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2020/8/12

ワイ筋トレ歴3ヶ月半民、彼女のひとことで揺らぐ

1: 風来の名無し 20/08/10(月)20:09:05 ID:vmc 「ぽっちゃりしててかわいかったのに、それがなくなってきて微妙」 引用元: ・ワイ筋トレ歴3ヶ月半民、彼女のひとことで揺らぐ

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2020/8/12

リバウンドして40kg太った

1: 風来の名無し 2020/07/28(火) 03:32:43.28 ID:YOAPCgjP0 くさ 引用元: ・リバウンドして40kg太った

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2020/8/11

【売り切れ続出】ももクロのダイエット本が大ブレイク

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 08:02:54.31 0 やはりテレビの影響は凄いなー! Amazon 楽天 セブンネット通販全部売り切れてた… https://youtu.be/nLRDk0uZgKs   引用元: ・ももクロのダイエット本が大ブレイク【売り切れ続出】

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2020/8/11

【悲報】高校球児を『子供扱い』として改名への署名運動が始まる

1: 風来の名無し 20/08/07(金)16:43:50 ID:ykV https://kyoko-np.net/2019080101.html 高校球児→高校球男らしい 引用元: ・【悲報】高校球児を『子供扱い』として改名への署名運動が始まる

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2020/8/11

【急募】この夏中にダイエットする方法

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:18:18.431 ID:HBQZaDTf0 目標 ・全体的にシェイプアップ ・出てる下っ腹を引っ込める ・アゴ当たりの肉をなくす 今あるもの ・10kgダンベル ・腹筋ローラー ・サイクリングマシン 今やってる事 ・朝はコーンフレークのみ、昼は食べたり食べなかったり、夜はオカズと米1合くらい ・夜中にウォーキング ・筋トレ 現在身長182cm,体重がここ2ヶ月くらいで82kg→79kgに落ちた、でも腹が出たまんまだから筋肉が落ちてしまった気がする ど ...

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2020/8/11

【治療】筋トレしたらうつ病治るんか?

1: 風来の名無し 20/08/11(火)05:18:29 ID:rJb 筋トレするのが死ぬほどつらいんやが 引用元: ・筋トレしたら鬱病治るんか?

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2020/8/11

【筋トレ】1repのトレーニングやるとドーパミン出るのわかるよな

1: 風来の名無し 2020/08/10(月) 14:45:25.75 ID:Zc61w0jPp そのあと頭痛するけど 引用元: ・筋トレで1repのトレーニングやると脳汁ドバドバ出るのわかるよなw

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2020/8/11

【悲報】筋トレ民ワイ、ついに胸肉生活に飽きる

1: 風来の名無し 2020/08/02(日) 13:05:43.03 ID:MQk+CSXp0 どうやっても上手く食えんわ 引用元: ・トレーニーワイ、胸肉生活に飽きる

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2020/8/11

【チキンアーム?】脚は筋肉あって太いのに腕はヒョロヒョロの奴おる?

1: 風来の名無し 2020/08/01(土) 15:20:58.20 ID:ssKA/iWza ワイなんやが 引用元: ・脚は筋肉あって太いのに腕はヒョロヒョロの奴おる?

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2020/8/11

【声援】デッドリフト中のワイにかける言葉

1: 風来の名無し 2020/07/29(水) 16:33:42.48 ID:TrsvHdnT0NIKU あと2セット頑張れる言葉 引用元: ・デッドリフト中のワイにかける言葉

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30キロ×2のダンベルで足腰まあまあガッチリにできる?



1: 風来の名無し 2020/07/27(月) 02:56:27.646 ID:rRIQZbuya
あくまで一般人レベルで

引用元: ・30キロ×2のダンベルで足腰まあまあガッチリにできる?

2: 風来の名無し 2020/07/27(月) 02:58:34.386 ID:pXPnsmDjd
よゆう

 

3: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:00:48.965 ID:rRIQZbuya
肩に担いでスクワットしてるけど22.5キロくらいでないと担ぐのきつい 25だとヒョイっとやった時にバランス崩しそう

 

4: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:01:48.755 ID:jsO0KJb40
ブルガリアンスクワットやっとけば余裕

 

5: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:05:49.516 ID:rRIQZbuya
ブルガリアンつらいけどそっちに移行するか
30キロはまあまあハードル高いし

 

6: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:06:31.485 ID:AgsGAyij0
ダンベルでスクワットするなら体の横に下ろした方がやりやすいよ

 

7: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:12:21.620 ID:rRIQZbuya
>>6
ブラ下げるやり方?やりにくい

 

8: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:14:36.955 ID:AgsGAyij0
>>7
それでも肩に担ぐよりはバランス取れるし重いのも持てるから慣れたほうがいいよ
バーベルで肩に担いでやるのは首で支えられるってのがでかしい

 

9: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:16:14.844 ID:rRIQZbuya
>>8
脚幅狭いしなんかスクワットというよりデッドリフトに近い動きになる

 

10: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:22:55.995 ID:AgsGAyij0
>>9
そうならないように考えながらやるんだよ
自分でも言ってるようにダンベルを肩に担いでスクワットやるのは結構危ないしやめたほうがいいよ
まず軽い重量でフォームを整えながら慣らしてったらいい

 

11: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:23:57.835 ID:rRIQZbuya
>>10
足幅狭いし稼動域も取りにくいしいいことないんで
ブルガリアンスクワットやります

 

12: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:24:16.093 ID:jsO0KJb40
>>9
身体が前傾しちゃうってこと?
じゃ、ダンベルをお尻のとこで持ちながらやってみたら?
身体の後ろに持っていけば前傾しないだろ

 

15: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:30:58.294 ID:rRIQZbuya
>>12
そうしてやってみるわ

 

13: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:24:41.629 ID:HFIbCTKE0
ブルガリアンは良いトレだけどケツが育ち過ぎちゃうからな

 

14: 風来の名無し 2020/07/27(月) 03:26:30.207 ID:pEQea7QO0
3日坊主

 

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