筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

2020/10/19

筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

1: 風来の名無し 2019/03/15(金) 22:22:51.420 ID:+HFHwGLb0 もう5ヶ月してる 引用元: ・筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

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筋トレ

2020/10/19

【アンケート】自宅筋トレ器具で一番最強なのってなに?

1: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:32 ID:gCg やっぱ腹筋ローラーか? 引用元: ・自宅筋トレ器具で一番さいつよなのってなに?

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筋トレ

2020/10/19

「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

1: 風来の名無し 20/10/14(水)15:20:58 ID:aW9 なんで喧嘩する事が前提なんや…? そんなに人殴りたいんか頭おかしいやろ 引用元: ・ガイジ「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

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筋トレ

2020/10/19

【禁断】アナボリックステロイドに手を出した結果wwwwww

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 19:53:35.869 ID:sqhZsnPk0 なぜか知らんが乳首も出てきたwwwwww 引用元: ・禁断のアナボリックステロイドに手を出したら筋肉とチンポがデカくなったwwwwww

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 09:07:04.34 ID:alb8h9JZr 科学が進歩してるとか大嘘やん 引用元: ・【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

1: 風来の名無し 2020/10/15(木) 15:14:45.05 ID:Y0c3Yt9L0 https://i.imgur.com/2O8PdT6.jpg ご尊顔 https://i.imgur.com/Sv9jl4w.jpg https://i.imgur.com/kCP9nfU.jpg 引用元: ・【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

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筋トレ

【質問】筋トレ始めたいんだけど、1日腕立て腹筋背筋10回でええか?

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:50:27.64 ID:P5/8h9UP0
ええか?

引用元: ・筋トレ始めたいんだけど、1日腕立て腹筋背筋10回でええか?

2: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:50:50.60 ID:scUtJRWH0
ええで

 

3: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:51:01.91 ID:usE+y5kVM
ええわけないやん。
効果が出ないことは続かないし。

 

4: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:51:25.36 ID:P5/8h9UP0
>>3
秒で筋肉痛になるんや

 

9: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:52:03.80 ID:02suPaFr0
>>4
それフォーム間違っとるんやないか

 

11: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:52:29.05 ID:P5/8h9UP0
>>9
そうなんか?
正しいやり方あるんか

 

5: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:51:29.64 ID:im+aH0oZ0
それせめて3セットやろうや

 

7: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:51:51.31 ID:P5/8h9UP0
>>5
面倒😢

 

6: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:51:51.00 ID:6JOCIzA80
継続できるならそこからスタートでいい
大事なのは辞めないこと

 

8: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:51:58.55 ID:sjdDRtfZ0
やらないよりマシの精神や

 

10: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:52:12.03 ID:P5/8h9UP0
モテたいんや、ワイは
ガリガリやとやっぱりモテないよなぁ

 

12: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:52:39.84 ID:mFOk3XlEH
腹筋とか100回単位ちゃうの

 

13: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:53:04.02 ID:5S2HE6TW0
それでいい
結果をすぐに求めない事や

 

14: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:53:30.81 ID:51SeuKMX0
腕立て6回やったらもう筋肉痛で草

 

19: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:54:10.82 ID:P5/8h9UP0
>>14
わかる
すぐパンパンになる

 

15: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:53:58.27 ID:dyD6uM690
筋肉痛になれば何回でもええやろ

 

16: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:54:01.04 ID:VpxfPMjz0
回数じゃなくて時間計ってやった方がいいよ

 

17: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:54:04.26 ID:tkRXmUJhd
続かなそう

 

18: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:54:09.80 ID:NaZXdXx70
セットってどれくらい間あければええんや?

 

20: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:55:06.58 ID:L6fwSP290
血の滲むような思いしながら2日に一回腕立て20回3セットやってるのにキモガリのままやわ😢

 

22: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:56:15.59 ID:P5/8h9UP0
>>20
可哀想やな😦

 

24: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:57:03.62 ID:6h43J9m/0
>>20
もっと効率的なやり方教えるわ
その腕立てを1セットでいいから上げ3秒下ろし3秒のスローで10-20回やってみ
それ慣れると次は足を上げて同じこと

 

26: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:57:30.97 ID:xeGHVFlya
>>20毎日最低250回やりなさい☺

 

21: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:56:09.98 ID:xeGHVFlya
毎日腹筋500回3ヶ月でそれなりになったで☺

 

23: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:56:45.90 ID:P5/8h9UP0
いくら食べても太らないワイは筋肉つけてもただのガリガリになりそうで怖い

 

25: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:57:05.35 ID:7LMO4TjU0
回数より継続性が大事や
続ければ自ずと回数も増えるしな

 

27: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:57:52.03 ID:/ikX9PT+0
自重は難しいよ、早くダンベルとベンチ買った方がいい
筋肉が簡単に付く

 

28: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:58:27.34 ID:dyD6uM690
腕立ては机の上に足乗っけて手のひらスタンスを大きくとる
あってるか?

 

29: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:58:51.83 ID:DMHWuZ1+d
ジム行けよ
自重じゃどうせすぐやめちゃうよ

 

35: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:01:08.76 ID:xeGHVFlya
>>29ほんまそれ👏 ワイもジム行き始めたら劇的に変われたわ☺

 

30: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:58:58.14 ID:IiYNs00Pa
メシをいっぱい食え

 

32: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:59:53.86 ID:P5/8h9UP0
>>30
胃袋小さいのか知らんがすぐおなかいっぱいになる

 

31: 風来の名無し 2020/08/09(日) 10:59:34.89 ID:xeGHVFlya
効率とか色々考えないで大量にこなせば効果はある☺ 考えるな👏😠

 

33: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:00:42.87 ID:KBRh/zOwM
まあ負荷かけるならそれでもええやろ

 

34: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:01:07.73 ID:p7n9uKeJM
まずは続けることや

 

36: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:02:11.42 ID:Afxup779r
サボらず続けられる範囲でやるのが一番早く筋肉つくぞ

 

37: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:02:37.45 ID:vpXVrgwI0
最初は10回でいい
毎日1回増やしていけば半年後にはそこそこな身体になっちょる

 

38: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:02:53.87 ID:RrJebl360
自重なら懸垂とディップスやっとけ

 

39: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:03:22.79 ID:V8obsGrB0
セットってなんやねん
筋肉用語多すぎて分からんわ

 

40: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:03:33.61 ID:p3mianFud
毎日一ヶ月続けるならそれくらいでええ
途中で余裕出てくるからそれくらいになってからちょっとずつ増やした方が効果ある

 

41: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:03:43.28 ID:kzj1GyvI0
準備運動とプロテイン補給やると負荷かけても筋肉痛にならないぞ

 

42: 風来の名無し 2020/08/09(日) 11:04:29.31 ID:FZbSCjlG0
最初はそんなんでええ

 

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