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【朗報】一ヶ月で5キロのダイエットに成功したから食べたもの書いてく



1: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR
適当に紹介してくで

引用元: ・一ヶ月で5キロ痩せたワイがお世話になった食べ物紹介する

2: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:49:52 ID:9Oi
はよ

 

3: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:50:34 ID:NYR
まずは口が寂しくなってきたときのおやつ
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カロリーはなんと66キロカロリー!めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい!
https://i.imgur.com/EZUVQSN.jpg

 

4: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:50:55 ID:Vpz
太りたいワイはどうすれば?

 

6: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:51:03 ID:9Oi
>>4
ピザ食え

 

7: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:51:13 ID:Vpz
>>6
サンガツ

 

8: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:51:16 ID:fmJ
>>4
牛脂舐めろ

 

9: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:51:38 ID:crj
>>4
卵雑炊

 

5: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:51:00 ID:crj
デブの5キロとか2週間で減るやろ
何の参考にもならんぞ

 

16: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:54:43 ID:NYR
>>5
デブは間違いないがクソデブやないでw
174センチ77キロから現在は69キロまで減った!あと二キロで標準体重

 

10: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:51:56 ID:qXa
ガムよりスルメのがダイエット向きなんか?

 

11: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:52:28 ID:yo6
はよ

 

12: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:52:33 ID:9Oi
ワイ164cm !kg、期待

 

14: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:52:53 ID:9Oi
>>12
89
kg

 

13: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:52:44 ID:zgR
これからチョコパイ1箱平らげる予定のワイにアドバイスくれや

 

15: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:53:32 ID:NYR

これも口が寂しくしゃぶれ系やが

ダイソーのおやつ昆布とろけるカム

味付けは数種類あるがワイはこの味が好き!カロリーはなんと45キロカロリー!
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ

https://i.imgur.com/hq0kGnv.jpg

 

17: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:57:56 ID:1ai
食生活変えて痩せても維持できなきゃリバウンドするんやで
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか?

 

19: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:59:52 ID:NYR
>>17
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ

 

18: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)15:58:09 ID:NYR

次は主食系

ケンミン 焼きビーフン

こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や!
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる

https://i.imgur.com/klBBdnF.jpg

 

21: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:04:44 ID:vWe
>>18
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか

 

24: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:09:54 ID:NYR
>>21
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた

 

20: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:02:48 ID:NYR

主食にもおやつにもなる

鳥軟骨

100gあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか?と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる

 

22: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:04:49 ID:x4W
ワイも馬軟骨すきや

 

23: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:07:10 ID:NYR

これはかなりお世話になった

カップヌードルナイス 豚キムチ

脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい!普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい!
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的

https://i.imgur.com/MCWooSG.jpg

 

25: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:14:47 ID:NYR

当たり前すぎて紹介するのもあれだが

鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし!!

まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ

鶏むね肉・皮なし・生108kcal

鶏もも肉・皮なし・生116kcal

 

26: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:16:05 ID:7BX
ゆで卵はよ

 

29: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:20:30 ID:NYR
>>26
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな

 

27: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:17:35 ID:NYR
胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい!煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな

 

28: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:19:22 ID:mwD

 

33: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:21:47 ID:NYR
>>28
一日の一食としてそれだけですむなら問題ないんやない?
すべてそれなら栄養がとはなるがカロリー的には余裕やら

 

30: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:20:55 ID:lHO
りんごもええぞ

 

31: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:21:26 ID:OsK
ソイジャーキー

 

32: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:21:33 ID:vWe
勿体なくて鶏皮食べちゃう

 

34: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:22:54 ID:KGe
カロリーしか見ない典型的なガイジのダイエットやね

 

37: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:26:21 ID:NYR
>>34
そのへんはメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にやったでな
糖質制限は意味ない結局はカロリーがダイエットって言う意見でダイエットしてみた
理由は調べるかYouTube見てくれ、一人の感想よりしっかりとしたデータで出た数字が大事ってやつ

 

35: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:22:59 ID:OsK
セブンのサラダチキンフライ

 

39: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:28:07 ID:NYR
>>35
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね

 

36: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:23:57 ID:vWe
イッチは毎回食べたもののカロリーとか記録してたんか?

 

38: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:26:50 ID:YFV
焼けばなんでもカロリーゼロやろ

 

40: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:28:16 ID:YkY
運動しないで痩せるとかAHOすぎワロタ
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう

 

43: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:31:04 ID:NYR
>>40
最高の理想形を求めないってのは大事かなと思ってる
そりゃ運動して筋肉つけて健康的にってのが理想だろうがその最高の理想にあわせることによって挫折して痩せれないのが一番ダメじゃないかと
ワイも極端なカロリー制限はしてなくむしろダイエット前より栄養バランスに気をつけて食事してる

 

46: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:33:18 ID:YkY
>>43
糖質制限して筋肉ガリガリになったら運動しにくくなってかつ代謝も落ちて太りやすくなり、太っても運動できないから痩せれないの即死コンボだと思うんだが

 

48: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:34:31 ID:EKN
>>46
イッチ糖質制限してないじゃん

 

51: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:36:25 ID:YkY
>>48
誠にごめんなさい

 

53: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:36:49 ID:vWe
>>51

 

49: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:35:12 ID:NYR
>>46
体験して言ってることなの?もしその体験を自分がしたらその時に対策をすればいいだけじゃない?
ワイの場合は無謀な無理やりな体重の減らし方じゃないし

 

41: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:28:52 ID:mX4

ホンマに痩せる方法教えたろか?

つ癌

 

44: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:31:33 ID:U94
>>41
やめてくれよ……(絶望)

 

42: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:29:53 ID:ckf
現状太ってる若しくは最近太ってきた人間は摂取カロリーが多いから
運動よりも食事を考える方が大事やで

 

45: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:32:01 ID:7BX
ある程度の食事制限と筋トレと有酸素運動が最強よ

 

47: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:33:31 ID:NYR
とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな?
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね

 

50: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:36:10 ID:vWe
ワイは有酸素プラス、糖質制限で25キロくらい痩せて
リバウンドも5キロ弱位で抑えて、今も筋トレと有酸素は続けてるンゴね

 

52: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:36:43 ID:dgu
ダイエットに自信ニキとかいう他人の理論を鵜のみにするだけのガイジ
なおダイエット初心者も他人の理論を鵜のみにするだけのガイジな模様

 

55: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:38:09 ID:NYR
>>52
研究者じゃないかぎり誰かの理論を鵜呑みにしてやってみる以外ないと思うが

 

63: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:40:07 ID:dgu
>>55
>>58
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから

 

68: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:42:32 ID:NYR
>>63
統計として信頼できるデータのものと自分で理解して実践して結果痩せた
ワイとしてはとても満足できる結果になったからな
批判見やらってそれやらない理由にするやつと思ってしまう

 

73: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:44:57 ID:dgu
>>68
ちゃんと考えてるのはいいことや
ただその方法がいいかは人によって変わるから
自分ができたからこれが正しいこれが絶対と思わないのが大事やね

 

78: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:46:52 ID:NYR
>>73
その自分ができたから正しいってのが絶対と思わないからメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にしたんよ
説明すべてできないから調べるかYouTube見て、成功体験一人のサンプルを一番否定してるのがダイゴのダイエットの話

 

80: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:47:33 ID:dgu
>>78
さすがメンタリストですわ

 

82: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:48:06 ID:1fZ
>>78
宣伝なんよぉ

 

54: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:37:35 ID:YFV
ダイエットのやり方ってかなり言われてるけど結局どれが正しいのか
答えってワイらが生きてるうちに出るのかな

 

57: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:vWe
>>54
オカルトみたいなやつ以外は基本正しいんやろ

 

59: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:39:00 ID:7BX
>>54
色々変わってきてるからなんとも
今は糖質制限して高たんぱくな物を摂取して筋トレするのが流行ってるけど

 

61: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:39:07 ID:OsK
>>54
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
これ絶対
後はその為にどうするかの手段や

 

64: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:40:24 ID:ox8

>>61
コレメンス

消費カロリー大きくするためにエアロバイクおすすめするで
摂取カロリー少なくするためにはごはんを半分にするのがおすすめや

 

62: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:39:08 ID:ckf
>>54
個人個人で異なるから正しいとかないやろなあ
言えるのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスで考えるだけの理論が一番楽やで

 

56: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:Vz4
まあ単純に消費カロリー>摂取カロリーになれば体重は減少するし
体重を落とすだけが目的ならダイエットとしては精巧なんやないかな

 

58: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:38:51 ID:NYR
鵜呑みにする理論が正当性があるのかってのを判断するのは重要だとは思うが

 

60: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:39:06 ID:lHO
理論もくそもないしな 入る方が使うより少なかったら痩せるし

 

65: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:41:01 ID:mX4
大事なのはエンドポイントを間違えないことやで
体重10kg痩せたけど寿命10年縮みました、
ではあかんということや

 

66: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:41:51 ID:YkY
痩せてたから言ってみろやボケカスカスゴミデブ

 

67: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:42:22 ID:ckf
基本的にオーバーカロリーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん

 

71: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:43:37 ID:KGe
>>67
よく噛むってのなら玄米やね、白米と半々でもよく噛むようになるわ

 

72: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:44:52 ID:NYR
>>67
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も

 

74: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:45:00 ID:mX4
>>67
カロリーそのものは脂質のがあるんやで
9kcal/gとかやし
炭水化物とたんぱく質は4や
でも正直吸収率とかどうなんやとか思うことはある

 

76: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:46:32 ID:ckf
>>74
それは知ってるで
ただ基本的に脂質の量は食事でそう簡単には増やすことはできないんや
お菓子でもカロリーの割合では大体が炭水化物の方が多い

 

70: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:43:14 ID:vWe
結局続けられる根性があるかでしょ
ダイエット種類はその助けみたいなんもん

 

75: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:46:16 ID:7BX
食事制限だけじゃなくて運動とか筋トレもするんやで
筋肉減らすダイエットはアカンで

 

77: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:46:36 ID:1fZ
そもそもデブになる時点で人としてダメだろ

 

83: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:48:36 ID:NYR
>>77
ダメと思って反省して改善しようと思う人間は人としてダメかな?

 

90: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:51:16 ID:1fZ
>>83
一日でデブになるわけじゃないんだから反省して改善すんの遅すぎや

 

95: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:53:35 ID:NYR
>>90
君の基準では遅すぎなんだね、ダメと思って変わったけどそこまでストイックじゃないから価値観の違いやね

 

99: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:55:15 ID:1fZ
>>95
デブは痩せたところで元デブやぞ

 

100: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:55:38 ID:FZC
>>99
ワイ元デブ、怒りのドカ食い

 

101: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:56:55 ID:YkY
>>99
元デブならなんだよ
同じ仲間だとでもいいたいのか?

 

102: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:57:07 ID:NYR
>>99
捨て台詞ダサすぎでしょ

 

103: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:57:36 ID:1fZ
>>102
ブヒーッ!wwwww

 

104: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:57:41 ID:zgR
>>99
何か草

 

79: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:46:56 ID:lHO
そんなもん牛の脂身100g食うのとこめ100g食うのどっちが太るか考えれば分かると思うけどね

 

81: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:47:48 ID:FZC
関係ないけど
ワイデブが飯少な目な生活して81kgから77㎏になった後
ドカ食いして82kgにリバウンドした時にめっちゃ身長伸びて草生えた

 

84: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:49:01 ID:YkY
はい一年で10キロ痩せたワイの勝ち!終わり!

 

86: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:49:41 ID:mX4
>>84
実は癌なんやで

 

85: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:49:33 ID:6Cu
はい一年で50キロ痩せたワイの勝ち!終わり!

 

87: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:50:12 ID:ckf
>>85
どう考えても病気

 

88: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:50:12 ID:YkY
>>85
うわつまんねぇ
ギャグセンス低いしおんJやめたほうがええで

 

91: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:51:38 ID:6Cu
>>88
ギャグじゃなくて事実なんだよなぁ
お前なんJ監督かなんか?w

 

89: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:50:57 ID:FZC
>>85
?趾邇かな?

 

92: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:52:02 ID:dgu
ここはおんJ定期

 

93: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:52:07 ID:FZC
なんやこの惨めなレスバは

 

94: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:52:33 ID:YkY
こういうスレ立つとデブがマウントとりたがってくるから困るわ
現実じゃ痩せたいけどご飯食べるのやめられないーオカシパクーとかしてそう

 

96: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:53:38 ID:lHO
>>94
ここまでそもそもダイエットしてるっつってんのイッチだけだぞ

 

98: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:55:04 ID:YkY
>>96
ダイエット否定してるやつは全員デブだと思ってるんだが違うの?

 

97: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:54:36 ID:WJO
100円ローソンの100円冷凍チャーハン

 

105: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:58:58 ID:YkY

デブは痩せたところで元デブやぞ

これおもろすぎるやろwwwwww

 

106: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:59:14 ID:7BX
>>105
やwww

 

107: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:59:14 ID:zgR
龍角散のど飴はどうや?
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで

 

108: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)16:59:46 ID:YkY
>>107
そんなん食わんでも
食欲くらい抑えられるでしょ

 

110: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:00:37 ID:NYR
>>107
口が寂しいって人はあめもいいんじゃないかな、ワイもあめちょくちょく食べてたし

 

115: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:02:18 ID:zgR
>>110
今舐めてるでー
ちなさっきバームロール1袋とブラックサンダー2つ食べた後

 

117: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:02:44 ID:YkY
>>115
イッチこいつアク禁して

 

111: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:00:39 ID:1fZ
>>107
そこまでするならいっそヤバイ薬でも使えばええやん
ヤク中とかガリガリやん

 

121: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:05:14 ID:OsK
>>111
ECAスタック(エフェドリン、カフェイン、アスピリン)ええらしいで

 

112: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:01:18 ID:FZC
>>107
はいエアップ
余裕で3袋突破するから

 

109: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:00:17 ID:ckf
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食ってみ
食べる量半分でも済むで

 

113: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:01:24 ID:NYR
>>109
これはほんまそうやね
仕事柄早食いが標準になってたけどこれ意識するだけでだいぶ違う

 

114: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:01:47 ID:7BX
好きなもん食べたいやろみんな
筋トレと有酸素運動しようや

 

116: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:02:32 ID:YkY
>>114
チーズ牛丼特盛で!w

 

120: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:03:02 ID:NYR
>>114
できるやり方で痩せればいいと思うで
運動が好きな人はそれで食事制限ができるひとはそれで
極端なダイエットの場合は色々考えないといかんと思うが

 

118: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:02:48 ID:hGP
ワイ今運動不足やから自転車で片道10km通いしようかと思ってる

 

119: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:02:55 ID:1fZ
電車とか好きそう
エンゲル係数高そう ←NEW!

 

122: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:12:20 ID:NYR
ダイエットの話題って極端に完璧を求めるやつややらない理由をだすやつ絶対でてくるよね
しかも体験じゃなく情報だけで判断してるやつ

 

123: 風来の名無し 平成31年 04/20(土)17:15:05 ID:1fZ
デブイライラワロタ
我慢せずに糖分取れよ

 

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