筋トレ

2020/10/23

【画像】才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

1: 風来の名無し 2020/10/19(月) 22:13:10.29 ID:KcNAOo3m0 https://i.imgur.com/KBtnKJ6.jpg https://i.imgur.com/Ia3EhEk.jpg https://i.imgur.com/llfqadu.jpg 引用元: ・才木玲佳さん(28)の筋肉、限界突破する

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筋トレ

2020/10/23

三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

1: 風来の名無し 20/10/16(金)23:25:07 ID:v8g 上半身では1番デカい模様 引用元: ・三角筋とかいう実はハムストリングスよりも体積デカい筋肉wwwwwwwww

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キャンプ

2020/10/21

水筒ってなんでこんな形なん?

1: 風来の名無し 20/10/19(月)02:09:54 ID:T17 使ってて不思議に思ったわ。なんか理由があるんやろか 引用元: ・水筒ってなんでこんな形なん?

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キャンプ

2020/10/21

キャンプに持って行く酒といえば?

1: 風来の名無し 2020/10/18(日) 20:18:54.027 ID:FBPxP8Y+0 バーボン 引用元: ・キャンプに持って行く酒といえば?

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筋トレ

2020/10/19

筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

1: 風来の名無し 2019/03/15(金) 22:22:51.420 ID:+HFHwGLb0 もう5ヶ月してる 引用元: ・筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

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筋トレ

2020/10/19

【アンケート】自宅筋トレ器具で一番最強なのってなに?

1: 風来の名無し 20/10/13(火)09:12:32 ID:gCg やっぱ腹筋ローラーか? 引用元: ・自宅筋トレ器具で一番さいつよなのってなに?

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筋トレ

2020/10/19

「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

1: 風来の名無し 20/10/14(水)15:20:58 ID:aW9 なんで喧嘩する事が前提なんや…? そんなに人殴りたいんか頭おかしいやろ 引用元: ・ガイジ「ウエイトで付けた筋肉は見せ筋!喧嘩じゃ使えない!」←こいつら怖い

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筋トレ

2020/10/19

【禁断】アナボリックステロイドに手を出した結果wwwwww

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 19:53:35.869 ID:sqhZsnPk0 なぜか知らんが乳首も出てきたwwwwww 引用元: ・禁断のアナボリックステロイドに手を出したら筋肉とチンポがデカくなったwwwwww

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

1: 風来の名無し 2020/10/14(水) 09:07:04.34 ID:alb8h9JZr 科学が進歩してるとか大嘘やん 引用元: ・【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

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筋トレ

2020/10/19

【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

1: 風来の名無し 2020/10/15(木) 15:14:45.05 ID:Y0c3Yt9L0 https://i.imgur.com/2O8PdT6.jpg ご尊顔 https://i.imgur.com/Sv9jl4w.jpg https://i.imgur.com/kCP9nfU.jpg 引用元: ・【悲報】マッチョでエチエチなロシア人女性 空港で性別を疑われる

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筋トレ

【朗報】ワイ、三カ月のダイエットで無事細マッチョになることに成功

1: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:12:06 ID:nNQ

https://i.imgur.com/TI6Bquo.jpg

どうや!これは細マッチョ扱いでええやろ!!

引用元: ・ワイ、三カ月のダイエットで無事に細マッチョになることに成功

54: 風来の名無し 2018/10/07(日)20:02:02 ID:syn
>>1
クリアクリーン良くないよ
安いけど

 

3: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:13:46 ID:Zuf
かっこいいけどゴリ寄りやな

 

4: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:13:52 ID:nNQ

https://i.imgur.com/PpXCVAa.jpg

こっちやった。78.2キロ

 

30: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:48:52 ID:nNQ

>>29から今年の7月半ばまで筋トレと増量。94キロくらいまで増えた
https://i.imgur.com/qoeQCdz.jpg

んで今が>>4

 

46: 風来の名無し 2018/10/07(日)14:10:27 ID:nNQ
そういやinbodyの測定もしてきたで
https://i.imgur.com/UuhEVOa.jpg
>>4で体脂肪率8.7%みたいや。

 

53: 風来の名無し 2018/10/07(日)20:00:55 ID:YqB
>>50
これ見ると素人の浅はかなダイエットってダメなんやなぁって……
まぁジムに行く時間も金もないから我流でやってはいるんやけど

 

5: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:14:36 ID:Zuf
いけるやん!食事内容教えてクレメンス

 

12: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:22:11 ID:nNQ

>>5
ダイエット終盤は

無脂肪牛乳100ml
プロテイン60g
卵一個
ウィーダーインゼリー的なの半分


おでん白滝一個
卵二個
おにぎり一個
コンビニのザバスの飲み物1パック
サラダチキン一個


ごはん90g
プロテイン60g
卵2個
野菜ジュース250ml

基本こんなもんかね、あと一日通してアクエリアス1.5Lくらい飲んじゃってたけど
カロリーとマクロバランスは毎日計算してた

>>7
基本食事制限やね!あと筋トレもしてたがこっちは筋肉落とさないため

>>

 

20: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:29:15 ID:Zuf
>>12
なるほどサンキューイッチ!
ワイも頑張るわ

 

23: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:31:57 ID:nNQ

>>18
あざす!
欲を言えばもっと筋肉を残したかった!

>>19
一日に体重×2g以上のたんぱく質を食事で摂れてないなら迷わず手を出すべきやで!

>>20
スマホのアプリで食事の管理すると割と簡単やで!

 

34: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:56:59 ID:6ST
>>12
プロテイン一食60は凄いな
わいの使ってるデカイスプーンで9~10杯分やわ
結果出してるのも素晴らしい

 

35: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:59:00 ID:nNQ

>>22
やっぱ成果がでると欲が出てくるやん?

>>34
ワイの場合ズボラやから一気に摂ってしまってたんやで、本来は一食30gでもっと小分けにして摂った方がよさそうやで

 

7: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:16:10 ID:1wL
どうやって痩せたんや?

 

9: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:17:28 ID:ILy
元々結構筋肉質なんやね

 

13: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:23:09 ID:CBq
夜中腹減ってしょうがないときどうすればいい?

 

17: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:27:28 ID:nNQ

>>13
ゼロカロリーコーラとゼロカロリー寒天ゼリーと糖質ゼロ麺にはお世話になってたで!
カロリー的に余裕があるときはたまご食ってた

>>15
あざす、それなりに頑張ったわ!
これから筋肉増やすのがんばるでー

>>16
すまないホモはNGなんだ

 

22: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:31:42 ID:IV9
>>17
もう充分やん、これ以上やると人間から遠ざかるような
整形もそうやけどある程度成果あらわれるとなぜ歯止めかからなくなっていくんやろか

 

15: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:25:26 ID:1UC
がんばったな

 

18: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:28:26 ID:GWL
これはええ体や・・

 

19: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:28:38 ID:0E0
ワイもそろそろプロテインに手をつけようかと思っとる
74くらいで体重止まっとるし

 

21: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:31:20 ID:PyN
体温高そう

 

24: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:32:05 ID:H9J
いいね

 

32: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:53:29 ID:3hV
>>28
めちゃめちゃ羨ましいわ
ワイチビやから鍛えてもかっこよくなれん

 

33: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:55:29 ID:nNQ

>>31
ワイの中の細マッチョが金子なんとかさんくらいやからまーまだまだ筋肉が少ないわ

>>32
チビの方が筋肉マンになりやすいらしいから頑張るんや!
ワイは身長に関係なくマッチョな人はすごくかっこいいと思うで!

 

26: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:35:24 ID:3hV
身長いくつ?

 

27: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:36:03 ID:nNQ

 

29: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:44:48 ID:nNQ
これが今年の一月の時の体(筋トレ1年サボった)
https://i.imgur.com/QZ8RivZ.jpg

 

31: 風来の名無し 2018/10/07(日)11:50:44 ID:VzC
細マッチョではないと思う
細マッチョよりずっとええもんや

 

36: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:00:31 ID:tcM
体パッツパツやな

 

38: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:03:43 ID:nNQ

>>36
ぱっつぱつというほどぱっつぱつではないで

>>37
ゴリラは褒めすぎや、せいぜい細マッチョや

 

37: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:01:00 ID:T8s
これはゴリラやろ

 

39: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:22:16 ID:nNQ
ちな昨日でダイエット終了して今もう爆食いしてもうてる

 

40: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:24:38 ID:zJi
筋トレメニューはどんな感じ?

 

41: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:27:47 ID:nNQ
>>40
胸、背中、肩、足に分けて週4で回してるで
胸やと
ベンチ5セット
チェストプレス3セット
ダンベルフライ3セット
ペックフライ3セット
とかそんなんやね、あと気分で他のもやったり

 

42: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:28:32 ID:Uyj
>>41
重さはどんなん?

 

43: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:30:29 ID:nNQ
>>42
ダイエット終盤で例えばベンチやと100キロ2回がせいぜいやったわ。全然あがらんくなってもうた

 

44: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:33:14 ID:jgn
背中広いな

 

45: 風来の名無し 2018/10/07(日)12:37:31 ID:nNQ
>>44
背中褒められるのはうれしいわ、あざし
背中の筋トレ未だに効いてんだか効いてないんだかわからん時あるから

 

47: 風来の名無し 2018/10/07(日)14:57:47 ID:f8q
筋肉結構落ちてんな。もっと上手くやせろや

 

48: 風来の名無し 2018/10/07(日)15:00:18 ID:cYw
すごい肩幅やな

 

49: 風来の名無し 2018/10/07(日)15:02:54 ID:cYw
インボディええなぁ
筋トレ成功したらやって見たいけど都会しかなさそうやな

 

51: 風来の名無し 2018/10/07(日)15:26:23 ID:xqg
めっちゃいい体で草

 

52: 風来の名無し 2018/10/07(日)18:18:36 ID:nNQ
>>51
ざす!
次の増量は細くないマッチョ目指してがんばるでー

 

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【画像】理想的な細マッチョが発見される

1: 風来の名無し 2020/06/12(金) 21:44:17.399 ID:X8UOR8Cm0 これが理想的だよな? https://kenkono1.com/wp-content/uploads/2017/09/2017.9body.jpg 引用元: ・【画像】理想的な細マッチョが発見される 0

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