筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

2020/10/19

筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

1: 風来の名無し 2019/03/15(金) 22:22:51.420 ID:+HFHwGLb0 もう5ヶ月してる 引用元: ・筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

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筋トレ

2020/10/19

【アンケート】自宅筋トレ器具で一番最強なのってなに?

1: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:32 ID:gCg やっぱ腹筋ローラーか? 引用元: ・自宅筋トレ器具で一番さいつよなのってなに?

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筋トレ

2020/10/19

「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

1: 風来の名無し 20/10/14(水)15:20:58 ID:aW9 なんで喧嘩する事が前提なんや…? そんなに人殴りたいんか頭おかしいやろ 引用元: ・ガイジ「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

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筋トレ

2020/10/19

【禁断】アナボリックステロイドに手を出した結果wwwwww

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 19:53:35.869 ID:sqhZsnPk0 なぜか知らんが乳首も出てきたwwwwww 引用元: ・禁断のアナボリックステロイドに手を出したら筋肉とチンポがデカくなったwwwwww

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 09:07:04.34 ID:alb8h9JZr 科学が進歩してるとか大嘘やん 引用元: ・【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

1: 風来の名無し 2020/10/15(木) 15:14:45.05 ID:Y0c3Yt9L0 https://i.imgur.com/2O8PdT6.jpg ご尊顔 https://i.imgur.com/Sv9jl4w.jpg https://i.imgur.com/kCP9nfU.jpg 引用元: ・【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

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筋トレ

【家トレ】ダンベルを買おうと思うんだが

1: 無記無記名 2019/09/26(木) 08:05:34.78 ID:q1j9BghL

※ダンベル関連器具および関連トレーニングなどの話題も可

前スレ
ダンベルを買おうと思っている 32kg
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538337475/

ウエイトトレーニング・筋トレまとめ
http://www1.atwiki.jp/weighttraining-wiki/
器具うpロダ
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

※初心者は目を通すこと
>>2-3のQ&Aも要参照
>>4-6店舗・商品情報

引用元: ・ダンベルを買おうと思っている 33kg

931: 無記無記名 2020/05/02(土) 10:33:52.74 ID:chpwIa3U
初心者はフロアプレスで可動域を限定して胸にストレッチを感じる感覚を養ったほうがいいよ

 

932: 無記無記名 2020/05/02(土) 11:05:22.22 ID:qI3LOQRt
自分が編み出したソファの肘掛けにズボン折り畳んで敷いてするダンベルプレス真似していいよ
20kgなら支障ない

 

933: 無記無記名 2020/05/02(土) 12:09:21.14 ID:YntpLmuN
フロアプレスで30kgやれば効くかな?
フロアプレスで30kg10回だと普通のでどれくらいできますか?

 

934: 無記無記名 2020/05/02(土) 12:21:44.40 ID:0YP8S9EV
胸への効かせはおろし切った時のストレッチと肩甲骨の寄せで決まるから
早いとこインクラインベンチ買った方がいい
ストレッチさせないダンベルプレスやってたら胸筋の付く速度が1/3くらいになる

 

935: 無記無記名 2020/05/02(土) 13:25:07.01 ID:7WWR/SfA
慣れてない人がいきなりフロアプレスしたら怪我しそう

 

936: 無記無記名 2020/05/02(土) 15:37:39.27 ID:chpwIa3U
アーチもまともに組めないのに可動域を欲張って肩壊した事あるから まずは感覚を掴む事を薦めたんだけど

 

937: 無記無記名 2020/05/02(土) 15:43:33.17 ID:0tYCcRPU
立ったままダンベル使って腹筋に効かせる種目ってサイドベントくらいしかないかな

 

942: 無記無記名 2020/05/03(日) 09:53:37.16 ID:OjAAcM+J

>>937
> 立ったままダンベル使って腹筋に効かせる種目ってサイドベントくらいしかないかな

立ったままというか
直立位でなら自分の腹筋メイン種目は、グラビティーブーツを使って鉄棒に逆さでぶら下がって
12キロのダンベル抱えての、ハンギングクランチだが
これ、ブーツとしっかりしたチンスタやパワーラックが要るからなぁwww

…スマン

 

938: 無記無記名 2020/05/02(土) 19:04:28.94 ID:tfRmBzmx
ヘタなダンベルプレスよりプッシュアップの方が安全で効果的だよ
自重で足りなくなったらリュックにペットボトルの水詰めて背負えばいい

 

939: 無記無記名 2020/05/02(土) 19:40:56.94 ID:eLc3n+7V

簡単な順は
ベンチ>ダンベルベンチ>腕立て

初心者はまともなフォームで腕立て出来ない
そして腕立てじゃ筋肉がつかないという謎理論を連発するようになる

初心者こそバーベルベンチもしくはそれより簡単なチェストプレスがいいよ
厳密に言えばね

 

940: 無記無記名 2020/05/02(土) 22:41:43.68 ID:q+psh0JF
ホームマシンチェストプレスは扱い易さも重量もマジで初心者にもってこいだな
あと最新式アームバー軽負荷版も

 

941: 無記無記名 2020/05/02(土) 23:06:54.62 ID:11XloTKX
プッシュアップは最後の追い込み向けやな。
ウェイトで胸筋疲労させてからのプッシュアップはかなり効きます。

 

943: 無記無記名 2020/05/03(日) 14:41:57.05 ID:6Uuojdyq
立ったままの腹筋だとやっぱりサイドベントくらいしかないよね
デッドの反対側バージョンみたいなのはツベ見ても誰もやってないから体に悪いのかな
立ったまま背中を反って背中側でダンベルもって引き上げるみたいな種目って見たことないから駄目なのか

 

944: 無記無記名 2020/05/03(日) 14:59:52.13 ID:VFwLnVWJ
なんで立ったままやりたいんだよw
腹筋は明らかに横になった方がいいだろ

 

948: 無記無記名 2020/05/05(火) 01:15:30.33 ID:TLDqX+nK

コンビニの店員でやたらと上腕太い奴がいたときに負けたーっと思ってしまうw

コンビニ店員なんて月給30万くらいの人生適当に生きてるフリーターなんだろうと日頃から下に見てても、
やはり肉体を見るというのは本能で負けたーっと感じちゃうんだろうな

 

949: 無記無記名 2020/05/05(火) 17:06:52.19 ID:eibaRVuD
月給30万のコンビニ店員ってオーナーかなにか

 

950: 無記無記名 2020/05/05(火) 20:42:36.23 ID:KzI/L8Tp
30万ウォンやろな

 

951: 無記無記名 2020/05/05(火) 23:48:09.02 ID:I/7ELpkQ
30万ペソ

 

952: 無記無記名 2020/05/06(水) 01:22:08.85 ID:J25m6q82
プロテインの30g

 

953: 無記無記名 2020/05/07(木) 19:31:11.18 ID:EOgPTn7Q
セルフスタンドでガソリン注入するときに、燃料ノズルと極太の燃料ホースに体を持っていかれるのが悔しくてダンベルを買ったわ

 

954: 無記無記名 2020/05/08(金) 00:23:56.51 ID:yg1WhWOL
今は可変式ダンベルがすぐには買えないみたい。
在庫切ればかりや。。

 

955: 無記無記名 2020/05/08(金) 09:57:06.36 ID:Pr1OsEI5
立ったままで全身の種目終わらしたいのは分かるわ
立っててダンベル持ってるとモチベが高まり続けるが、横になるとモチベ下がって寝ちゃうんだよな

 

956: 無記無記名 2020/05/08(金) 19:08:21.25 ID:2Mkj3/tj
流石にトレ中に寝た事はないわ
オナ中には射精する前に何度か寝たことあるけど

 

957: 無記無記名 2020/05/10(日) 00:51:21.19 ID:5VtV6p3U
ダンベルだけではなくベンチも不足で買えない。

 

958: 無記無記名 2020/05/10(日) 22:42:34.48 ID:n6EYNlY1
このスレに来たってことは自分自身ホームトレーニーになることを考えてるんだろうが、最後の踏ん切りがつかないな。可変式が品切れなのも痛い。

 

959: 無記無記名 2020/05/10(日) 23:55:49.06 ID:CVbPwADc
片手20キロのダンベル買ったわ。
そんな重量持ち上げれる訳ないけど
可変式だから大丈夫でしょう。
後はベンチだけだな。

 

960: 無記無記名 2020/05/11(月) 17:52:15.04 ID:pQ2eiP2T
もう買えるでしょ

 

961: 無記無記名 2020/05/11(月) 18:52:42.47 ID:Vkb2zmN0
ベンチもダンベルも買えるよ。
Ama◯zonでだけど。

 

962: 無記無記名 2020/05/11(月) 20:37:08.28 ID:svvahYvu
消毒に関してだけど、次亜塩素酸水で
スチール/クロロプレンゴム(合成ゴム)のダンベル除菌したらアウト?
ゴム、金属に使うと劣化するみたいだけど、水で拭けば大丈夫かな?
ジアニストってやつ薄めたやつなんだが

 

963: 無記無記名 2020/05/11(月) 21:34:04.82 ID:WyDvApP4
ダンベルバブルのピークは過ぎたな

 

964: 無記無記名 2020/05/11(月) 23:52:49.89 ID:h64Xo7rR
でもフレックスベルの2キロ刻みは9月下旬入荷とか、、、流石にここまでは待てんわ。

 

965: 無記無記名 2020/05/12(火) 00:32:36.71 ID:6iPcLq01
可変ダンベルなんかやめとけ

 

966: 無記無記名 2020/05/12(火) 00:38:50.18 ID:npiWU0hY
固定ダンベル揃えろってことか?
金持ちだな

 

967: 無記無記名 2020/05/12(火) 00:46:07.31 ID:6iPcLq01
いや昔ながらのスクリューカラー式のダンベルで十分だよ

 

970: 無記無記名 2020/05/12(火) 04:08:47.08 ID:E2AcWQFC
>>967
スクリューダンベルを新しく感じてしまう俺は最早老人だな

 

968: 無記無記名 2020/05/12(火) 00:54:45.41 ID:wNXwC7G+
高重量で一生トレーニングするならクイックロック一択
流行りで変えるなら現行のカッコイイやつでええやん?

 

969: 無記無記名 2020/05/12(火) 01:05:04.28 ID:npiWU0hY
スクリューも可変式なんだか

 

971: 無記無記名 2020/05/12(火) 05:34:47.68 ID:WqValfO2
鉄の事は知らんが、同じ重さでも小さい方が値段高くなるのか

 

972: 無記無記名 2020/05/12(火) 07:50:10.81 ID:8hXVr8/q
アイロテックのダンベルシャフトは28mmと謳ってても
29mm以上あって他の28mmプレートが付かないので注意

 

976: 無記無記名 2020/05/12(火) 17:14:25.86 ID:pmmu2NpL
>>972
なんでそんな丸分かりな嘘付くの?

 

974: 無記無記名 2020/05/12(火) 12:31:13.58 ID:hDaQt86k

スクリュー式の可変ダンベル買って
ダンベルスタンド買い足ししたら中国製品だったらしく
一ヶ月以上待つっぽい

配送日確認してから買うべきだったなあ

 

975: 無記無記名 2020/05/12(火) 15:49:03.69 ID:VhfN5WI9
オススメのウォーターダンベルはあるかね
15-20kgくらいを調整できるものがいい

 

977: 無記無記名 2020/05/12(火) 17:18:01.90 ID:tuVfBLKd

腕が細いのがコンプレックスで20kgのダンベルを買いました。
最近やっと片腕で持ち上げられるようになりました。

まだ腕を太くしたいのですが重いダンベルを買いなおしたほうがいいのでしょうか、
それともジムなどに通ったほうがいいのでしょうか?

 

979: 無記無記名 2020/05/12(火) 17:37:38.54 ID:G7jfG3z6
>>977
腕太くなら重いダンベルでなくてもよい
10kgでも反動なしで二頭意識しながらやればよい
ダンベル以外ならバーンマシンがオススメ、ボブサップがくるくるやってるやつ

 

978: 無記無記名 2020/05/12(火) 17:23:53.81 ID:t8kO6uhE
プレート買い足せばよかろう

 

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