キャンプ

2020/8/28

ソロキャンプって何したらいいの

1: 風来の名無し 2020/08/18(火) 14:49:08.963 ID:kPakvEjw0 飯食う以外やることなさすぎてずっとスマホ弄ってたわ ぼーっとするのを楽しむのか 引用元: ・ソロキャンプって何したらいいの

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キャンプ

2020/8/28

おまえらキャンプの時朝めし何食べるの?

1: 風来の名無し 2020/08/23(日) 06:05:32.214 ID:U6yWh2RR0 セミ? 引用元: ・おまえらキャンプの時朝めし何食べるの?

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キャンプ

2020/8/27

【朗報】ゆるキャン△2期新キャラの声優が決定

1: 風来の名無し 20/08/25(火)21:57:49 ID:Jsj https://twitter.com/yurucamp_anime/status/1297896466237681664?s=21 ピッタリやん 引用元: ・【朗報】ゆるキャン△2期新キャラの声優が決定

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筋トレ

2020/8/27

【悲報】ワイのプロテイン、ダニが住み着く

1: 風来の名無し 2020/08/24(月) 12:53:10.01 ID:3m12kkQR0 久しぶりに開けたらプロテインの白い粉がうごうごしてたわ 引用元: ・【悲報】ワイのプロテイン、ダニテインだった

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筋トレ

2020/8/27

【熱中症】今のおっさんたちって部活中は水分補給できなかった世代でしょ?

1: 風来の名無し 2020/08/25(火) 07:55:35.687 ID:fTLuQDer0 こまめに水分とらなくても平気な体なんじゃないの? 引用元: ・今のおっさんたちって部活中は水分補給できなかった世代でしょ?

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筋トレ

2020/8/27

【筋肉痛】腹筋ローラーえげつなくてワロタwww

1: 風来の名無し 2020/08/24(月) 09:31:35.647 ID:lqFHOKdy0 腹筋の筋肉痛が2日も続いてるんだが? 引用元: ・腹筋ローラーえげつなくてワロタwww

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筋トレ

2020/8/27

【ビッグ3】筋トレするならおっきな筋肉から!!!←これ

1: 風来の名無し 20/08/21(金)11:20:39 ID:FpU ま…?? 引用元: ・筋トレするならおっきな筋肉から!!!←これ

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筋トレ

2020/8/27

ボクサーの減量叩いてるやつw

1: 風来の名無し 2019/12/31(火) 12:08:28.82 ID:G4JraDRWr 階級に合わせて動きやすい体つくるために減量するんはしゃあなくね 引用元: ・ボクサーの減量叩いてるやつw

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筋トレ

2020/8/27

【画像】筋トレ3ヶ月目の俺の身体見て

1: 風来の名無し 2020/08/24(月) 17:54:44.991 ID:K2okmfrK0 少しは変わったかな? https://i.imgur.com/z55bfWP.jpg 引用元: ・筋トレ3ヶ月目の俺の身体見て

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筋トレ

2020/8/27

【依存症】ガチのアル中ってどんな生活してんの?

1: 風来の名無し 2020/08/17(月) 07:29:17.114 ID:wVw7svQGp 一日にストロングゼロ500mlを5本とか当たり前と聞く 引用元: ・ガチのアル中ってどんな生活してんの?

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筋トレ

【急募】この夏中にダイエットする方法

1: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:18:18.431 ID:HBQZaDTf0

目標
・全体的にシェイプアップ
・出てる下っ腹を引っ込める
・アゴ当たりの肉をなくす

今あるもの
・10kgダンベル
・腹筋ローラー
・サイクリングマシン

今やってる事
・朝はコーンフレークのみ、昼は食べたり食べなかったり、夜はオカズと米1合くらい
・夜中にウォーキング
・筋トレ

現在身長182cm,体重がここ2ヶ月くらいで82kg→79kgに落ちた、でも腹が出たまんまだから筋肉が落ちてしまった気がする

どうすればいい?
ジムは行けないから自重筋トレのみでなんとかしたい

引用元: ・【急募】この夏中にダイエットする方法

2: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:18:49.805 ID:VWTTs8U40
まず服を

 

4: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:19:13.624 ID:4cSnILD/0
タンパク質と脂質もちゃんと摂れよ

 

5: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:19:38.500 ID:sMjFIVIe0
ジムに行く

 

8: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:22:34.694 ID:HBQZaDTf0
>>4
納豆は毎日食べてる
オカズもささみと豆腐ばっかにすべきかな?
>>5
ジムが近くにないんだよ・・・

 

6: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:20:09.575 ID:Stz9fHiHa
日本一周

 

7: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:21:24.671 ID:Tqrt16Ya0
昼飯夜飯をチェンジ

 

11: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:23:36.662 ID:HBQZaDTf0
>>7
昼飯をオカズ+米1合、夜をちょっとにするって事?
昼抜いた方がいいとか夜抜いた方がいいとか、調べたら色々出て来て混乱してる

 

9: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:23:04.650 ID:qBW7CaeJd
夏のダイエットは無理

 

10: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:23:15.786 ID:VHiTBgWp0
それずっとやればいいじゃん

 

12: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:25:07.383 ID:HBQZaDTf0
>>9
マジで?なんで?
>>10
3kgくらい痩せたは痩せたんだけど、腹とか全体的なフォルムが変わってない気がしてならないんだ
だからなんか間違ったやり方でやってて、脂肪は減ってないけど筋肉だけ減ったんじゃないかと思って

 

13: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:28:36.246 ID:VHiTBgWp0
>>12
んな急速に変わるわけないだろ
ちなみに腹落ちるのは最後な

 

14: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:29:13.098 ID:WLzrdzSe0
体重を減らしたいだけなら飲まず食わずがいちばん効率いい

 

16: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:33:26.773 ID:HBQZaDTf0
>>13
そうなの?じゃあこのまま続ければいつか最後に腹もなくなるのか
最後になくなるのは顔とかアゴの肉って聞いたんだが間違いだったかな
>>14
筋トレもしてるから、理想としては今のたるんだ身体をシェイプアップしてシュッとした筋肉質の良い身体になりたいんだ
だから食べながらの方法を教えてくれないか

 

19: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:40:11.723 ID:VHiTBgWp0
>>16
プロ監修のリングフィットアドベンチャーで言ってたからな

 

20: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:43:54.781 ID:HBQZaDTf0
>>19
なるほど、そうなのか
リングフィットアドベンチャー欲しいわーどこにも売ってねえんだもの
足とか顔とか全体的に落ちたあと、最後に腹の肉が落ちるの?

 

15: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:30:54.998 ID:hgvnuuG30
夏中じゃ不可能

 

17: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:34:17.469 ID:HBQZaDTf0
>>15
それはなんでなんだ?イメージ的には夏の方が痩せやすく冬の方が太りやすいと思ってたわ

 

18: 風来の名無し 2020/08/09(日) 18:37:35.133 ID:HBQZaDTf0
夜中にウォーキングとか筋トレするのはあんま意味ないとかある?
あとウォーキングの前と後どっちに筋トレすべきかも、詳しい人がいたら教えて欲しい

 

21: 風来の名無し 2020/08/09(日) 19:33:07.991 ID:CxKecE9M0
結局痩せるには運動が一番だけど暑くて運動量減るから消費カロリー全然増えないんだよね
ただ汗だけ出て運動した気になるけど全然消費出来ないのが夏
ジム行くしかない

 

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【朗報】ワイ、ついにダイエットの本質に気付く

1: 風来の名無し 2020/08/05(水) 18:33:18.414 ID:xIFq4So5p 基礎代謝+活動代謝を超えないようにカロリー摂取するだけ これだけなんだよな あとは健康的に痩せるためにそこから1日どれだけカロリー摂らないかで順調に痩せてくわ 引用元: ・ダイエットの本質に気付いてしまった 要するにカロリー管理なんだよな 0

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