筋トレ

2021/10/11

【朗報】筋トレをすると仕事がはかどることが判明

1: 風来の名無し 2021/10/04(月) 00:10:52.318 ID:i27VJRvr0 お前らの周りもそうだろ? さぁ筋トレやろ 引用元: ・筋肉あるやつってだいたい仕事できて成功してるよな

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筋トレ

2021/10/5

女「ムキムキより細マッチョのほうがいいよね」

1: 風来の名無し 21/09/18(土)20:48:48 ID:zt05 https://i.imgur.com/klWWbQm.jpg 女「やっぱ筋肉はこれくらいがいいよね~」 引用元: ・女「ムキムキより細マッチョのほうがいいよね」

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筋トレ

2021/9/27

【謝罪】宮迫となかやまきんに君のコラボ動画、高評価1.2万に対し低評価1.5万の圧勝!

1: 風来の名無し 2021/09/16(木) 02:21:09.58 ID:ewkwyopja なんJの「勝ち」やね https://i.imgur.com/Qce1ZZs.jpg 引用元: ・【㊗】宮迫となかやまきんに君のコラボ動画、高評価1.2万に対し低評価1.5万の圧勝!

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筋トレ

2021/7/19

【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 23:08:22.539 ID:igcuc3Sr0 https://dotup.org/uploda/dotup.org2532280.jpg DIY(DO IT YOURSELF 自作の意)やってみました 引用元: ・【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい

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筋トレ

2021/7/19

筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

1: 風来の名無し 21/07/12(月)23:03:58 ID:yOR4 筋トレ始めてもうちょいで一年になるけど、ここにきて10日くらいサボってしまった 明日から再開しようと思うがモチベ上げる方法ある? 引用元: ・筋トレ民に聞きたいんやが、モチベ下がった時どうやって復活させてる?

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筋トレ

2021/7/14

【超絶悲報】1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

1: 風来の名無し 21/06/28(月)11:04:24 ID:Wc40 体重変わらんやん 引用元: ・1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

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筋トレ

2021/7/14

筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

1: 風来の名無し 2021/07/11(日) 12:12:05.55 ID:Ux966UdU0 草 引用元: ・筋トレマニア「国産プロテイン飲む奴は情弱」 大谷翔平「僕は高校時代からザバスです!」

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筋トレ

2021/7/14

【悲報】1年で女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

1: 風来の名無し 2021/07/09(金) 00:29:25.82 ID:uVS+mAq40 なぜか未だに彼女すらできない なんでや https://i.imgur.com/2vvzlMo.jpg 引用元: ・ワイ童貞、筋トレ1年ガチって女の子ウケのいい細マッチョになれたのに

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筋トレ

2021/7/14

ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

1: 風来の名無し 2020/10/23(金) 17:39:53.528 ID:cLZxwuL6a こんな簡単なことがガキの頃は分からなかった。 イジメ → 筋肉で成敗 精神系 → 筋肉で前向き 女 → 筋肉でゲット 外見 → 筋肉 進路 → 部活で筋肉で推薦 お前らが親父になったときは、ガキが悩んだら筋肉とだけ伝えるといい。 引用元: ・ガキの悩みって大体「筋肉」さえあれば解決するよな

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筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

【悲報】ワイ38歳、食事を見直しても全然痩せない

1: 風来の名無し 20/08/06(木)01:04:18 ID:ZCT
どうすりゃええんや

引用元: ・38歳、食事を見直しても痩せない

2: 風来の名無し 20/08/06(木)01:04:38 ID:cVX
運動不足ぅ~!

 

3: 風来の名無し 20/08/06(木)01:04:47 ID:ZCT
ジム通って2ヶ月

 

4: 風来の名無し 20/08/06(木)01:04:49 ID:UQN
運動

 

5: 風来の名無し 20/08/06(木)01:05:33 ID:ZCT
有酸素運動から、筋トレ、有酸素運動してるが、体重体脂肪変化なし

 

6: 風来の名無し 20/08/06(木)01:05:55 ID:ZCT
モチベーション下がりまくりやで

 

7: 風来の名無し 20/08/06(木)01:06:10 ID:0DD
腹出てるんか?出てるなら先に姿勢直した方がええよ
筋トレは鍛えるなら腹筋重点的にするんやで

 

11: 風来の名無し 20/08/06(木)01:07:25 ID:ZCT
>>7
でてる
姿勢も気にして意識してる
骨盤矯正に通って骨盤締めるバンド付きのパンツみたいなの穿いて姿勢はだいぶ良くなってるはずなんや

 

8: 風来の名無し 20/08/06(木)01:06:13 ID:Er7
毎日歩くべ

 

14: 風来の名無し 20/08/06(木)01:08:09 ID:ZCT
>>8
毎日ではないが有酸素運動のため3日ジムいって1日休んでを繰り返してる

 

9: 風来の名無し 20/08/06(木)01:06:13 ID:qrJ
3日に一度筋トレしろ
毎日ジョギングしろ
炭水化物は食べんな
夜飯は豆腐だけじゃ
19以降は食うな

 

13: 風来の名無し 20/08/06(木)01:08:07 ID:5oS
>>9
生きてて楽しい?

 

15: 風来の名無し 20/08/06(木)01:08:51 ID:qrJ
>>13
痩せたいならこれでええんや
痩せるなら楽しいんやろ

 

16: 風来の名無し 20/08/06(木)01:10:37 ID:ZCT
>>9
3日連続ジム行って毎日違う部位トレーニングしてる
ジム行った日は有酸素運動していかない日はYouTubeでみた有酸素運動のとれーにしてる
炭水化物はなるべく食べなくてお腹膨らますためにオートミールで代用、どうしても付き合いでご飯行く時は白米食べる
トレーニングした日は夜ご飯はプロテインのみ

 

17: 風来の名無し 20/08/06(木)01:11:10 ID:ZCT
>>16
誤字りすぎて恥ずかしいけどめんどくさいから訂正なし

 

10: 風来の名無し 20/08/06(木)01:07:02 ID:4Ow
38歳の基礎代謝ってどのくらい?
1200とか?

 

12: 風来の名無し 20/08/06(木)01:07:44 ID:m4w
食べるのはやい?

 

18: 風来の名無し 20/08/06(木)01:12:12 ID:o0U
38のおっさんが2ヶ月で成果得ようなんて烏滸がましいんじゃ
半年続けてから言え

 

23: 風来の名無し 20/08/06(木)01:13:41 ID:ZCT
>>18
確かにそれはある
昔はちょっと白米抜いただけで痩せたのにアラフォーってほんと怖い
若いうちに体は搾っとけよな

 

19: 風来の名無し 20/08/06(木)01:12:27 ID:m4w
食べるのはやいと急に血糖値上がって太るって聞いたで

 

27: 風来の名無し 20/08/06(木)01:16:37 ID:ZCT
>>19
確かにな
よく噛んで食べると食べすぎ帽子屋氏

 

20: 風来の名無し 20/08/06(木)01:12:31 ID:YR5
この世界コロナの時代でもスイミングバスはやっとるから
成人の部でも覗いてきたら?

 

21: 風来の名無し 20/08/06(木)01:12:39 ID:ZCT
30代半ばはこれだけ食事制限すれば簡単に減量出来たけど、今何しても痩せないねん
ほんとなんで?

 

22: 風来の名無し 20/08/06(木)01:13:19 ID:4Ow
基礎代謝若者と大して変わらんじゃん
1日100~150kcal程度の差が出るだけでそんな太るの?
1ヶ月3000kcalでも2ヶ月で1キロ太る計算か
そりゃ太るか

 

24: 風来の名無し 20/08/06(木)01:14:16 ID:TvP
運動って効果出て来るまで3ヶ月はかからなかったっけ

 

25: 風来の名無し 20/08/06(木)01:14:55 ID:ZCT
>>24
正確に言えばジム行く前は家の近所走ったり宅トレしてた、多分3月くらいから

 

26: 風来の名無し 20/08/06(木)01:16:08 ID:TvP
>>25
うーんそれやと不思議やな
でも筋肉って重いからなあ
体脂肪率がええ感じなら多少は重くてええやろ

 

29: 風来の名無し 20/08/06(木)01:17:53 ID:ZCT
>>26
やっすい体脂肪計やけど、ずーーーーーーっと体重と体脂肪率かわらんねん?w
すぐに結果は出ないから、と自分を鼓舞してきたけどさすがに折れそう

 

31: 風来の名無し 20/08/06(木)01:19:07 ID:TvP
>>29
マ?ジムの測定器で測ってみてや

 

33: 風来の名無し 20/08/06(木)01:20:00 ID:ZCT
>>31
ジムのマジモンで測ったらさらに体重重かったから、体脂肪とか計測する前に降りてもうたんや…、わいは怖がりなんや…

 

35: 風来の名無し 20/08/06(木)01:20:59 ID:TvP
>>33
繊細なjボーイやな

 

38: 風来の名無し 20/08/06(木)01:27:11 ID:ZCT
>>35
だって…
自分の家の体重計が安いからおかしいのかと思ってたのに
もっとデブってたなんてゾッとするんや…

 

28: 風来の名無し 20/08/06(木)01:17:20 ID:TvP
デキストリン飲んでからお食事してみたら?
食べるのは野菜から
夜は炭水化物抜くか控えめ

 

30: 風来の名無し 20/08/06(木)01:18:50 ID:ZCT
>>28
難消化性デキストリンも初めの頃はのんでたんや
お弁当もお米の代わりにオートミール、お茶には難消化性デキストリン入れてたけど、
この有様や

 

34: 風来の名無し 20/08/06(木)01:20:39 ID:TvP
>>30
ストレスたまるから朝と昼は好きにした方がええぞ(やり過ぎはあかんけど)
デキストリンは続けてみ
ワイのアッニもアラフォーで痩せなくて悩んでたけど最近やっと体が出来てきたのか、少しずつ体が締まってきたで

 

32: 風来の名無し 20/08/06(木)01:19:47 ID:4Ow
1日なんkcal摂ってるん

 

37: 風来の名無し 20/08/06(木)01:24:13 ID:ZCT

>>32
それははかったことない、とりあえず昨日食べてるのは

朝・ソイプロテイン 納豆とメカブ混ぜたやつ
昼・オートミール20gをふやかしたもの、ひじきの煮物、ゆで卵、ブロッコリー、スープ
夜・オートミールとキムチのおかゆ、茹でささみ、プロテイン

日によって違うが2ヶ月こんな感じ
昼に仕事の先輩が奢る言うた時はお弁当捨てて白米とトンカツとかはご馳走になるけど月に2回くらいや

 

36: 風来の名無し 20/08/06(木)01:22:18 ID:TvP
それか一日二食にするかやなあ
合う合わないあるから推奨できないけど胃腸が休まるのかワイは結構調子良くなったで

 

39: 風来の名無し 20/08/06(木)01:28:22 ID:4Ow
筋肉量どのくらいなんやろ

 

42: 風来の名無し 20/08/06(木)01:30:26 ID:ZCT
>>39
筋肉量ってどうやって測るん?

 

40: 風来の名無し 20/08/06(木)01:29:12 ID:ZCT
わいの職場に筋肉先生おるんやけど、
昼はお米山盛り食べてるしわいがこんだけ節制してて
痩せないのはおかしいとのこと
わい、病気なんか

 

41: 風来の名無し 20/08/06(木)01:29:50 ID:ZCT
>>40
昼山盛り食べてるのは筋肉先生の方な
むきむきやで

 

43: 風来の名無し 20/08/06(木)01:35:07 ID:4Ow
筋肉先生が減量のプロやろ

 

45: 風来の名無し 20/08/06(木)01:39:14 ID:ZCT
>>43
筋肉先生意外と自分が鍛えたい部位しか興味無い系

 

44: 風来の名無し 20/08/06(木)01:35:35 ID:VMs
運動してなさそう

 

46: 風来の名無し 20/08/06(木)01:39:29 ID:ZCT
>>44
お前よりしてると思う

 

47: 風来の名無し 20/08/06(木)01:43:41 ID:VMs
>>46
そりゃそうやろ
怪我人を比較対照にするな

 

48: 風来の名無し 20/08/06(木)01:47:01 ID:ZCT
>>47
すまんな、つい

 

49: 風来の名無し 20/08/06(木)01:48:34 ID:VMs
>>48
ええんやで気にすんな
あんまり食わなすぎると糖新生で筋肉を分解して
生きるための栄養源にすることがあるからな
あるく量と筋トレ増やしとけ

 

50: 風来の名無し 20/08/06(木)01:52:28 ID:1VN
そもそも体重と身長いくつやねん

 

51: 風来の名無し 20/08/06(木)01:59:44 ID:ZCT
>>50
49キロ158センチ

 

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1: 風来の名無し 2019/01/06(日) 12:32:27.735 ID:g+pb9f4b0 痩せたいんだが 筋肉が全くないタイプ 歳のせいかたるんできた 食事制限しても痩せなくなってきた すみません 引用元: ・小デブBBAなんだが

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