1: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:28:34.93 ID:BXH4vcBL0
メチャプリケツにしたい😄
引用元: ・スクワット3種くらい続けてたらおしりしっかりしてきた😄
2: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:29:12.05 ID:8vqPXNmfd
before afterの写真見せてほしい
6: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:30:27.76 ID:BXH4vcBL0
17やで😄
11: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:32:25.59 ID:Y/cD9tYMp
>>6
ええな
行くわ
ええな
行くわ
15: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:34:06.13 ID:BXH4vcBL0
>>11
こんで
こんで
4: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:30:09.17 ID:pc9mkYi80
スクワット
ランジ
ブルガリアンスクワット
の3つか
ランジ
ブルガリアンスクワット
の3つか
8: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:30:52.33 ID:BXH4vcBL0
>>4
ランジってなに？
他の二つはそれやとおまう
ランジってなに？
他の二つはそれやとおまう
13: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:32:40.83 ID:pc9mkYi80
>>8
片足を前に出すスクワット
片足を前に出すスクワット
16: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:34:22.75 ID:BXH4vcBL0
>>13
あ、ほなそれやってる😄
あ、ほなそれやってる😄
19: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:36:01.51 ID:pc9mkYi80
>>16
ランジも前に出すフロントランジと後ろに出すバックランジの2種類あるからどっにもやった方がいいぞ
ランジも前に出すフロントランジと後ろに出すバックランジの2種類あるからどっにもやった方がいいぞ
20: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:37:53.70 ID:BXH4vcBL0
>>19
わかった😄
後ろのやつはあまりやってなかったから今夜は後ろのやつメインでやる😄
わかった😄
後ろのやつはあまりやってなかったから今夜は後ろのやつメインでやる😄
7: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:30:41.96 ID:jyV/d5a20
スミスマシンでベンチなしでランジの姿勢で膝が床つくぐらい降ろすブルガリアンスクワットオススメやで
9: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:31:29.29 ID:zfwLbJbNp
終わりやな
一度ついた筋肉は落ちるのが怖いで
一度ついた筋肉は落ちるのが怖いで
10: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:32:24.10 ID:BXH4vcBL0
>>9
タレ気味やったからそれは解消し続けるで😄
タレ気味やったからそれは解消し続けるで😄
12: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:32:34.63 ID:vG+lC+F1a
男でお尻大きくする意味なんやねん
14: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:33:59.55 ID:BXH4vcBL0
>>12
垂れたケツはダサいやろ
垂れたケツはダサいやろ
17: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:34:56.85 ID:mhZsiNPd0
>>12
漢なら誰しもプリケツに憧れるもんだろ…
漢なら誰しもプリケツに憧れるもんだろ…
18: 風来の名無し 2020/08/19(水) 19:36:01.38 ID:QpUd0Y010
女に尻トレすることを法律で義務付けるべきや
0