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2020/8/12

ワイ筋トレ歴3ヶ月半民、彼女のひとことで揺らぐ

1: 風来の名無し 20/08/10(月)20:09:05 ID:vmc 「ぽっちゃりしててかわいかったのに、それがなくなってきて微妙」 引用元: ・ワイ筋トレ歴3ヶ月半民、彼女のひとことで揺らぐ

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2020/8/12

リバウンドして40kg太った

1: 風来の名無し 2020/07/28(火) 03:32:43.28 ID:YOAPCgjP0 くさ 引用元: ・リバウンドして40kg太った

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2020/8/11

【売り切れ続出】ももクロのダイエット本が大ブレイク

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 08:02:54.31 0 やはりテレビの影響は凄いなー! Amazon 楽天 セブンネット通販全部売り切れてた… https://youtu.be/nLRDk0uZgKs   引用元: ・ももクロのダイエット本が大ブレイク【売り切れ続出】

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2020/8/11

【悲報】高校球児を『子供扱い』として改名への署名運動が始まる

1: 風来の名無し 20/08/07(金)16:43:50 ID:ykV https://kyoko-np.net/2019080101.html 高校球児→高校球男らしい 引用元: ・【悲報】高校球児を『子供扱い』として改名への署名運動が始まる

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2020/8/11

【急募】この夏中にダイエットする方法

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:18:18.431 ID:HBQZaDTf0 目標 ・全体的にシェイプアップ ・出てる下っ腹を引っ込める ・アゴ当たりの肉をなくす 今あるもの ・10kgダンベル ・腹筋ローラー ・サイクリングマシン 今やってる事 ・朝はコーンフレークのみ、昼は食べたり食べなかったり、夜はオカズと米1合くらい ・夜中にウォーキング ・筋トレ 現在身長182cm,体重がここ2ヶ月くらいで82kg→79kgに落ちた、でも腹が出たまんまだから筋肉が落ちてしまった気がする ど ...

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2020/8/11

【治療】筋トレしたらうつ病治るんか?

1: 風来の名無し 20/08/11(火)05:18:29 ID:rJb 筋トレするのが死ぬほどつらいんやが 引用元: ・筋トレしたら鬱病治るんか?

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2020/8/11

【筋トレ】1repのトレーニングやるとドーパミン出るのわかるよな

1: 風来の名無し 2020/08/10(月) 14:45:25.75 ID:Zc61w0jPp そのあと頭痛するけど 引用元: ・筋トレで1repのトレーニングやると脳汁ドバドバ出るのわかるよなw

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2020/8/11

【悲報】筋トレ民ワイ、ついに胸肉生活に飽きる

1: 風来の名無し 2020/08/02(日) 13:05:43.03 ID:MQk+CSXp0 どうやっても上手く食えんわ 引用元: ・トレーニーワイ、胸肉生活に飽きる

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2020/8/11

【チキンアーム?】脚は筋肉あって太いのに腕はヒョロヒョロの奴おる?

1: 風来の名無し 2020/08/01(土) 15:20:58.20 ID:ssKA/iWza ワイなんやが 引用元: ・脚は筋肉あって太いのに腕はヒョロヒョロの奴おる?

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2020/8/11

【声援】デッドリフト中のワイにかける言葉

1: 風来の名無し 2020/07/29(水) 16:33:42.48 ID:TrsvHdnT0NIKU あと2セット頑張れる言葉 引用元: ・デッドリフト中のワイにかける言葉

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筋トレ

1日の摂取量、食物繊維20g、タンパク質60gとか絶対無理だと思ってました



1: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:31:59.080 ID:gupQhtQ30
こいつに出会うまでは
https://i.imgur.com/Rw3lfKY.jpg

引用元: ・1日の摂取量、食物繊維20g、タンパク質60gとか絶対無理だと思ってました

2: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:32:45.635 ID:Od+l8Pxdr
3食食うのキツくね?

 

7: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:34:21.922 ID:gupQhtQ30
>>2
一食これにしとけば食物繊維20gはなんとかなるよ
たんぱく質は食べるもの選ばなきゃだけど

 

11: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:35:41.819 ID:Od+l8Pxdr
>>7
あー、それもそうだな
筋トレしてるん?

 

14: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:37:12.728 ID:gupQhtQ30
>>11
してないよ
たんぱく質60gは普通の生活してる人の摂取量だし

 

3: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:32:50.670 ID:vqOqb1ZB0
そうなんだ。
僕は醤油ラーメンが好きだけど。

 

4: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:33:20.400 ID:VzqSUC4Cp

一回の食事でのタンパク質の摂取量って限界あったよな

複数回に分けると良いとか

 

5: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:33:32.086 ID:gupQhtQ30
食物繊維取らなきゃとキャベツ100g(食物繊維1.5g)とか食べてたのがアホみたいだわ

 

6: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:33:44.030 ID:NJC3VNi/d
高そう

 

9: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:34:45.680 ID:gupQhtQ30
>>6
一食80円+牛乳だぞ

 

8: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:34:39.637 ID:hrzVV4Gk0
いっぱい食べてそう

 

10: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:35:20.767 ID:X1o2LeQfd
で、カロリーは?

 

13: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:36:19.196 ID:gupQhtQ30
>>10
200kcal+牛乳

 

12: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:36:10.214 ID:7tl+Nnxm0
ぼくはプロテインと粉末オートミールを摂取します

 

15: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:40:29.884 ID:RNNWghSo0
ビタミンは?

 

17: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:44:20.936 ID:gupQhtQ30

 

16: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:42:25.273 ID:2boiOX1ya
ヨーグルトにきな粉いれた方がよっぽどましだけどな

 

23: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:48:40.268 ID:gupQhtQ30

 

18: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:45:43.129 ID:YFqmAXGD0
普通の食生活してたらタンパク質が不足することはない

 

19: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:46:07.058 ID:ABzZsJxx0
タンパク質60gとか毎食肉か魚100gずつ食うだけですぐじゃん

 

20: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:46:34.766 ID:4fHhQSrA0
でもお高いんでしょ?

 

27: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:53:31.403 ID:gupQhtQ30
>>20
80円

 

21: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:46:50.682 ID:VzqSUC4Cp
イカ耳とかスルメとかビーフジャーキー摘んでると割とタンパク質取れる

 

22: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:47:07.170 ID:qsMwDsSy0
これさえ食べていれば生きれるやろ😂

 

24: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:51:20.848 ID:pu2K4/WQ0
人工甘味料たっぷり

 

25: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:51:21.036 ID:qsMwDsSy0
学校の給食これだけでいいやろ

 

26: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:52:56.020 ID:AsdIKW4k0
牛乳が本体
騙されるなよ

 

29: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:54:15.293 ID:gupQhtQ30
>>26
牛乳はたんぱく質7g、食物繊維0g

 

28: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:54:11.005 ID:Lc2dntiad
他の栄養素全然足りてなくてワロタ

 

31: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:55:43.148 ID:gupQhtQ30
>>28
笑うな😠

 

30: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:55:18.981 ID:ABzZsJxx0
牛乳って脂質多いんだよな
それがヨーグルトになった途端ゼロ!タンパク質据え置き!

 

32: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:57:33.237 ID:VzqSUC4Cp
牛乳ってカゼイン入ってるからどうのこうの

 

33: 風来の名無し 2020/07/03(金) 21:58:12.070 ID:gupQhtQ30

俺がよく愛飲してるすっきりCa鉄をかけるとこうなる

https://i.imgur.com/CjBUqJZ.jpg

https://i.imgur.com/Neq8y6Y.jpg

 

34: 風来の名無し 2020/07/03(金) 22:02:02.996 ID:rgf5Uoa00
あぶらおいちいいいいい
https://i.imgur.com/uJVeVh2.jpg

 

35: 風来の名無し 2020/07/03(金) 22:16:50.180 ID:wZuE6fj0a
プロテインと納豆冷奴でタンパク質取ってる

 

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