筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

2020/10/19

筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

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筋トレ

2020/10/19

【アンケート】自宅筋トレ器具で一番最強なのってなに?

1: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:32 ID:gCg やっぱ腹筋ローラーか? 引用元: ・自宅筋トレ器具で一番さいつよなのってなに?

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筋トレ

2020/10/19

「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

1: 風来の名無し 20/10/14(水)15:20:58 ID:aW9 なんで喧嘩する事が前提なんや…? そんなに人殴りたいんか頭おかしいやろ 引用元: ・ガイジ「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

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筋トレ

2020/10/19

【禁断】アナボリックステロイドに手を出した結果wwwwww

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

1: 風来の名無し 2020/10/15(木) 15:14:45.05 ID:Y0c3Yt9L0 https://i.imgur.com/2O8PdT6.jpg ご尊顔 https://i.imgur.com/Sv9jl4w.jpg https://i.imgur.com/kCP9nfU.jpg 引用元: ・【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

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筋トレ

【悲報】筋トレ有識者「腕立て腹筋背筋じゃ筋肉つかないぞwwwww」



1: 風来の名無し 20/07/08(水)18:27:59 ID:EGu

筋トレ有識者「筋肉つけたいならジム通わないと無理だぞ」

これマジなん?

 

引用元: ・筋トレ有識者「腕立て腹筋背筋じゃ筋肉つかないぞ」

2: 風来の名無し 20/07/08(水)18:28:34 ID:6jB
知らん
自重でトレーニングしとるけど筋肉付かん

 

3: 風来の名無し 20/07/08(水)18:28:50 ID:EGu
>>2
どれくらいの期間や

 

5: 風来の名無し 20/07/08(水)18:29:25 ID:6jB
>>3
もうすぐ二か月たとうとしとる
短すぎなんか?

 

8: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:24 ID:EGu
>>5
二ヶ月で変化ないのは辛いな

 

4: 風来の名無し 20/07/08(水)18:29:00 ID:boz
腕立て1日100回
1ヶ月で目に見えて違うことを保証する

 

6: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:03 ID:EGu
>>4
100回出来る時点で負荷軽すぎて有酸素運動になるから筋肉つかないって、有識者が

 

17: 風来の名無し 20/07/08(水)18:31:26 ID:boz
>>6
1回で100回やらんでええんや、なんなら1セット3回でええ。それを10セットやれば初心者はそれで十分

 

19: 風来の名無し 20/07/08(水)18:32:06 ID:EGu
>>17
なるほど
合計100回ってことやな

 

23: 風来の名無し 20/07/08(水)18:33:01 ID:boz
>>19
100回とかはあくまで例えであって
筋トレで本当に大切なのはサボらずに腕立て1回でもいい2回でもいい何回でもいいから続けることが大切なんや

 

7: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:15 ID:khc
ムキムキになりたいわけじゃなくて引き締めたいとかなら自重でええやろ

 

12: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:43 ID:EGu
>>7
ほのかにムキっとしたい

 

9: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:25 ID:wXC
30kgの重り背負って腕立てするんやで

 

10: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:34 ID:5qH
細マッチョにはなれる

 

11: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:41 ID:oCI
トレーニングの背筋(逆上体起こし)で鍛えられるのは脊柱起立筋(腰らへんの筋肉)で
一般的に言われてる背筋(広背筋)はつかない

 

22: 風来の名無し 20/07/08(水)18:32:42 ID:EGu
>>11
詳しそうやけど、要するに背筋じゃ見た目そんな変わらへんてことこ

 

25: 風来の名無し 20/07/08(水)18:33:42 ID:oCI
>>22
そう
背中鍛えようと思ったら大抵なんらかの器具欲しくなる

 

13: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:44 ID:boz
基本的に体質で筋肉つきやすい付きにくいはある程度決まってるからな、でも全く筋肉つかないなんて絶対にないから筋トレは裏切らないと広告っぽく言ってみたり

 

14: 風来の名無し 20/07/08(水)18:30:56 ID:lJB
自重でも筋力はつくんやから目指す方向によるとしか言えんわ

 

15: 風来の名無し 20/07/08(水)18:31:16 ID:6jB
なんか食事の方が大事やって識者が言ってたで

 

18: 風来の名無し 20/07/08(水)18:31:28 ID:EGu
>>15
それも聞いた気がする

 

16: 風来の名無し 20/07/08(水)18:31:22 ID:5At
自重トレーニングした白人や黒人のほうが
ウェイトトレーニングしたアジア人よりも強いからな

 

20: 風来の名無し 20/07/08(水)18:32:24 ID:Lpw
筋肉は素質

 

21: 風来の名無し 20/07/08(水)18:32:27 ID:KWm
どんなエセ有識者やねん??

 

24: 風来の名無し 20/07/08(水)18:33:25 ID:VSU
腕立ては顎付けて5秒静止、腹筋はバランスボールに足かけて耳たぶ掴んでやれば相当キツいぞ

 

26: 風来の名無し 20/07/08(水)18:33:46 ID:khc
筋肉をつけたいならジム行け、筋力をつけたいなら家でいい
有識者が言いたいのはこういうことやろ

 

31: 風来の名無し 20/07/08(水)18:35:38 ID:boz
>>26
これやな、いわゆるデカい筋肉はデカい重量をやったら付くんや。これを速筋という
逆に軽い重量で数をこなすと筋持久力が鍛えられる。細マッチョ(コナンでいう蘭)みたいな感じや

 

27: 風来の名無し 20/07/08(水)18:34:08 ID:boz
あとあんま筋トレ知らん人間がやりがちなのが腹筋やりまくって背筋せずに背中が丸くなる
腹筋やった回数と同じ回数背筋やることを絶対に忘れるな

 

28: 風来の名無し 20/07/08(水)18:34:33 ID:EGu
なるほどなあ

 

29: 風来の名無し 20/07/08(水)18:34:48 ID:p1l
4個までは割れる腹筋
6個にするならジム必要

 

43: 風来の名無し 20/07/08(水)18:40:10 ID:fqo
>>29
ジム無しで普通に割れてるんやが…

 

45: 風来の名無し 20/07/08(水)18:40:36 ID:IbR
>>43
脂肪が少ないからや……

 

53: 風来の名無し 20/07/08(水)18:42:12 ID:fqo
>>45
子供が腹の上でピョンピョンジャンプ出来る程度には硬いで
ちなトレーニングはアブローラー

 

60: 風来の名無し 20/07/08(水)18:44:31 ID:IbR
>>53
あ、割れて見えるのは鍛え方の違いというより、脂肪の厚みの問題と言いたかっただけで
ワイは自重トレーニングでも割れると思っとるで
カチカチでうらやまや

 

48: 風来の名無し 20/07/08(水)18:41:02 ID:p1l
>>43
すごいね
家でやってて6個にならずにジムの門戸叩いたんだよ

 

30: 風来の名無し 20/07/08(水)18:35:29 ID:EGu
4個でも割れたら十分嬉しいわ

 

32: 風来の名無し 20/07/08(水)18:36:35 ID:DNO
1セットを何回かするのって一回につきどのくらい時間あけんの?

 

34: 風来の名無し 20/07/08(水)18:37:07 ID:boz
イッチも何回も聞いてきたかもやが生きてるうちに腹筋はある程度割れていて脂肪が邪魔してるんや。だから有酸素運動して脂肪を落とすのも手かもしれへんな

 

35: 風来の名無し 20/07/08(水)18:37:55 ID:EGu
>>34
聞いたことあるけど忘れてたわ
ふつうにダイエットすれば割れるんやったな

 

36: 風来の名無し 20/07/08(水)18:38:07 ID:KWm
いうてダンベルあればどの部位にでも筋肉付けられるんやけどな
ジムで専用の器具使った方が効率が良いのは大前提として

 

37: 風来の名無し 20/07/08(水)18:38:08 ID:rE4
ジムに行かずに自己管理できる人間はかなり少ないので(ジムに行かないと筋肉つかない)

 

38: 風来の名無し 20/07/08(水)18:39:07 ID:KWm
>>37
浪人生の予備校論みたいなもんやね

 

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