgh0
自重じゃなくてもほしい
特に家トレだと偏りがちだから全身鍛えられる懸垂は取り入れた方がいい

 

7: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:44:39.695 ID:VH0CuC0S0
ある程度鍛えてる奴しか無意味

 

9: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:45:16.298 ID:FSJ05lbW0
あと、普通に公園とか行けばいいからいらんよ

 

10: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:45:19.415 ID:vfDWbPJk0
そうなの?じゃあなんで肩発達したんだ…

 

12: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:47:25.741 ID:FSJ05lbW0
>>10
他のトレーニングで発達したんじゃね?
懸垂台買ってからモチベーション上がって頑張るようになったとか

 

19: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:50:00.429 ID:Hz0lU7Ql0
>>12
あれじゃない?
肩の場所の認識が違う

 

18: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:49:30.563 ID:WwuonQ880
>>10
懸垂でも三角筋発達するぞ

 

11: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:45:58.590 ID:WwuonQ880
ついでにデイップスできる部分がついてりゃ完璧

 

13: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:47:55.621 ID:IKjrSZjWa
パワーラックを買う予定があるなら要らない

 

14: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:48:05.866 ID:IfkCCg3c0
背中トレはダンベルだと難しいから必要

 

15: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:48:41.778 ID:IKjrSZjWa
順手ワイドで懸垂すると三角筋後部はそれなりに育つよ
後ろから見てなんじゃない

 

16: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:48:59.643 ID:8rKCt3JM0

家に懸垂スタンドおいてるわ

1万円ちょい
便利だよ
懸垂以外にもいろいろできるし

 

17: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:49:03.106 ID:ocR4OLuMa
いや普通に肩に効くだろ

 

20: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:50:18.780 ID:8rKCt3JM0
懸垂って楽しいぞ
わかりやすくできる回数増えていくし
短時間で済むし



22: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:51:08.797 ID:FSJ05lbW0
肩に効くとか言ってるやつは広背筋ちゃんと使えてないだけっぽい

 

30: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:53:05.597 ID:WwuonQ880
>>22
チンニングのやりかたって一種類じゃないから

 

23: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:51:13.141 ID:x03BnQZzK
ダンベルで良くない?

 

26: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:52:07.788 ID:BNrtW/CKr
>>23
お前両方やると死ぬの?

 

24: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:51:21.649 ID:ng9qTlXE0
懸垂しても全然肩に効いてる感じしないし効果も現れないんだけど

 

25: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:52:07.348 ID:8rKCt3JM0
懸垂は肩には効かんぞ
肩にきくのは懸垂と真逆の力の入れ方するメニュー
ショルダープレスとかインクランダンベルプレスとか

 

27: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:52:33.975 ID:BNrtW/CKr
懸垂は普通背中か腕だろ

 

28: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:52:36.890 ID:KwBYlZHY0
懸垂できるなら買えばいいんじゃないとりあえず公園で試した方がいいついでに平行棒あるならディップスも試してみたら

 

29: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:52:38.168 ID:GyTCElNB0
懸垂しかしてないけど割とそれっぽい身体なれた
続けられるならオススメ

 

31: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:54:07.776 ID:IKjrSZjWa
懸垂言うても順手逆手パラレル斜めとあって更にワイドとナローがあるからなぁ

 

34: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:57:20.040 ID:xPfXwUiy0
懸垂気持ちいいよな最初1回しかできなかったのが今10回できるようになった

 

35: 風来の名無し 2020/06/28(日) 18:57:45.597 ID:CCKhsBSu0
昔、ぶら下がり健康器てのどこの家庭にも有って、使わなくなっても衣服掛けに使える優れものが

 

37: 風来の名無し 2020/06/28(日) 19:04:57.965 ID:N1TE7tih0
懸垂1回もできないんだけど買ってもぶら下がるしか出来なさそうなのだが

 

39: 風来の名無し 2020/06/28(日) 19:07:01.876 ID:WwuonQ880
>>37
ゴムバンドでアシストするとか収縮させた状態からゆっくり下ろすとか方法は何個かある

 

41: 風来の名無し 2020/06/28(日) 19:07:27.244 ID:GyTCElNB0
>>37
最初は上がる所までで良いからそれを10回やったらいい
1週間もすれば上がるようになる

 

38: 風来の名無し 2020/06/28(日) 19:05:55.338 ID:GyTCElNB0
懸垂だけである程度の体にはなれるからジム行くよりは効率良いと思う

 

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